知乎-恋爱类型

我和男朋友在一起大半年了，一开始很热情，甜言蜜语什么的，但是后来越来越冷淡，到了不理不睬的地步。提出分手他又不答应，问他什么也总是回避。我不知道这是怎么了，我该怎么办？

你的男友可能是下列四种依恋类型(attachment styles)中的恐惧型。

恐惧型(fearful)的人对人际关系常怀着混合的情感，这就使他们处于爱、恨、怀疑、拿不起、放不下的冲突情感之中，导致一种不稳定和矛盾的心理状态。

他们可能出于害怕被拒绝而极力避免和他人发生亲密关系，而一旦建立了亲密关系，又往往会过度担心伴侣会离开自己，整天提心吊胆地防止冲突和其他代价过高的关系，有时想到与伴侣亲密相处时他们就会感到恐惧。

一方面，他们希望能与自己的恋人极为亲近，另一方面，他们又对恋人是否可靠和可信满腹猜疑。

他们很少在的伴侣需要的时候给予支持和鼓励，即使是在伴侣发出请求的时候。【这里就不探讨成人依恋类型的成因了，只说其典型表现】

如果你男友确实属于恐惧型，那么希望你能与他开诚布公地交流他在忧虑被弃(anxiety about abandonment)和回避亲密(avoidance of intimacy)这两个维度上所处的的位置，同时我希望你也要坦露自己在这两个维度上所处的位置最好【相互性规范(self-disclosure reciprocity)：自己的揭露水平与他人的揭露水平相对应，他人揭露水平高时自己也高，他人揭露水平低时自己也低（￣y▽￣）~】。

这里附上一个简易的测量方法：

请根据您的实际情况做答，以1（非常反对）～7（非常赞同）来评价您对每一项的同意或反对的程度：1（非常反对）、2（中等反对）、3（轻微反对）、4（中性）、5（轻微赞同）、6（中等赞同）、7（非常赞同）。

测量忧虑被弃的项目：

1．我担心爱人不会像我关心他一样关心我。

2．我想接近他人的愿望有时会把人吓跑。

3．我需要很多保证才相信伴侣是爱我的。

4．我发现伴侣不像我期望的那般亲密交往。

5．当我需要帮助时爱人却没有出现在身边，这让我会感到沮丧。

6．我不会常常担心被人抛弃。

测量回避亲密的项目：

1．我想接近伴侣，但是总是后退。

2．如果伴侣和我太接近，我感到紧张。

3．我试图避免和伴侣太过接近。

4．我经常和伴侣讨论我的问题和顾虑。

5．困难时求助于爱人当然有作用。

6．很多事情包括寻求安慰和确信，我都会求助于伴侣。

计分方法：将忧虑项的第6项，回避项的4、5和6项反向计分。即1分变成7分，3分变成5分，6分变成2分，以此类推。

焦虑项的平均分是22分，低于15分就属显著低；高于29分就属显著高。

回避项的平均分是15分，低于9分就属显著低，高于21分就属显著高。

对自我价值持怀疑态度的恐惧型的恋人，不仅需要躯体上的安全，更需要恋人不断地告诉他们，他们是有价值的，值得被爱的，以此获得安全感。同时，他们倾向于提取和储存消极的信息，因而对待恐惧型的恋人，要清楚明确表达欣赏和爱意，尽量避免信息模糊的表达方式，例如暗示、反语等。另外，对话是恋人间交流的最常用也最容易发生误解的工具，所以，希望特别注意通过适当的对话训练来建立情侣间的有效沟通。

具体的方式方法可以参看：如何维护长期的恋爱关系？ - 张俊杰的回答

当然，还有许多其他的可能性，权且提供一种视角。

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PS1：如果你想更为系统、深入地改善你们的关系，或许求助专业的婚恋咨询师会比较好，让咨询师通过接纳、共情、解释等方式使来访者意识到在亲密关系中种种行为背后存在的深层原因，如果来访者能够理解并接受这个解释，经过行为训练，或许，意识层面的亲密情绪和行为将很快得到改善。但是，需要注意，再好的咨询师也不能代替你们自身的成长。

PS2：如果你们“真心相爱”的话，那么，我想最好的“疗法”也许是情侣双方共同来理解自己的依恋特征以及形成的原因，在接纳自己行为和情绪的基础上对恋爱中的矛盾获得新的认知和评价，并且通过亲密关系中的积极体验改善自己的人际期望、情感体验定势和对他人与自我的表征性质，实现亲密质量改善和个人安全成长的双向促进。