古人养生法则-“三寡”清心

古人养生法则－“三寡”清心
精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。

唐代医家孙思邈曾指出：精、气、神不可损也，损之则伤生。

因此，保养好精、气、神是我们健康生活的重要保障。

古人云：寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神。

意思是：少说话有益于中气、不是非有益于精神、不胡思乱想有益于人体根本、少欲望有益于品格情操：。

这三寡则是养三宝的根本。

寡欲以养精
若纵欲，男则遗精、早泄、阳萎、生殖无力，甚至腰膝酸软、头晕耳鸣、心悸健忘、失眠多梦、精神不振、久则成痨。

女则肾虚精亏、冲任不固、气血逆乱、崩漏下血、白带绵绵而下，不孕或流产、早产，甚至经血亏枯、经闭，面黄消瘦而成劳损之症。

不仅如此，纵欲还可导致机体内分泌紊乱，影响消化系统、血液循环系统等。

古人把房事过度称作伐性之斧，意指能砍伤人体，可造成年少早亡或未老先衰。

因此，清心寡欲是养生之道的一个重要方面。

中医认为，欲多则损精。

纵欲不但丢失过多的精液，同时也损及五脏之精，肝精不固，目眩无光;肺精不交，肌肉消瘦;肾精
不固，神气减少;脾精不坚，齿浮发落。

若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。

历代医家都主张，养生之道要以保养精气为首务。

《类经摄生》指出：欲不可纵，纵则精竭。

精不可竭，竭则真散。

盖精能生气，气能生神，故善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。

神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。