为心灵解压读后感(精选多篇)

为心灵解压读后感(精选多篇)

第一篇：为心灵解压读后感

《为心灵解压》读后感一个在外打拼的人，下班回家之前，先在门口停留片刻，假想门口有一棵树，把在外的一切烦恼、劳累、委屈、不公，统统先放在这棵树上，而不把不良情绪带回家，联系解压，维护家庭和谐，未尝不可一试呢？

四、事业成就篇

教学有法，教无定法一度让有些教师无所适从，找不到努力的方向。我们对自己的内心越了解，最自己的欲望和恐惧越了解，就越不受他们的控制。无论外在的处境如何，我是我生活的主人，我为我现在的生活负责，我决定原谅生活对我所做的一切，这是我的自由选择。费雷德运用了一个心理原理：装作拥有某种乐观的心情，往往能帮助人们真的获得这种快乐的感觉。人生在世，短短几十年，不论你叱咤政坛、扬帆商海，还是耕耘农田、教书育人，适当的定位，总能找到成就感。放弃了蔷薇，还有玫瑰；放弃了小溪，还有大海；放弃了一棵树，还有整个森林；放弃了驰骋原野的不羁，还有策马徐行的自得。放弃是一种拾阶而上的从容、闲庭信步的淡然。自我现实需要的满足就像一捧心理健康的甘露，丝丝滋润你的心田。

骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。我们要想真正达成心理健康的境界，尚需化作行动和假以时日的不懈练习。

第三篇：《为心灵解压》读后感二

这个周末找了个地方，我又继续往下面读了，这次我知道了，

面对生活中的突发压力，适当的应激可以减缓焦虑，提高工作效率，《为心灵解压》读后感二。

1、全神贯注地关注手边的工作，同时要避免自言自语；

2、每隔一小时，闭上双眼，用手掌捂住它们；

3、每隔一小时，站起来舒展一下身体的每个关节；

4、在完成紧急的工作任务时，每隔两个小时就必须停下来一次，看看窗外，发发呆，并且什么都不要去想；

5、当你的内心在通常情况下说“烦死了”的时候，把握住自己，并且改口说：“哦，这很有意思”；

6、确保有一年午休的时间，哪怕只有20分钟，也要让自己放松一下；

7、每隔一段时间就重新回味一段轻松有趣的经历，或看看快乐时期的照片；

8、找一段自己特别喜欢的轻松的歌曲，每隔几个小时就哼唱给自己听，读后感《《为心灵解压》读后感二》。这听起来有点搞怪，但确实有效。

另外，愤怒的时候，请选择离开，到一个安静的地方冷静一下，再来解决问题。或者用艺术来感染自己也是不错的选择。

第四篇：教师的心灵解压读后感

《为心灵解压》读后感悟

五家渠第三小学朱茜靖

寒假中学校布置我们阅读教育书籍，这在丰厚我的文化底蕴的同时

也充实了我们的假期生活。在读过的众多书籍中，我印象最深的还是《为心灵解压》这本书。刚拿到这本书时，不禁被其“解压”二字吸引了，于是一串串的问号在头脑中产生：怎么进行自我心理解压呢？正是这些疑问激起了我急于去读书的欲望，读完之后，我感慨万千。书中朴实的话语，深刻的道理，更让我对“解压”有了一个深层次的认识。

这本书共分四大部分，“心理调节”“师生关系”“家庭关系”和“事业成就”四个部分，其中对典型案例提出问题，用心理学的观点展开讨论，也是最吸引人的一部分，似乎有柳暗花明又一村的喜悦和收获。这本书，对老师如何面对工作和生活的重负给出了非常具体实用的策略方法，不仅易读，而且耐读。

一、行动改变，创造幸福

对于恶劣情绪，要善于调节。“天下本无事，庸人自扰之”。遇事不要过于敏感，要有广阔的胸襟和洒脱的人生态度。遇到不愉快的事情要冷静，不要只看到坏的一面。考虑一下怎样避免今后发生类似的问题让我们试着在课堂上对孩子们微笑，在交流中对家长微笑，在办公室里和同事们一起大笑，先让自己笑起来，然后，让生活也“笑”起来。除了笑容，适量的运动也能使自己释放压力。打打羽毛球、跳跳绳、慢跑甚至骑自行车，都能让我们的身心得到放松，感受到愉悦和幸福。

二、自我肯定，悦纳自我

首先，我们要“爱自己”。爱自己，就是对自己宽容，为自己感动，

为自己流泪，允许自己犯错误。我们每个人都有长处，同时都有短处。要学会接受不完美的自己，接受有缺陷的自己。学会做自己的朋友，不家任何附带条件地接纳自己的一切。接纳和肯定自己不是用脑子、观念和价值，而是用我们的心灵，用心灵爱自己，鼓励自己。在接纳和肯定中，我们的心灵被有序地整合起来，我们的心就不乱了，做起事来就开心轻松了许多，就会有自己的节拍，才会萌发源于心灵深处的力量。

三、接受事实，懂得放弃

智者曰：两弊相衡取其轻，两利相衡取其重。懂得放弃，才能在有限的生活中活得充实、饱满、旺盛。“小舍小得，大舍大得，不舍不得”是人生的智慧。只有学会放弃，才能使自己更宽容、更睿智。什么也不愿放弃的人，反而会失去最珍贵的东西。不必苛求自己，不必事事要求尽善尽美，即使不能减负，也能减压。在接受任何新工作前，都考虑一下担任该项工作所需承受的压力，并依据自己的实际能力增加工作量及复杂程度，由简单到复杂，逐渐增加自己的成就感。

教师的职业幸福感是我们一直在寻找的精神境界。可如今的学校中，很多教师已在职业倦怠中慢慢消沉??消沉??在“混”“熬”中度过一生。通过学习，我们要为心灵解压，要为幸福加压，通过阅读高层次的书籍来找到属于自己的幸福，提高我们的思想文化品位，这样就能被我们的学生认可，也就能给学生带来属于他们的幸福。

第五篇：为心灵保驾护航

为心灵保驾护航

教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强中小学生心理健康教育的若干意见》中明确指出：“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是培养跨世纪高质量人才的重要环节”。心理健康的重要性由此可见一斑。

我们每个人在人生中都会遇到快乐和各种烦恼，但有的人对烦恼的事情能处理得很好，有些人就处理不好，甚至一直闷在心理，影响自己的身心健康，有的一时想不开，甚至去做一些傻事。

1991年的卢刚事件，整个枪击过程不足20分钟，卢刚在自杀前总共向六个人开枪，除女学生茜尔森被击中脊椎，颈部以下全身瘫痪外，其余五人全部丧命。

云南大学生化学院生物技术专业20xx级学生马加爵连杀四位同学，其事件起因很小，就是因为四位同学爱拿他来戏耍，开他玩笑，让他在很多时候下不了台，所以，他怀恨在心，在20xx年2月10日因打牌发生争执，他随即凶残杀死了四位同学，其中还有一位与自己平时关系很不错的同学。

我们认为，卢刚跟马加爵有心理缺陷最直接的原因就是他没有能够处理好身边的烦恼。如果他的心理能够得到及时的疏导，我想，这些悲剧是完全可以避免的。可见，只有排除自己的烦恼才能真正获得心理健康，使自己生活得更加愉快。

心理健康对我们的学习也具有重要的影响。许多同学都有这种感觉，就是一遇到烦心的事情就学不进去。比如，有一位学生王某，从高一