“呵护心灵-关注健康”主题班会心得体会

心理健康是指一个人面对生活情境时的所想、所感及其行动；是指一个人如何看待其自己，如何看待生活，如何看待生活中的其他人；是指一个人如何对情境进行识别、判断和作出选择。心理健康包括，缓解压力，处理人际关系，作出抉择等，并且就象一个人的身体一样，随着他的成长而发展变化。

世界卫生组织将“健康”定义为“一种身体上、精神上和社会适应上完好的状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”可见，健康除了我们所说的身体健康，还包括心理健康和对社会适应的良好状态。只要社会各个方面都让生活在其中的人感受到温暖和希望，就会大大降低心理疾病和公共治安事件暴发的风险。

心理专家指出，心理健康也会不断变化，有时好一些，有时一般，而有时则可能比较差，心理上出现种种问题，并不说明你心胸狭窄，也不能表明你品质不好或意志薄弱，它就像感冒一样，只不过是心理上的不适而已。正确化解心理问题，要学会进行自我调节。多运动、散步、旅游来调节自己的心绪，也要学会向别人倾诉，及时化解心理的疙瘩。

1.经济越发达心理问题越突出

专家表示，越是经济发达地区，心理、精神问题越突出。有数据表明，上海精神疾病的发病率在20多年中翻了近5倍；深圳精神疾病发病率也明显高于全国平均水平；而广东的精神疾病发病率历来居全国前列，而且有发病率高、自残率高、肇祸率高的特点。专家分析说，竞争激烈、工作和学习压力大、生活成本高、生活节奏加快，这些成

为了心理疾病高发的诱因，这也使得心理疾病防治问题更加突出。2.大众对心理疾病认识不够

专家表示，导致心理科就诊率低的主要原因，就是心理亚健康人群中的主要群体———中青年人群，总是认为自己能解决问题，而延误了治疗最佳时期。

这些人群心理压力较大，更容易出现焦虑、抑郁等情绪。他们虽然比其他人群更能意识到自己的心理异常，但却更加“自负”，认为自己有能力解决这些问题。于是中青年人群通常喜欢选择旅游、休息等方式来转移注意力。但专家同时表示，心理科的问题通常比较专业，即使出现了其他躯体性症状，在其他科室、接受疾病治疗都是无法解决的，因此，白领通常采用的自我解决的办法不但不能解决问题，反而由于拖沓、逃避而导致病情加重。

3.社会和谐需要更多“心理疏导”

心理问题作为一种社会现象，在任何社会都是客观存在的。对此，一方面个人需要学会科学调节，更重要的是，社会和国家也要承担起相应的责任。应该看到，目前我们对于心理健康的关注和了解还很不够，认识程度还停留在医院的心理门诊以及一些重大突发危机事件后的心理干预。人们有了心理问题主要是靠家人、邻居、朋友帮助排解，发展成明显精神疾患后才会被送往医院。

此外，我国现阶段心理干预重点关注的多是有自杀倾向、受过灾害的患病人群，或是妇女、儿童、残疾人等弱势群体，较少关注表面健康而实际上存在心理不适应的人群。改变以疾病为中心的生物医学

思维模式，不只是关心患者的生理健康，而是要综合考虑社会、心理、环境因素，建立常态化的心理干预机制，改善这部分人群的生存状态，把可能造成公共危害的因素化解于萌芽。

国际通行的做法是，由政府主导建立相关组织机构，由专业人员到社区、农村、家庭，通过心理风险因素评估，对心理、精神上有隐患的人群进行排查并分级管理，进行个性心理干预，从而化解各种潜在的社会危机。除了发挥政府的作用，心理健康的维护还有几个重要关口：一是家庭教育，二是学校教育，三是单位、社区等社会组织的教育。只要社会各个方面都让生活在其中的人感受到温暖和希望，就会大大降低精神疾病和公共治安事件暴发的风险。

人生不如意事十之八九。面对挫折、苦难，能保持一份豁达的情怀，能保持一种积极向上的人生态度，这需要博大的胸襟，非凡的气度。当然这和自己的人生目标相关，自己到底想要什么，在这个物欲横流世界中，不忘自己的本心所求才能在逆境中磨练出意志，不去计较一时的成败得失。

感恩之情常存，心态更驱于平衡。任何事情的发生都有它存在的根源。感恩，可以使人在失败时看到差距，在失意时得到慰藉，获得温暖，激发挑战困难的勇气，进而获取前进的动力。换一种角度去看待人生的不如意，可以变得更深刻、更坚强。换位思考问题，想想他人的难处，就能使自己永远保持健康的心态、完美的人格和进取的信念。

呵护心灵，珍爱生命，以一颗平常心去对待生活，适时调整自己的心态，平静地面对生活中的一切。当不能改变环境时，可以改变自己的心境；当不能改变他人的态度时，可以改变自己的心态；有所坚持，还要学会适应。

在忙忙碌碌的工作与生活中，不要忘记审视自己，不被一些杂念所牵绊，不被一些具体的琐事所纠缠，不被惰性所俘获，不被非分的欲望所诱惑。这样就减少了浮躁、偏激、茫然和不安。经常地审视自己，找好的书籍静静的阅读，聆听智者的声音，与自己的心灵对话。到大自然中去走一走，看看蓝天白云，听听心灵的呼唤。

呵护每一颗心灵，让它永远保持鲜活，聆听心灵的声音，让浮躁的世界慢慢沉静，我们的人生需要我们这么做。让清澈的小河，永不停息地在心灵中流淌；放飞鸟儿的翅膀，让它在心宇中自由的翱翔；扬起心灵的帆，让它在心海中快乐地飘扬！

通过班会中的游戏，互动环节，我们充分放松了自己的心灵。

在我们的主题班会中，我们充分认识到了心理健康的重要性，拥有健康的心理，才能成为国家的栋梁之才，才能为国家做更大更好的贡献！让我们一起努力，为我们青年人的健康成长加油！