学生自我管理
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于是,小张总觉得自己力不从心,事情怎么也做不完。而小刘 不仅可以完成自己的工作,晚上有自己休息放松时间,而且业绩比 小张更好。
时间管理
含义
时间管理的对象不是时间,而是 “使用时间 的人”。时间管理,也是自我管理:自己对时间 的使用方式、方法以及对应的事项安排,以求减 少时间浪费,用最短的时间或在预定的时间内实 现既定目标的行为。时间管理不是要把所有事做 完,而是更有效的运用时间。
要做什么,要完成 什么
统筹安排 利用大块的时间处 理
大块的事情
目标必须明确具体, 有完0成1 时限
02
利用琐碎的时间 处理琐碎03的事
04
有限排序 先按重要性再按急迫性 决定顺序
每周回顾 检视自己的执行 状况
掌握自己的生物钟,知 道什么时
发现问题及时调
一勺心灵鸡汤
我们无法使时光倒流,也 不能使时光缓慢,但是我们却 可以控制它的“流向”,通过 管理,可以让时光流向更有意 义的地方。
自我管理-行动力
①、整理整顿,快速定位 收拾学习用品,整理生活用品 ②、事不宜迟,速度制胜 说做就做,不再犹豫
③、提高自我评价 每天保持笑容,昂首挺胸
④、制定可完成的目标 根据实际情况制定目标
特别注意
设定过高目标,一旦没有实现就 容易自我否定:因为我能力差,所以 做不到;果然还是我没有毅力,做事 不够热情。
•对自己本身,对自己的目标、思想、心理和行为 等表现进行的管理,自己把自己组织起来,管理 自己,约束自己,激励自己,最终实现自己目标 的一个过程。
•自我管理注重的是一个人的自我教导及约束的力 量,亦即行为的制约是透过内控的力量(自己), 而非传统的外控力量(教师、家长)。
举个例子
一个 小故事
不同的两个人
真正的心理咨询
其实心理学是这样的:
真正的心理咨询
也可以是这样的:
真正的心理咨询
甚至是这样:
目录 /contents
1.定
义
2.影响因素
3.如何管理
4.学习八法
目录 /contents
1.定
义
2.影响因素
3.如何管理
4.学习八法
自我管理
含义
• 自我管理(self-management),就是指个体
谢 谢!
让我们共同进步
然后在听到别人说:你也尽力了, 又会认为自己付出努力,有没有结果 无所谓。
目录 /contents
1.定
义
2.影响因素
3.如何管理
4.学习八法
学习八法
1、制定计划 首先制定一个切实可行的学习计划, 哪个时间段干什么事情,要有规划
2、课前学习 通过预习,对教材有个初步了解,比较 不懂的地方,做上记号,带着问题听课
行动力
含义
行动力,是指愿意不断的学习、思考, 养成习惯和动机,进而获得导致成功结果的 行为能力。是策划战略意图,具备超强的自 制力,同时能够去突破自己,制定计划就下 定决心一定要去实现。
目录 /contents
1.定
义
2.影响因素
3.如何管理
4.学习八法
时间小偷
盲目,缺乏计划 做事拖拉
没有设定完成时限 有求必应,来者不拒 犹豫不决,反复 闲聊或不断的找东西
心理健康知识分享 -自我管理
你眼中的心理咨询
人们眼中的心理咨询
人们眼中的心理学是什么样的呢
-同学你是学什么的啊? -我是学心理学的呀 -那你猜猜我心里正在想什么呢? -。。。。。
人们眼中的心理咨询
长辈眼中心理学有可能是:
人们眼中的心理咨询
长辈眼中心理学也可能是:
人们眼中的心理咨询
长辈眼中心理学甚至是:
小张和小刘是同一间公司的经理,他们每天上班时间相同,不 同的是小张基本每天都在加班,而小刘却可以工作时间内完成自己 的事然后下班回家。
原因取决于两个人工作习惯:小张工作不分主次,事无巨细, 办公桌跟鸡窝似的。而小刘却很注重效率,每天提前一点时间到单 位收拾自己办公室,然后先完成最紧要的工作,一些琐碎的小事则 请别人协助完成。
学习八法
3、专心上课 高效利用课堂时间 认真聆听,积极思考
4、及时复习 及时把学过的知识 系统化,尝试列大纲
5、独立作业 作业先独立完成,经过 充分思考之后再寻求帮助
学习八法
6、解决疑问
当天问题当天解决, 问题越多越不想解决
源自文库
7、系统小结
学到的知识,经常顺一顺、 理一理,还能训练自己的 整体观
8、课外学习
进一步拓展知识面,开 阔视野,养成阅读习惯
尝试训练自己的习惯
再来一勺鸡汤
鸡
学习的痛苦是暂时的,未学到的
汤
痛苦是终生的
马太福音
好喝不上火
凡有的,还要加给他,叫他有余 凡没有的,连他所有的,也要夺去
总结
1.定
义
2.影响因素
3.如何管理
本内容仅供参考,如需使用,请根据自己实际情况更改后使用!
放映结束 感谢各位批评指导!
行动力杀手
沟通不良,做无用功 做事缺乏自信 对过去失误耿耿于怀
制定过高目标 对目标不在乎
过分追求细节、完美
目录 /contents
1.定
义
2.影响因素
3.如何管理
4.学习八法
自我管理-时间
合理分配时间 1
3
善用零碎时间 休息
有计划地使用 时间
2
4
积极行动,坚 持到底
自我管理-时间
设定目标 每天,每周,每个月
时间管理
含义
时间管理的对象不是时间,而是 “使用时间 的人”。时间管理,也是自我管理:自己对时间 的使用方式、方法以及对应的事项安排,以求减 少时间浪费,用最短的时间或在预定的时间内实 现既定目标的行为。时间管理不是要把所有事做 完,而是更有效的运用时间。
要做什么,要完成 什么
统筹安排 利用大块的时间处 理
大块的事情
目标必须明确具体, 有完0成1 时限
02
利用琐碎的时间 处理琐碎03的事
04
有限排序 先按重要性再按急迫性 决定顺序
每周回顾 检视自己的执行 状况
掌握自己的生物钟,知 道什么时
发现问题及时调
一勺心灵鸡汤
我们无法使时光倒流,也 不能使时光缓慢,但是我们却 可以控制它的“流向”,通过 管理,可以让时光流向更有意 义的地方。
自我管理-行动力
①、整理整顿,快速定位 收拾学习用品,整理生活用品 ②、事不宜迟,速度制胜 说做就做,不再犹豫
③、提高自我评价 每天保持笑容,昂首挺胸
④、制定可完成的目标 根据实际情况制定目标
特别注意
设定过高目标,一旦没有实现就 容易自我否定:因为我能力差,所以 做不到;果然还是我没有毅力,做事 不够热情。
•对自己本身,对自己的目标、思想、心理和行为 等表现进行的管理,自己把自己组织起来,管理 自己,约束自己,激励自己,最终实现自己目标 的一个过程。
•自我管理注重的是一个人的自我教导及约束的力 量,亦即行为的制约是透过内控的力量(自己), 而非传统的外控力量(教师、家长)。
举个例子
一个 小故事
不同的两个人
真正的心理咨询
其实心理学是这样的:
真正的心理咨询
也可以是这样的:
真正的心理咨询
甚至是这样:
目录 /contents
1.定
义
2.影响因素
3.如何管理
4.学习八法
目录 /contents
1.定
义
2.影响因素
3.如何管理
4.学习八法
自我管理
含义
• 自我管理(self-management),就是指个体
谢 谢!
让我们共同进步
然后在听到别人说:你也尽力了, 又会认为自己付出努力,有没有结果 无所谓。
目录 /contents
1.定
义
2.影响因素
3.如何管理
4.学习八法
学习八法
1、制定计划 首先制定一个切实可行的学习计划, 哪个时间段干什么事情,要有规划
2、课前学习 通过预习,对教材有个初步了解,比较 不懂的地方,做上记号,带着问题听课
行动力
含义
行动力,是指愿意不断的学习、思考, 养成习惯和动机,进而获得导致成功结果的 行为能力。是策划战略意图,具备超强的自 制力,同时能够去突破自己,制定计划就下 定决心一定要去实现。
目录 /contents
1.定
义
2.影响因素
3.如何管理
4.学习八法
时间小偷
盲目,缺乏计划 做事拖拉
没有设定完成时限 有求必应,来者不拒 犹豫不决,反复 闲聊或不断的找东西
心理健康知识分享 -自我管理
你眼中的心理咨询
人们眼中的心理咨询
人们眼中的心理学是什么样的呢
-同学你是学什么的啊? -我是学心理学的呀 -那你猜猜我心里正在想什么呢? -。。。。。
人们眼中的心理咨询
长辈眼中心理学有可能是:
人们眼中的心理咨询
长辈眼中心理学也可能是:
人们眼中的心理咨询
长辈眼中心理学甚至是:
小张和小刘是同一间公司的经理,他们每天上班时间相同,不 同的是小张基本每天都在加班,而小刘却可以工作时间内完成自己 的事然后下班回家。
原因取决于两个人工作习惯:小张工作不分主次,事无巨细, 办公桌跟鸡窝似的。而小刘却很注重效率,每天提前一点时间到单 位收拾自己办公室,然后先完成最紧要的工作,一些琐碎的小事则 请别人协助完成。
学习八法
3、专心上课 高效利用课堂时间 认真聆听,积极思考
4、及时复习 及时把学过的知识 系统化,尝试列大纲
5、独立作业 作业先独立完成,经过 充分思考之后再寻求帮助
学习八法
6、解决疑问
当天问题当天解决, 问题越多越不想解决
源自文库
7、系统小结
学到的知识,经常顺一顺、 理一理,还能训练自己的 整体观
8、课外学习
进一步拓展知识面,开 阔视野,养成阅读习惯
尝试训练自己的习惯
再来一勺鸡汤
鸡
学习的痛苦是暂时的,未学到的
汤
痛苦是终生的
马太福音
好喝不上火
凡有的,还要加给他,叫他有余 凡没有的,连他所有的,也要夺去
总结
1.定
义
2.影响因素
3.如何管理
本内容仅供参考,如需使用,请根据自己实际情况更改后使用!
放映结束 感谢各位批评指导!
行动力杀手
沟通不良,做无用功 做事缺乏自信 对过去失误耿耿于怀
制定过高目标 对目标不在乎
过分追求细节、完美
目录 /contents
1.定
义
2.影响因素
3.如何管理
4.学习八法
自我管理-时间
合理分配时间 1
3
善用零碎时间 休息
有计划地使用 时间
2
4
积极行动,坚 持到底
自我管理-时间
设定目标 每天,每周,每个月