半夜脚抽筋是怎么回事呢

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半夜脚抽筋是怎么回事呢

导语：能够保证高品质的睡眠才能让我们缓解一天工作中的疲劳，并且让我们白天有足够的精力去工作和学习，但是一旦在半夜睡觉的时候出现脚抽筋就会

能够保证高品质的睡眠才能让我们缓解一天工作中的疲劳，并且让我们白天有足够的精力去工作和学习，但是一旦在半夜睡觉的时候出现脚抽筋就会影响到我们的睡眠质量，还会给我们带来一定的疼痛感，抽筋虽然比是比较常见的一种现象，如果不及时治理调整也会对身体健康有很大的影响，那么出现抽筋的原因有很多种，只有掌握原因之后才能更快的调整好，下面一起了解一下半夜脚抽筋是怎么回事呢半夜脚抽筋是怎么回事呢

抽筋的原因和解决办法

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。

引起抽筋的常见原因大体有以下几种：

①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏