孕产期保健知识课件
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孕妇体操。和丈夫一起对宝宝实施胎教。
孕中期保健
适当的产前运动
孕期适度运动，不仅对准妈妈和胎儿都有好处， 而且可以缩短产程，有利于平产。
适当的运动能够强健肌肉、增强耐力，促进血 液循环，帮助准妈妈应付承受身体额外负担， 逐渐适应妊娠和分娩的需要。能促进准妈妈消 化和营养吸收；消耗多余的热量，保持合适的 体重；降低各种妊娠合并症的发生。
孕期每日饮食“九个一”标准
一至两杯合适的奶制品。（250—500ml） 一份粮食（250—300g)粗细搭配 一斤蔬菜（250g绿叶） 一至两个水果（150—300g） 一百克豆制品 一百克肉类(无腿>两条腿>四条腿) 一个鸡蛋 一定量的调味品(油25g、盐6g、不用或少用糖) 一定的饮水量2000ml（6~8杯）
请注意：
孕期的危险信号！
1、 阴道流血
先兆流产、早产 宫外孕 葡萄胎 宫颈炎症 胎盘异常
2、下腹坠胀
先兆流产、早产 子宫敏感 张力过大
3、浮肿
水钠潴留 妊高症 低蛋白血症 高血糖 低血压 贫血
4、心悸、头昏
妊娠剧吐 孕期血量增多，心脏负
荷加重 脑供血不足 贫血、心脏病 植物神经功能紊乱
孕产期保健
池州市人民医院 主管护师 袁玉明
孕妇课堂
孕期保健的重要性 独特的经历、竭尽全力的过程 孕育健康的宝宝 成为健康的母亲 增进夫妻间情感的交流
孕妇课堂宝典
1.孕期生理性变化及产生的生理反应 2.孕期分期及注意事项 3.孕期检查和自我监测 4.重视孕期心理特点及心理变化
一、孕期生理变化及反应
1.循环系统 2.呼吸系统 3.消化系统 4.泌尿系统 5.代谢变化 6.血压变化 7.乳房更加丰满
孕早期保健
1.即怀孕1—3月时的保健。这个时期是受精卵胚 胎层逐渐分裂为初具人形的胎儿，所有重要的 内脏在这个时期完成了它基础的结构性的发育， 尤其是孕3周到孕8周为胚胎发育的敏感期。
孕晚期保健
孕晚期是妊娠28周以后到分娩的这一段时间，是
孕妇身体负担最重的时期，也是胎儿生长发育的冲刺
阶段。为了适应这一特点要求做到膳食多样化，扩大
营养素的来源，增加各种优质蛋白质的摄入。为了适
应胎儿的快速增长要合理补钙。
钙是人体中含量最多的常量元素，是构成人体骨骼的 重要成分，是参与血液凝固的重要物质，对保持人体 的神经、肌肉的兴奋性起着重要作用。也是孕妇孕期 必须摄入的必要营养素。
宜采取左侧卧位。 由于增大的子宫会压迫下腔静脉导致回心血量减
少孕妇有可能发生低血压。增大的子宫也会压迫腹主 动脉，造成双侧肾动脉血流不足。子宫动脉流经胎盘 的血量减少，会造成肾脏的损害，危害胎儿。
左侧卧位有利于改善上述压迫症状，有利于血液 循环，有利于胎儿的生长发育。因此，孕妇宜采取左 侧卧位。
Leabharlann Baidu
三、孕期自我监测
5.戒除烟酒、少用化妆品、预防感冒风疹、避免 性生活，避免剧烈运动，预防流产。
孕早期保健
6.慎用药物：在受孕后第3—8周为人体各器官对 致畸药物的敏感期，药物所致的畸形与各阶段 的发育阶段有关：如神经组织于15—25天易 受药物影响；心脏于孕20—40天易受药物影 响；肢体于孕24—46天易受药物影响。
孕中期保健
产前运动的形式
单人操：增加孕妇的臂力，为平产做准备。 双人操：增加孕妇盆底肌肉柔韧性，有利于会
阴部肌肉的伸展，有利于平产。 拉梅兹减痛呼吸操：在孕晚期通过反复练习能
轻松自如、镇定地使用各种呼吸技巧，把对疼 痛的注意力转移到呼吸上来，使子宫收缩的疼 痛减轻到人体能承受的范围。减少分娩时的恐 惧，有利于平产。
孕晚期保健
孕妇易缺钙的原因
怀孕后，胎儿的骨骼生长发育会消耗掉母亲体 内大量的钙，而孕妇自身的代谢对钙的需求也 更加旺盛。
孕晚期，孕妇的户外活动减少、日照不足也是 造成缺钙的原因。
孕妇如果缺钙可导致自身的骨质疏松，严重的 可导致胎儿生长骨发育不良、佝偻病等、
孕晚期保健
姿势：国外今年研究资料表明妊娠的中后期孕妇
2.孕早期要避免各种因素对胎儿的影响：遗传专 家咨询：如果家族中有遗传性疾病，在怀孕前 一定要向有关专家咨询相关问题。
孕早期保健
3.避免感染：孕妇因自身生理负担的加重和妊娠 反应的影响，免疫功能会减弱，容易遭受致病 微生物的攻击而致病会危及胎儿。
4.远离放射线和有毒物质：在孕早期，尤其是 3—10周，孕妇如接触放射线将直接影响到胎 儿中枢神经系统和眼的发育，可发生小头畸形、 先天性白内障、色素性视网膜变性等。
5、手脚麻木、抽搐
孕期营养失衡 微量元素缺乏 缺钙 体位
6、瘙痒
皮肤病 过敏 I.C.P(胆汁淤积)
7、苍白
营养不良 缺铁性贫血 其他血液病
8、羊水多
血糖代谢异常 胎儿发育过大 双胎妊娠 羊膜发育异常 胎儿发育异常
9、羊水少
3.听胎心
妻子仰卧，两腿伸直，丈夫可以直接用耳朵贴 在妻子腹壁上听胎心，或用木听筒听胎心音。 正常胎儿心率每分钟120~160次，若心跳过快 过慢或不规则应去医院检查。
4.胎教 --- 请准爸爸参与
*音乐胎教 *语言胎教
*抚摸胎教 *运动胎教
友情提示
定期产前检查 早孕检查一次，怀孕20~36周每4星期检查一 次，36周以后则每周一次。高危孕妇应酌情增 加产前检查次数。
1.称体重 怀孕28周后，每周应称一次体重，一般每周体重增加 不宜超过1斤，若体重增加过快或不增加均为不正常 表现。整个孕期理想体重增加约为25斤左右。
2.数胎动 每日早、中、晚固定时间，数3次胎动，每次1小时， 乘以4，即12小时胎动数。一般每小时胎动3~5次，12 小时10~30次，若12小时小于10次，说明胎儿明显缺 氧。
孕中期保健
孕中期是胎儿大脑细胞数目增长的关键时期， 因此要注意营养及微量元素的摄入。下肢水肿 或静脉曲张时要注意休息。此时，孕妇常担心 胎儿是否畸形，可通过产前诊断及健康指导， 让孕妇了解自己胎儿的状况，解除心理压力。
孕中期保健
保健要点：保持情绪稳定，精神愉快。 注意平衡膳食保证各种营养素的摄入。 充足的休息和睡眠。适当运动和户外活动，做
孕中期保健
适当的产前运动
孕期适度运动，不仅对准妈妈和胎儿都有好处， 而且可以缩短产程，有利于平产。
适当的运动能够强健肌肉、增强耐力，促进血 液循环，帮助准妈妈应付承受身体额外负担， 逐渐适应妊娠和分娩的需要。能促进准妈妈消 化和营养吸收；消耗多余的热量，保持合适的 体重；降低各种妊娠合并症的发生。
孕期每日饮食“九个一”标准
一至两杯合适的奶制品。（250—500ml） 一份粮食（250—300g)粗细搭配 一斤蔬菜（250g绿叶） 一至两个水果（150—300g） 一百克豆制品 一百克肉类(无腿>两条腿>四条腿) 一个鸡蛋 一定量的调味品(油25g、盐6g、不用或少用糖) 一定的饮水量2000ml（6~8杯）
请注意：
孕期的危险信号！
1、 阴道流血
先兆流产、早产 宫外孕 葡萄胎 宫颈炎症 胎盘异常
2、下腹坠胀
先兆流产、早产 子宫敏感 张力过大
3、浮肿
水钠潴留 妊高症 低蛋白血症 高血糖 低血压 贫血
4、心悸、头昏
妊娠剧吐 孕期血量增多，心脏负
荷加重 脑供血不足 贫血、心脏病 植物神经功能紊乱
孕产期保健
池州市人民医院 主管护师 袁玉明
孕妇课堂
孕期保健的重要性 独特的经历、竭尽全力的过程 孕育健康的宝宝 成为健康的母亲 增进夫妻间情感的交流
孕妇课堂宝典
1.孕期生理性变化及产生的生理反应 2.孕期分期及注意事项 3.孕期检查和自我监测 4.重视孕期心理特点及心理变化
一、孕期生理变化及反应
1.循环系统 2.呼吸系统 3.消化系统 4.泌尿系统 5.代谢变化 6.血压变化 7.乳房更加丰满
孕早期保健
1.即怀孕1—3月时的保健。这个时期是受精卵胚 胎层逐渐分裂为初具人形的胎儿，所有重要的 内脏在这个时期完成了它基础的结构性的发育， 尤其是孕3周到孕8周为胚胎发育的敏感期。
孕晚期保健
孕晚期是妊娠28周以后到分娩的这一段时间，是
孕妇身体负担最重的时期，也是胎儿生长发育的冲刺
阶段。为了适应这一特点要求做到膳食多样化，扩大
营养素的来源，增加各种优质蛋白质的摄入。为了适
应胎儿的快速增长要合理补钙。
钙是人体中含量最多的常量元素，是构成人体骨骼的 重要成分，是参与血液凝固的重要物质，对保持人体 的神经、肌肉的兴奋性起着重要作用。也是孕妇孕期 必须摄入的必要营养素。
宜采取左侧卧位。 由于增大的子宫会压迫下腔静脉导致回心血量减
少孕妇有可能发生低血压。增大的子宫也会压迫腹主 动脉，造成双侧肾动脉血流不足。子宫动脉流经胎盘 的血量减少，会造成肾脏的损害，危害胎儿。
左侧卧位有利于改善上述压迫症状，有利于血液 循环，有利于胎儿的生长发育。因此，孕妇宜采取左 侧卧位。
Leabharlann Baidu
三、孕期自我监测
5.戒除烟酒、少用化妆品、预防感冒风疹、避免 性生活，避免剧烈运动，预防流产。
孕早期保健
6.慎用药物：在受孕后第3—8周为人体各器官对 致畸药物的敏感期，药物所致的畸形与各阶段 的发育阶段有关：如神经组织于15—25天易 受药物影响；心脏于孕20—40天易受药物影 响；肢体于孕24—46天易受药物影响。
孕中期保健
产前运动的形式
单人操：增加孕妇的臂力，为平产做准备。 双人操：增加孕妇盆底肌肉柔韧性，有利于会
阴部肌肉的伸展，有利于平产。 拉梅兹减痛呼吸操：在孕晚期通过反复练习能
轻松自如、镇定地使用各种呼吸技巧，把对疼 痛的注意力转移到呼吸上来，使子宫收缩的疼 痛减轻到人体能承受的范围。减少分娩时的恐 惧，有利于平产。
孕晚期保健
孕妇易缺钙的原因
怀孕后，胎儿的骨骼生长发育会消耗掉母亲体 内大量的钙，而孕妇自身的代谢对钙的需求也 更加旺盛。
孕晚期，孕妇的户外活动减少、日照不足也是 造成缺钙的原因。
孕妇如果缺钙可导致自身的骨质疏松，严重的 可导致胎儿生长骨发育不良、佝偻病等、
孕晚期保健
姿势：国外今年研究资料表明妊娠的中后期孕妇
2.孕早期要避免各种因素对胎儿的影响：遗传专 家咨询：如果家族中有遗传性疾病，在怀孕前 一定要向有关专家咨询相关问题。
孕早期保健
3.避免感染：孕妇因自身生理负担的加重和妊娠 反应的影响，免疫功能会减弱，容易遭受致病 微生物的攻击而致病会危及胎儿。
4.远离放射线和有毒物质：在孕早期，尤其是 3—10周，孕妇如接触放射线将直接影响到胎 儿中枢神经系统和眼的发育，可发生小头畸形、 先天性白内障、色素性视网膜变性等。
5、手脚麻木、抽搐
孕期营养失衡 微量元素缺乏 缺钙 体位
6、瘙痒
皮肤病 过敏 I.C.P(胆汁淤积)
7、苍白
营养不良 缺铁性贫血 其他血液病
8、羊水多
血糖代谢异常 胎儿发育过大 双胎妊娠 羊膜发育异常 胎儿发育异常
9、羊水少
3.听胎心
妻子仰卧，两腿伸直，丈夫可以直接用耳朵贴 在妻子腹壁上听胎心，或用木听筒听胎心音。 正常胎儿心率每分钟120~160次，若心跳过快 过慢或不规则应去医院检查。
4.胎教 --- 请准爸爸参与
*音乐胎教 *语言胎教
*抚摸胎教 *运动胎教
友情提示
定期产前检查 早孕检查一次，怀孕20~36周每4星期检查一 次，36周以后则每周一次。高危孕妇应酌情增 加产前检查次数。
1.称体重 怀孕28周后，每周应称一次体重，一般每周体重增加 不宜超过1斤，若体重增加过快或不增加均为不正常 表现。整个孕期理想体重增加约为25斤左右。
2.数胎动 每日早、中、晚固定时间，数3次胎动，每次1小时， 乘以4，即12小时胎动数。一般每小时胎动3~5次，12 小时10~30次，若12小时小于10次，说明胎儿明显缺 氧。
孕中期保健
孕中期是胎儿大脑细胞数目增长的关键时期， 因此要注意营养及微量元素的摄入。下肢水肿 或静脉曲张时要注意休息。此时，孕妇常担心 胎儿是否畸形，可通过产前诊断及健康指导， 让孕妇了解自己胎儿的状况，解除心理压力。
孕中期保健
保健要点：保持情绪稳定，精神愉快。 注意平衡膳食保证各种营养素的摄入。 充足的休息和睡眠。适当运动和户外活动，做