生理知识

什么是初潮？

正常女子由于卵巢分泌的性激素作用，使子宫内膜发生周期性变化，为可能出现的受精卵做好准备，如果没有受精卵产生，那么增厚的子宫内膜自然剥离，该情况每月周期性出现一次，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外，这种流血现象，就是月经。因为多数人每月出现1次而称为月经。

正常月经一般为28天一个周期，20～40天均属于正常范围，经期一般为3～5天，但在2～7天内均属于正常。月经由于个体差异，一般每次行经血量约50～60毫升，不超过80毫升。大多第2～3天出血量稍多，经血为暗红色，因为有抗凝酶存在不易凝结。如果经血不畅，时有小血块，有的人会感到小腹胀坠或疼痛。但这些不适会逐渐减轻，一般不会影响学习和工作。

少女第一次来月经称为初潮，它是青春期到来的重要标志之一。初潮年龄约在10～16岁。初潮来得早晚与遗传、环境、营养和经济状况等因素有关，气候炎热地区的人初潮较早，气候寒冷地区的人初潮来得偏晚；发达城市少女较早，偏僻山区的稍迟；身体健康、营养条件好的女孩来得早，体弱、生活条件差的较晚。

月经初潮，由于卵巢功能尚未完善，往往月经周期不规律，从不规律走向规律，也因人而异，大约1～2 年。如月经周期超过半年或行经时间超过10天以上，都属不正常，应该到医院就诊。

月经形成的原因

女人从青春期初潮到更年期绝经，月经这个好朋友会陪伴女性度过三、四十年，这是女性正常的一种生理现象。那么为什么女性要有月经呢？这是人类为了繁殖而具备的机能，让我们来看一下月经形成的原因吧。

当女性性成熟以后，女性卵巢每个月将产生一个成熟的卵子，然后成熟卵子将从卵巢中排出，到达输卵管里，该过程叫做排卵。

卵子在输卵管中一旦和精子相遇结合，就形成了受精卵，该过程我们称作受精。受精卵会进入子宫进行胚胎发育，直到形成胎儿，这就是怀孕。那么受精卵要发育成胚胎，就必须有营养层来保障胚胎的成长。所以子宫内膜在卵子排出以后，就开始增厚，形成一个厚厚的营养层等待受精卵的到来。

但是，受精也是不容易的，所以当卵子离开卵巢24小时没有和精子相遇，卵子就会萎缩死亡。因为卵子的消失，营养层就变成多余的了，于是，营养层开始脱落，脱落下来的黏膜和血液经过阴道排出，这就是我们看到的月经。

由于卵子是一个月形成一个，很有规律，所以月经也是周期性产生，所以大家把这种生理现象称之为“月经”。

什么是白带？

青春期的女孩子出现白带，预示着2～3年后月经初潮来临。那么白带是什么呢？白带是女性从阴道里流出来的一种带有粘性的白色液体，它是由前庭大腺、子宫颈腺体、子宫内膜的分泌物和阴道粘膜的渗出液、脱落的阴道上皮细胞混合而成。

进入青春期后，卵巢开始发育并分泌雌激素，以促进生殖器官的发育，这时就

开始出现了白带。在每个月经周期中，由于雌激素的分泌时多时少，所以白带的质和量也跟着有所变化。一般在两次月经中间（相当于排卵期）雌激素的分泌达到高峰，过多的雌激素刺激了子宫颈腺体分泌更多的粘液，所以这时的白带量多、透明，象蛋清样具有粘性并能拉成丝状，外阴部有湿润感。卵泡排卵后，孕激素增加，并抑制宫颈粘液的分泌，此时白带量少、稠厚。在月经来潮的前后几天内，因盆腔充血，阴道渗出液增多，白带也稍多，因为内含较多的脱落细胞，所以白带混浊。

白带是保护阴道的卫士，白带中含有乳酸杆菌、溶菌酶和抗体，故有抑制细菌生长的作用。结婚后，白带还能润滑阴道，便于进行性生活。一旦白带的量异常增多、形状改变或是有异味，就需要去医院检查，因为这些可能是阴道发炎的表现。

痛经怎么办？

有些女性在行经的前几天会肚子很痛，有时腰部酸痛，小肚子有坠胀感，还会有头痛和乳房胀痛，让人坐立不安，这种现象叫做“痛经”，可能和女性激素分泌过多，导致子宫收缩有关；此外还可能和遗传、心理、身体状况等因素有关。发生痛经，我们建议你：

（1）洗个热水澡、喝点热汤，

可以用热水袋放在肚子上，

这样可以促进血液循环，让

经血顺利排出。

（2）适当地参加一些活动，

运动一下身体，和人聊聊天、

听听音乐，分散注意力。

（3）月经期间不要吃冷东

西，夏天也不要吃冷饮，以

免刺激身体。

（4）可遵照医嘱，适当地吃一些止痛药。

（5）多阅读一些相关知识，消除紧张情绪，减轻身体的不适感。

（6）如果状况十分严重，影响生活学习，可以到医院请教医生。

月经期间应该注意一些什么？

（1）注意经期卫生：选用柔

软、清洁的合格卫生巾，注

意每隔4～6小时更换一次，

要穿透气的全棉内裤。如果

使用卫生带，要注意勤洗勤

换，卫生纸要选用经消毒的

合格品。

（2）注意饮食卫生：经期应

吃些营养丰富、易于消化的

食物，可多吃些含蛋白质较

高的食物，如瘦肉、蛋黄以

及动物的内脏，以防因缺铁

引起贫血疾病，但不要吃生

冷或过于刺激性食物，更不

要喝酒、吸烟。

（3）注意保持外阴清洁：平时，天天应清洗阴部。经期更要清洗，以防经血刺激皮肤，在月经期子宫内壁产生了破伤，从子宫流出的血又是最容易繁殖细菌的物质，容易发生湿疹。因此，每天应用温开水清洗外阴部1至2次，有条件时，最好每换一次卫生纸（巾、棉）时都能清洗一次。还要注意清洗前应把盆子擦干净，以免盆中带菌而被感染，洗时不能坐在盆内浸泡，在经期洗澡不要用盆浴，应是淋浴或擦浴；也不要下水游泳，以防脏水和细菌进入阴道引起感染。

（4）注意保暖，避免受凉：经期必须注意保暖，尤其不要使下半身着凉。因为月经期间盆腔充血，如遇冷的突然刺激会引起子宫及盆腔内的血管极度收缩，造成月经过少或突然中止。下半身着凉后，会引起卵巢功能紊乱而导致月经失调。另外，着凉后使身体抵抗病菌的能力降低，容易感染其它疾病。所以，月经期间，不要久坐凉地，不用凉水洗脚、洗澡、洗头，还应尽量避免淋雨。

（5）注意休息：要有足够的睡眠，避免剧烈运动和过重的体力劳动，如长跑、倒立、劈叉等，因剧烈运动会使盆腔血流过速，造成经血过多或经期过长等异常现象。但适当活动可以促进盆腔血液循环，从而减轻腰酸、下腹坠胀等症状。