男人吃什么食物可以补精子

男人吃什么食物可以补精子蛋类

蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

果仁

果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

洋葱、大蒜等

洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。

韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，

助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激

性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、

多尿等疾患。

巨青玛咖

巨青玛咖是产自高山高原植物，其里面含有独特的活性成分玛咖烯、玛咖酰胺、B-谷维素等活性成分，这些活性成分可以改善性欲，提升精子的质量和活力。