痛经的推拿治疗
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• 仰卧，用双手的食、中、无名指三指沿腹正中线， 由脐向下擦至中极穴，5分钟。
• 按揉双侧的天枢、归来、子宫穴5分钟。 • 手掌揉小腹部10分钟。 • 端坐，双手擦腰骶部，以温热为度。 • 如伴有恶心、呕吐者，掐内关。 • 一般在月经前7天开始治疗，每天两次，至经净
后3天停止治疗。
痛经 的推拿治疗
治则
• 治疗痛经的原则是：“通调气血” • 气滞血瘀：行气活血 • 寒湿凝滞：温经散寒，化瘀 • 气血虚弱：补益气血
基本治法
• 仰卧，顺时针摩小腹，一指禅推、揉关元、气海。 • 仰卧，点按揉双侧的天枢、归来、子宫穴5分钟。 • 俯卧，一指禅推、滚腰骶部，按肾俞、八髎，擦八
髎。
痛经保健推拿
1.掐按两侧地机穴至小腿内侧，有酸胀感并 向脚部放散为度。
2.两手拇指尖互相掐两侧公孙穴约1分钟， 然后按揉两侧内关穴各1分钟。
3.按揉三阴交穴1～3分钟。
Fra Baidu bibliotek
痛经保健推拿
4.点按两侧曲泉及气海、关元穴各2～5分钟。
5.两掌从脐下向下平推小腹部2～3分钟； 以关元为中心摩小腹部3～5分钟
痛经：自我推拿套路
• 按揉双侧的天枢、归来、子宫穴5分钟。 • 手掌揉小腹部10分钟。 • 端坐，双手擦腰骶部，以温热为度。 • 如伴有恶心、呕吐者，掐内关。 • 一般在月经前7天开始治疗，每天两次，至经净
后3天停止治疗。
痛经 的推拿治疗
治则
• 治疗痛经的原则是：“通调气血” • 气滞血瘀：行气活血 • 寒湿凝滞：温经散寒，化瘀 • 气血虚弱：补益气血
基本治法
• 仰卧，顺时针摩小腹，一指禅推、揉关元、气海。 • 仰卧，点按揉双侧的天枢、归来、子宫穴5分钟。 • 俯卧，一指禅推、滚腰骶部，按肾俞、八髎，擦八
髎。
痛经保健推拿
1.掐按两侧地机穴至小腿内侧，有酸胀感并 向脚部放散为度。
2.两手拇指尖互相掐两侧公孙穴约1分钟， 然后按揉两侧内关穴各1分钟。
3.按揉三阴交穴1～3分钟。
Fra Baidu bibliotek
痛经保健推拿
4.点按两侧曲泉及气海、关元穴各2～5分钟。
5.两掌从脐下向下平推小腹部2～3分钟； 以关元为中心摩小腹部3～5分钟
痛经：自我推拿套路