126岁太医刘纯的养生之道

126岁太医刘纯的养生之道
中医强调：“上工治未病。

下工治已病。

”高明的医生，是叫人不病。

只有不高明的医生，才只知道看病。

中医的却病延年，叫养生之道，是一门学问。

并不是西医所说的，要定期检查身体，有病早发现，有病早治疗；这不叫防病，这叫等病。

中医的养生方法很多，不外是从人的三大本能入手：摄食、自卫、繁殖等；有的还加上修心养性。

但是，最基本的，应当推崇刘纯的养生之道。

高祖刘纯，字景厚，号养正老人；湖北省咸宁人。

生于公元1363年，卒于公元1489年，享年126岁。

他是刘完素的九世孙，被明清两朝太医院尊为太医保护神。

他奉旨以囚试医，带领医官经过六十六年的努力，总结出一套预防疾病的养生法。

1，早晨起床第一件事就是喝凉开水。

这就是刘纯说的：“晨起胃气最弱，故尔饮凉
水以激胃气，此为养生第一。

”也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。

2，午饭了，你要首先要喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮，以及小菜。

这就是刘纯说的：“午时喝保元汤勿食肉，进补而避肉毒，又进粗食小菜以裹肠毒，谓之七分饱，此为养生第二。

”肉汤可以分别是牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、肉皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤、鸡汤。

粗粮
可以分别是玉米、小米、荞麦、大麦、豆类、红薯、芋头等。

小菜可以分别是土豆、柿子茭、萝卜、茄子、冬瓜等。

3，刘纯在这里提出了三个概念：避肉毒、裹肠毒、七分饱。

什么叫避肉毒？刘纯说：“肉汤不害人。

而肉块入腹、变生肉毒、极害人矣。

”就是说，肉汤直接被人吸收，几乎没有粪便，不会伤害人。

但是吃进块状的肉类，在结肠内形成粪便，就会很伤害人。

4，午饭之后要散步半小时，然后午睡。

这就是刘纯说的：“饭后小憩、以养精神，此为养生第三。

”
5，午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候。

6，下午要做健身。

这就是刘纯说的：“申时、动而汗出、喊叫为乐，此为养生第五。

”每天下午大约4点的时候，是人体新陈代谢率最高的时候，此时锻炼身体不容易受伤。

有人说，每天忙极了；哪有时间做健身。

告诉你，抽出半个小时就行了。

现在有人愿意练气功、练武术、练健美都很好。

7，不要吃晚饭。

这就是刘纯说的：“过午不食、去肥气而养胃气，此为养生第六。

”
8，睡觉之前要烫脚。

这就是刘纯说的：“临睡烫脚、温经络以升清气、清气升而不死。

此为养生第七。

”烫脚的水应当是滚开的，先用开水熏脚，然后用热水泡脚；水变温之后再把脚擦干。

9，一个人必需有宗教信仰。

刘纯说：“信佛而通达、通达而知足、知足而不恼、不恼而常乐、常乐而不病、故佛乃上工，此为养生第八。

”
10，性功能正常的人，每个月性交一次就可以了。

这就是刘纯说的：“独睡而养精气。

精气足而长寿。

房事每月一次足矣。

此为养生第九。

”。

11，每个月要清肠一次。

这就是刘纯说的：“人欲长生、肠欲常清、逢月圆而清肠、泻污浊而去毒，此为养生第十。

”结肠是人的垃圾桶，因此一个人每月应当选择一天清肠。

届时可以喝20％的20-50克甘露醇溶液；也可以用开水沏5-20克番泻叶喝。

———转自《刘太医谈养生》有删节。