人体生理节律

人体节律和应用

一、每个人从诞生的那天起，直到生命终止，都存在着体力、情绪和智力方面的周期性变化，这种周期性变化被称为人体节律（又叫生物节律或生理节律）。人体节律分为体力节律、情绪节律和智力节律三种。这些节律的时间周期分别为２３天、２８天、３３天。每个节律周期又分为高潮期、临界日昨低潮期三个阶段。以上三个节律周期的半数为临界日，这就是说１１．５天、１４天、１６．５天分别为体力节律、情绪节律和智力节律的临界日。临界日的前半期为高潮期，后半期为低潮期。人处于高潮期，体力充沛，；心情愉快，思维敏捷，记忆力好，体内免疫功能增强，故工作效率提高，工伤事故较少，发病机会也可减少。人在低潮期体容易疲劳、做事拖拉情绪不稳定，注意力不集中，判断力降低等。临界日对人们的威胁较大，这时，人体处于频繁的变化之中，做事粗枝大叶，容易出差错事故，感染疾病的机会增多。

二、重视人体节律，合理安排作息

人们在日常生活中会感觉到自己的体力、情绪或者智力有时很好，有时却很坏，这是什么原因呢？科学家研究发现，人从出生直至生命结束，其自身的体力、情绪或智力都存在着有强到弱、由弱到强的周期性起伏变化，人们把这种现象称为人体生物节律。

生物节律现象的产生是因为生物体内存在的生物抓，它可以自动调节和控制生物的活动。体力、情绪和智力的不同变化分为高潮期、低潮期和危险期。在高潮期，人们感到体力旺盛，精神愉快，头脑灵敏，记忆力强，富有创造性，更具有逻辑性和解决复杂问题的能力；在低潮期，人们感到体力差，容易疲劳，注意力不集中，烦躁、喜怒无常，判断力下降等；在临界期，人们的身体处于频繁的变化或过渡阶段，体力、情绪或智力及不稳定，办事粗心，容易出差错，协调力差，容易感染疾病，已发生事故。

人们在调查事故的原因中发现有很多事故是由于人为因素造成的，当人体生物节律处于低潮期或者危险期的时候就很容易发生事故。前苏联卫生部全苏眼科疾病研究所的研究人员用事后检验的方式确认了生物节律的影响，他们对莫斯科第59医院在3个月内作的395例眼科手术做了详细分析，手术中遇到麻烦的有68%出现在当日外科医生体力生物节律不佳的时候，63%出现在外科医生情绪节律不佳的时候，病人生物节律在手术日不佳的有65%以上产生手术后并发症。日本沃米铁路公司查阅了1963年到1968年间所发生的331起事故，发现其中59%的是故事发生在司机的“危险期”。瑞士科学家施温克分析了上千次的不幸事件，在“危险期”发生的事故比通常多5倍，美国科学家也宣布有75%的车祸和50%的空难发生在驾驶员处于“危险期”状态。

我们必须明白，人体生物节律是经过科学证实的一种自然存在，而不是宿命论或者算命者的诡辩。人体生物节律有规律的支配着每个人，但是并不能预测将来要发生什么事情，只是提醒人们在未来一段时间里可能出现的体力、情绪、智力的倾向而已。

如何利用生物节律来指导作业，预防甚至杜绝事故的发生呢？一个企业或者团体要充分的了解员工的生物节律状况，了解员工在最近一段时间体力、情绪和智力变化情况，然后再根据这些变化合理调度工作和安排作业。作为个人也要了解自己在最近时间里的生物节律状况，及时地调整工作安排。一般来说，处于高潮期的人工作热情高涨，可以解决复杂问题或者在工作中消除危险；处于低潮期的人反应迟钝，应该安排一些清闲或者强度不大的工作；而处于危险期的人节律波动幅度大，应该放松自己，条件允许应该停止工作至度过危险期。公交电车公司首次使用微机程序为驾驶员测试人体生物节律，这样可以根据驾驶员的自身机能变化情况，合理安排驾驶员的工作、休息时间。广州铁路局怀化分局推行人体生物节律对值班员、调度员、司机实行节律连锁互帮制度。

当然这并不是说生物节律是万能的，他只是反映人体最近一段时间身体机能的变化倾向，

一旦人们能及时的清楚地意识到自己所处的周期变化，就可以充分利用它来更加有效学习、工作和生活。当自己处于高潮其实应该充分利用自己的良好竞技状态，抓紧工作，提高效率，切忌盲目乐观，否则也可能导致事故的发生。当自己处于低潮期或者危险期时，就应该提高警惕，注意身体的调节，注意休息，也完全可以用意志和毅力去加以克服。

三、生物节律与优生优育

最早提出生物钟优生法的是我国学者赵德志。他认为高智商的父母所以生了智能低的子女，同其父母在各种素质方面有较大差异，由于环境，疾病及遗传等原因外，还有人体生物节律在制约着下一代的素质。因而要实行优生，除了考虑其他优生条件外，还必须选择父母双方的生物节律高潮期受孕，才能达到真正的优生目的。过去，人们仅注意孩子后天的培养教育，往往忽视了先天因素在孩子成长中的作用，四川成都军区后勤部技术开发应用研究所研究了1306个孩子在母体内受精卵形成时的情况。调查表明，他们父母处在高潮期者6人；处于低潮期者45人；处于中等水平者1255人。惊人的是，处在高潮期怀孕的孩子都聪明健康，处在低潮期怀孕的孩子体质和智力均差。这说明优生与怀孕的时机是密切相关的，也指时间优生。（优生有四大因素：遗传，营养，环境，时间。）

《中国青年》杂志曾在1987年12期；1988年4期分别刊载“何时生的孩子更聪明”和“聪明的孩子”两遍文章，介绍了国防科工委北京514医院在全国首创用计算机帮助人们预测最佳妊娠期的成功经验：经过一年多的努力，他们终于研制成功预测“最佳怀孕期”“女性排卵期”“个人生物节律”的一套计算机软件系统。程序编成后，分别到北大数学系，清华研究生院及附小等，通过对500多人的抽样检测，符合率达90%。如大连文化局一对夫妇认为他们的三个孩子智力体力均有很大差别。大儿子从小智力超群，分析力极强，现在美国哥伦比亚大学攻读博土学位；大女儿智力也较好，现是大学教师；小女儿在清华大学学习，各方面都显得平平。经计算机测算，怀老大时，父母5条曲线处在高潮，尤其是智力曲线都是顶峰；怀老二时，3条处在高潮；怀老三时，父母体力尚可，其他4条都处在低潮，可见，预测系统是科学准确的。卫生部领导称赞它是“优生工作处女地上的一朵鲜花”，国家计生委认为很有推广价值，现全国许多单位均购买了他们的软件。

对于优生来说，最重要的是智力节律和体力节律。若夫妻双方的智力钟同步或基本同步，就可能使下一代有较高智商；若夫妻双方的体力钟同步或基本同步，则可能怀上先天体质好的胎儿；若夫妻双方的智力钟和体力钟双同步或基本同步受孕，则可能生下聪明而又健康的小宝宝；如果生物节律基本同步的夫妻，碰上生物节律低潮期或临界日受孕，则极可能怀上低能，体弱或有疾病的胎儿。要实行生物钟优生可按以下三个步骤进行：

（1）推算母体排卵日；一搬情况下（28天），从下次月经来潮的第一天算起，往前倒数15天是排卵日。月经正常者，28天以上超过一天加一；28天以下少一天减一。

（2）计算夫妻生物节律高潮期。由于生物节律的计算及绘图较繁琐，家庭优生者最好采用新世纪生物钟（人体生物节律显示盘）来检测。该盘只须几秒钟，（无需计算）一百周岁内任意年龄全年的生物三节律（体力，情绪，智力的高潮期，低潮期和临界日）可同时用正弦曲线图形显现出来。

（3）生物钟优生的实行：根据夫妻生物钟不同匹配情况实行优生，对于体力和智力节律基本同步的夫妻，实行优生比较容易，只要取双方的高潮期受孕就行。而如果夫妻生物节律不同步，则应遵循以下原则进行：因夫妻双方各有三条生物节律（共六条）一搬情况下只要有四条处在高潮期即可受孕，当然有五条或六条更好，但一搬很难达到，有时可能需要几年才能碰上。这样只要取夫妻任一方的强项即可，如父亲智商高，身体健康；母亲漂亮，情格温和，可选择父亲的智力和体力高潮期，母亲的体力和情绪高潮期即可。具体情况读者可灵活区别对待。