如何计算人体所需的能量
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93.3
90.8
50岁以上
90
86.6
5身体需要多少热量
身体活动量分级（15-69岁）
等级
低：全天中坐着和安静的时间较多
1.50
普通：工作时多坐着，但也会有走动、战力、接待、上下班、购物和轻量运动等活动
1.75
高：工作时多走动或站立的人群。或者是平时闲暇时间有运动习惯的人群
2.00
一天中需要摄入的热量 = 基础代谢量KJ * 身体活动量等级
糖尿病患者需要控制饮食，需要食用适量能量的食物，并保持营养均衡。一般是根据人体所需的能量，进食多少食物。
如何计算人体所需的能量？
1根据BMI计算是否肥胖
BMI = 体重kg / 身高cm * 身高cm
18.5以下
过瘦
18.5-25
普通
25-30肥胖30以上Fra bibliotek重度肥胖
2判断肥胖类型
腰围cm / 臀围cm =
女性：
0.8以上
上半身肥胖（苹果型）
0.8以下
下半身肥胖（鸭梨型）
男性：
0.85以上
上半身肥胖（苹果型）
0.85以下
下半身肥胖（鸭梨型）
3计算标准体重
标准体重kg=身高m * 身高m * 22
4以标准体重为参考设定出目标体重，然后计算基础代谢值
基础代谢标准值（KJ/kg/日）
年龄
男性
女性
30-49岁
90.8
50岁以上
90
86.6
5身体需要多少热量
身体活动量分级（15-69岁）
等级
低：全天中坐着和安静的时间较多
1.50
普通：工作时多坐着，但也会有走动、战力、接待、上下班、购物和轻量运动等活动
1.75
高：工作时多走动或站立的人群。或者是平时闲暇时间有运动习惯的人群
2.00
一天中需要摄入的热量 = 基础代谢量KJ * 身体活动量等级
糖尿病患者需要控制饮食，需要食用适量能量的食物，并保持营养均衡。一般是根据人体所需的能量，进食多少食物。
如何计算人体所需的能量？
1根据BMI计算是否肥胖
BMI = 体重kg / 身高cm * 身高cm
18.5以下
过瘦
18.5-25
普通
25-30肥胖30以上Fra bibliotek重度肥胖
2判断肥胖类型
腰围cm / 臀围cm =
女性：
0.8以上
上半身肥胖（苹果型）
0.8以下
下半身肥胖（鸭梨型）
男性：
0.85以上
上半身肥胖（苹果型）
0.85以下
下半身肥胖（鸭梨型）
3计算标准体重
标准体重kg=身高m * 身高m * 22
4以标准体重为参考设定出目标体重，然后计算基础代谢值
基础代谢标准值（KJ/kg/日）
年龄
男性
女性
30-49岁