加强少年儿童女子体操运动员基本技术训练

加强少年儿童女子体操运动员基本技术训练

竞技体操已向高难度、多动作连接发展，同时要求运动员具备在完成高难度动作和动作连接下展现出动作的流畅，优美。这就需要运动员有扎实的基本功和对体操基本技术的熟练和理解。针对世界体操技术发展的趋势以及体操项目全能和单项素质的要求和技术特点，运用文献资料法，专家访谈法和现场调查法，对目前加强少年儿童女子体操运动员基本技术训练的标准和方向进行了讨论与分析。对于提高体操运动员的基本技术训练方向，保持我国体操项目在世界范围的优势地位具有非常重要的意义。

基本技术体操意识舞蹈基础

1前言

体操基本技术，是指完成各个项目中的不同结构类型的基本动作的关键性方法。在体操训练中占据非常重要的位置，基本技术的训练是一个十分重要和少年儿童在初期练习竞技体操必须高度重视的问题。它不仅关系到少年儿童体操运动员的成长速度和发展前途，还将对一个国家的体操后备力量产生直接的影响。近年，我国已制定了全国统一的少年体操年龄组的体操训练大纲，以保证少年体操运动员在基本训练阶段能按部就班的掌握各个项目的基本技术，然而，从实践的效果来讲重视的还不够，许多教练员还普遍存在着急功近利，对基本技术的训练马虎，一味地发展高难度动作。根据现场调查近几年国内外女子体操比赛，许多运动员中四项基本技术都称得上好的仅有几名不到十名，而最近几年的国内外比赛

中，普遍出现动作完不成，完成了的规格质量不高，基本技术差的现象。

2研究方法与对象

2.1文献法

搜集、查阅近几年国内外相关的文献资料。

2.2专家访谈法

咨询、走访体操教练等专业人员。

2.3现场调查法

现场调查近几年国内外的女子体操比赛。

3研究结果与分析

3.1加强少年儿童女子体操运动员的基本技术训练

基本技术是高质量地完成高难度动作和舞蹈技巧的技术保证。加强少年儿童体操运动员的基本技术训练，有利于提高基本动作的技术质量和难度，保证运动员技术水平的不断提高。当前随着体操难度新动作的不断出现，基本动作难度不断升格，国际上更加注重少年儿童体操运动员的基本技术训练，因为基本技术的好坏，直接影响到整个成套动作的质量，和今后难度动作的发展。能否充分利用体前肌肉群的弹性和器械变形的弹性、可以为连接难度的基本技术动作创造良好的条件。所以，在少年儿童体操运动员的训练中，必须特别强调基本技术方面的要求，不仅是让运动员学会基本动作。更重要的是通过基本动作的教学，让运动员学会正确的肌肉用力方法，为基本动作难度打下良好的技术基础。

3.2少年儿童体操运动员基本技术训练主要有哪些内容

在刚刚接触竞技体操阶段的运动员，要特别注意技术的正确性，从开始就要重视建立正确的技术概念，和高标准的技术规格。要十分重视和培养正确优美的身体姿态和舞蹈风格，所以要掌握好各个项目的基本动作，不断提高基本技术。

通过各个项目的基本动作训练，其目的不仅是掌握几个动作，更主要的是学习和改进各种动作的支撑、悬垂、摆动、回环、团身、屈体、直体、转体、起跳、节奏及动作幅度和落地基本技术。

3.3在对少年儿童体操运动员进行基本技术训练时，应遵循哪些原则和运用合理的教学方法

3.3.1注意训练课上结构的变化

对少年儿童进行体操训练时，课上的结构主要以娱乐联系素质和技术融为一体的综合性训练课为宜。女子体操有4个项目，其中自由操、跳马、平衡木是以腿部为主的项目，只有高低杠是以上肢为主的一个项目，所以为了避免运动员造成腿部的疲劳性损伤，随着训练年龄的增长，训练课的结构变化，素质和技术训练的界限日趋分明，严格地“规定任务”训练课上安排的训练内容也就越来越重要。

3.3.2加强体操意识和舞蹈风格的培养

少年儿童都是初次接触体操，对各种训练和各项器械产生兴趣，训练中小运动员会出现很多习惯性的错误动作，教练员要注意、即时发现和纠正运动员的一切不符合体操要求的习惯性错误动作。可

通过队列，徒手操。和器械等基础练习，使运动员养成站、立、坐、卧、行、跑、跳及上下器械，动作结束等正确优美的姿态形态。培养体操意识和舞蹈风格的训练要天天进行，时时强化。绝不放过任何一次的勾脚、屈膝、分腿，完成每一个动作都要求做到有一种美的意识。

3.3.3遵循娱乐性原则

少年儿童体操的训练课组织形式要多样，活泼。采用游戏的方法可使运动员对体操产生浓厚的兴趣，在训练课上各个部分的练习都可以通过游戏性的活动来进行教学。教练员还应把自己的训练意图，教学内容和要求寓于娱乐之中。使运动员用快乐，不恐惧竞技体操，勇于挑战的心理来面对每一节训练课。

3.3.4遵循直观性教学原则

教练员应多做示范，要组织小运动员观看优秀运动员的训练、比赛和录像。采用各种标志物，限制物及音响，信息等，使运动员能够随时接受新的新鲜空气，让她们能够看得见，听得到，想得出，讲解时要抓住关键，突出重点。

3.3.5注意贯彻循序渐进的训练原则

学习动作要从基础到技术，由保护到托保。动作幅度由小到大，动作速度由慢到快，由快到掌握动作的节奏及规律性。经常进行运动员的自我保护意识的安全教育，确保运动员的身心健康。

3.3.6多运用鼓励性语言

当刚刚接触体操的初级运动员做完动作时，教练员要多带鼓励性

的话，即使动作完成的不好时，在指出主要错误的同时，也要指出改进要领的正确方向。

3.3.7培养运动员的协调性

通过多层次、多结构的教学，多训练一些快节奏的舞蹈动作训练（如小跳，连接跳，儿童健美操等）。

3.3.8教练员怎样才能做到口勤，手勤和腿勤

教练员要经常直接帮助和保护运动员做动作。直接帮助不仅能培养运动员正确的技能，还有助于消除运动员的恐惧心理，培养优良的心理素质。

3.3.9要使运动员对竞赛的一般情况有所了解

可以进行一些模拟比赛，如一节训练课可以按照和比赛一样的程序进行模拟比赛，让运动员熟悉比赛的氛围。

3.4对体操技术训练的几点要求

3.4.1动作技术要领应正确和先进

任何一个基本动作其完成的方法或要领，都有正确与错误，先进与陈旧之分。所以，在教运动员的时候，一定要让运动员掌握正确先进的基本技术，不然就不可能高质量地完成基本动作，对今后发展难新动作也会增添不少麻烦。

3.4.2基本技术训练要求全面

运动员所掌握的技术越全面，掌握的动作技能就越多，也就有利于学习更多难新动作，掌握更多的新技术。

3.4.3基本技术训练要与专项素质训练相结合