全国少年儿童体操教学训练大纲

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全国少年儿童体操教学训练大纲
(男子)
国家体育总局体操运动管理中心
2013年12月10日版
1
前言
《全国少年儿童体操教学训练大纲》,以下简称《大纲》,是根据国家体育总局青少司《青少年训练大纲》修订工作指导意见和国家体操中心《体操项目青少年教学训练大纲》编写工作指导意见,由《全国少年儿童体操教学训练大纲》编写组在原大纲的基础上,修订、编写的我国少年儿童体操教学训练纲领性指导文件。

从出版之日起,在全国少年儿童体操教学、训练和比赛中推广实施。

体操是我国竞技体育传统优势项目,在奥运会、锦标赛、世界杯等世界三大赛中获得了132枚金牌,为国家争得了荣誉,为我国的竞技体育事业做出了巨大贡献。

新大纲的修订编写工作关系到我国体操事业保持优势、再续辉煌的大局。

中国体操协会执行主席、国家体操中心主任罗超毅要求修订工作要把握国际发展前沿,继承优良传统,夯实体操基础,挖掘体操功能,推广体操运动,保持体操的优势,使体操运动在建设体育强国的进程中发挥更大作用。

国家体操中心副主任、中国国家体操队总教练黄玉斌明确指出,新大纲要“以市场经济的思维,广泛、大力地推广快乐体操在中国的普及”。

《大纲》是我国各级部门、相关单位管理、运行、推广体操的纲领性文件,是各级各类体育运动学校、业余体校、体操后备人才培养基地和体操俱乐部进行少年儿童体操教学、训练和比赛的依据,对我国体操后备人才的培养起着重要的宏观指导作用。

《大纲》分男子、女子二册,结合国际体操运动发展态势和体操项目男子、女子技术特点,正视我国基层体操的现实,着力推广体操运动,扩大体操人口,倡导快乐体操理念。

《大纲》规范了教练员行为准则,适度减缓了训练节奏、降低了动作难度,扩大了年龄范围,重新划分了年龄组别分段,详细、具体地提出了基础训练技术、素质的内容及其评价标准,注重了基本功、基本姿态、
2
艺术性、表现力的训练,强化了蹦床和舞蹈教学的地位,制定了全国少年儿童体操比赛规定动作及评分规则。

为保证《大纲》的执行和落实,还提出了少年儿童体操竞赛组织安排、大纲执行监督等方面的指导意见。

《大纲》具有科学性、先进性、系统性,重点突出了实用性和可操作性,为实现扩充队伍、选好苗子、打好基础、系统培养、多出人才,保持优势的总目标奠定了坚实的基础。

《大纲》修订、编写过程中,编写组在全国体操大集训、全国成年、青年、少年儿童体操比赛期间做了大量的调研、咨询、测试工作,收集了22个省市的资料,多次召开基层教练员座谈会,召开了国家队教练员专题会议,召开了二次全国专家编审会,还多次咨询相关专家、学者、科研人员,广泛听取意见和建议,反复修订、编写,形成定稿,男子部分由魏旭波教授、女子部分由竭晓安副教授统稿,最后于2012年12月在北京举行《大纲》定稿会。

《大纲》修订、编写工作在国家体育总局体操运动管理中心体操部的统一领导和部署下,得到了国家体育总局青少司的指导和帮助,同时得到中国体操协会、国家队、各省、市、区、高等院校的高度重视和大力支持。

在此一并致以衷心的感谢,目录
3
一、编制说
明 .....................................................................
........................................................................ ........................................................................ ................... 9 二、总则...................................................................... ........................................................................ ........................................................................ (12)
,一,少年儿童体操基础训练的指导思想与总体目
标 ..................................................................... ........................................................................ . (12)
1.指导思
想 ..................................................................... ........................................................................ ........................................................................ .. (12)
2.总体目
标 ..................................................................... ........................................................................ ........................................................................ .. (12)
,二,少年儿童体操教练员行为准
则 .....................................................................
........................................................................ .. (12)
1.师德师
训 ..................................................................... ........................................................................ ........................................................................ .. (12)
2.教风教
态 ..................................................................... ........................................................................ ........................................................................ .. (13)
3.教学标
准 ..................................................................... ........................................................................ ........................................................................ .. (13)
,三,现代竞技体操特
征 ..................................................................... ........................................................................ . (13)
,四,体操项目的发展趋
势 .....................................................................
........................................................................ (14)
,五,体操项目对少年儿童教学训练的新要
求 ..................................................................... ........................................................................ . (15)
三、基础理
论 ..................................................................... ........................................................................ ........................................................................ .. (16)
,一,少年儿童体操运动员生理、心理特点及教学训练策
略 ..................................................................... .........................................................................
16
,二,少年儿童体操运动员身体素质发展特
点 ..................................................................... ........................................................................ . (20)
4
1.力量素
质 ..................................................................... ........................................................................
........................................................................ .. (20)
2.速度素
质 ..................................................................... ........................................................................ ........................................................................ .. (21)
3.耐力素
质 ..................................................................... ........................................................................ ........................................................................ .. (21)
4.柔韧素
质 ..................................................................... ........................................................................ ........................................................................ .. (21)
5.灵敏素
质 ..................................................................... ........................................................................ ........................................................................ ..... 22 ,三,少年儿童体操教学训练特
点 .....................................................................
........................................................................ (22)
1.教学内容和年龄段相适
应 ..................................................................... ........................................................................ . (22)
2.兴趣引导、快乐教
学 ..................................................................... ........................................................................ (23)
3.先下肢后上肢、先悬垂后支撑...................................................................... ........................................................................ .. (23)
4.广泛采用保护与帮
助 ..................................................................... ........................................................................ ......................................................... 23 ,四,少年儿童体操教学训练原
则 ..................................................................... ........................................................................ (24)
1.面向市场原
则 .....................................................................
........................................................................ (24)
2.与学校体育教学相结合原则...................................................................... ........................................................................ (24)
3.快乐性原
则 ..................................................................... ........................................................................ .........................................................................
25
4.兼顾普及与提高原
则 ..................................................................... ........................................................................ (25)
5
5.安全性原
则 ..................................................................... ........................................................................ .........................................................................
25
8.艺术性原
则 ..................................................................... ........................................................................
.........................................................................
27
9.全面发展原
则 ..................................................................... ........................................................................ .....................................................................
27 ,五,少年儿童体操教学训练基本方
法 ..................................................................... ........................................................................ . (27)
1.游戏教学
法 ..................................................................... ........................................................................ .........................................................................
27
2.环节教学
法 ..................................................................... ........................................................................ .........................................................................
28
3.组合教学
法 ..................................................................... ........................................................................
.........................................................................
28
4.阶梯教学
法 ..................................................................... ........................................................................ .........................................................................
28
5.激励主导
法 ..................................................................... ........................................................................ .........................................................................
28 ,六,少年儿童体操教学训练运动损伤的预
防 ..................................................................... ........................................................................ . (29)
1.急性损伤的种类及其预
防 ..................................................................... ........................................................................ . (30)
2.慢性损伤的种类及其预
防 ..................................................................... ........................................................................ . (32)
3.运动损伤的处理与治
疗 ..................................................................... ........................................................................ ..................................................... 33 ,七,少年儿童体操运动员的选
材 ..................................................................... ........................................................................ (34)
1.选材的基础原
理 ..................................................................... ........................................................................ .. (34)
6
2.选材阶
段 ..................................................................... ........................................................................ ........................................................................ .. (36)
3.基础阶段选材方
法 ..................................................................... ........................................................................ . (36)
4.各年龄段选材内容、指标与标准......................................................................
........................................................................ ..................................... 37 四、少年儿童体操基础训练目的、任务和阶
段 ..................................................................... ........................................................................ (41)
(一)少年儿童基础训练的总目的和总任
务 ..................................................................... ........................................................................ .. (41)
1.总目
的 ..................................................................... ........................................................................ ........................................................................ (41)
2.总任
务 ..................................................................... ........................................................................ ........................................................................ (41)
,二,少年儿童体操教学训练阶段划分和各阶段教学目
的 ..................................................................... ........................................................................ .. (42)
,三,少年儿童各年龄阶段教学训练任务和要
求 ..................................................................... ........................................................................ (42)
五、少年儿童体操教学训练内容及评价标
准 ..................................................................... ........................................................................ . (44)
,一,基本功内容及评价标
准 ..................................................................... ........................................................................ .. (44)
,二,男子六项主要基本技术内容、做法及评价标
准 ..................................................................... ........................................................................ . (47)
,三,基础训练主要动作技术内
容 ..................................................................... ........................................................................ (55)
,四,素质练习内容及评价标
准 ..................................................................... ........................................................................ ................................................. 59 六、少年儿童体操形
体训
练 ..................................................................... ........................................................................ .. (63)
,一,5-6岁体操形体、姿态练
习 ..................................................................... ........................................................................ . (64)
7
1.形体练
习 ..................................................................... ........................................................................ ........................................................................ .. (64)
2.韵律
操 ..................................................................... ........................................................................ ........................................................................ (66)
3.综合评
价 ..................................................................... ........................................................................ ........................................................................ ..... 66 ,二,7-8岁体操形体、姿态练
习 ..................................................................... ........................................................................ . (67)
1.把杆练
习 ..................................................................... ........................................................................ ........................................................................ .. (67)
2.韵律
操 ..................................................................... ........................................................................ ........................................................................ (69)
3.综合评
价 ..................................................................... ........................................................................ ........................................................................ ..... 69 ,三,9-10岁形体、姿态练
习 ..................................................................... ........................................................................ . (69)
1.练习内
容 ..................................................................... ........................................................................
........................................................................ .. (69)
2.综合评
价 ..................................................................... ........................................................................ ........................................................................ ..... 70 ,四,11-12岁基本舞步练习...................................................................... ........................................................................ .. (71)
1.练习内
容 ..................................................................... ........................................................................ ........................................................................ .. (71)
2.综合评
价 ..................................................................... ........................................................................ ........................................................................ .. (71)
七、少年儿童体操竞赛的组织安
排 ..................................................................... ........................................................................ ..................................................... 72 ,一,竞赛工作计
划 ..................................................................... ........................................................................ (72)
8
,二,竞赛工作的管理与要
求 ..................................................................... ........................................................................ .. (72)
1.对组织工作的要
求 ..................................................................... ........................................................................ . (73)
2.比赛种类的确
定 ..................................................................... ........................................................................ .. (73)
3.比赛的组织与实
施 ..................................................................... ........................................................................ . (73)
,三,竞赛方法与内
容 ..................................................................... ........................................................................ .. (74)
,四,竞赛工作的评
价 ..................................................................... ........................................................................ .. (76)
八、大纲的执行与监
督 ..................................................................... ........................................................................ .........................................................................
77 九、附件...................................................................... ........................................................................ ........................................................................ ........................ 79 全国少年儿童体操比赛规定动作及评分标准(男
子) .................................................................... ........................................................................ . (79)
一、编制说明
体操是我国竞技体育传统优势项目。

现代竞技体操运动的快速发展,国际体操
规则的不断改变,世界各国体操水平的迅速提高,
对我国体操事业的健康、可持续发展提出了严峻的挑战,我国体操界必须及时
认清形势变化,认真思考发展对策,尤其是对少年儿
童体操基础训练工作应给予特别的关注。

9
我国体操运动成功的经验之一就是高度重视体操基础训练。

多年来,业已形成了以国家队为龙头,以省市专业队为主体,以基层业余体校为基础的体操三级训练体系。

经过长期的实践和探索,我国体操积累了良好的经验和做法,如制定了各级训练大纲,推行了业余体操比赛规定动作,每年进行各省、市和全国少年儿童体操比赛。

我国少年儿童体操工作的有效进行,连续不断地为国家培养、输送、选拔了优秀体操人才,确保我国体操人才辈出、持续优势的局面。

根据国家体育总局青少司《青少年训练大纲》修订工作指导意见,国家体育总局体操运动管理中心成立了《全国少年儿童体操教学训练大纲》,以下简称《大纲》,修订工作领导小组,体操部组成了《大纲》修订工作专家组,制定了工作计划,在前两次制定的教学大纲基础上,修改、补充、制定新的体操教学训练指导大纲。

此次修订工作的主要任务是,把握国际体操运动发展前沿,继承我国体操事业的优良传统,结合我国体操发展的具体情况,制定具有科学性、先进性、系统性和可操作性的少年儿童体操教学训练大纲,确实做到选好苗子、打好基础、系统培育、多出人才,为保持我国体操在世界范围内的项目优势服务。

根据体操发展规律和体操教学训练特点,本次大纲编写重点放在基础训练阶段,着重关注基本功和基本技术。

《大纲》引领基础教学训练的方向,明确规划基础教学训练的内容,科学把握基础教学训练过程的节奏。

为兼顾普及和提高、业余和专业、训练和比赛的需要,帮助年轻教练员掌握教学训练内容、控制教学训练的进度,《大纲》明确地规划出教什么,练什么,怎么练,练到什么程度等实际问题。

《大纲》是引导教学训练的纲领性文件,可以作为教练员的“教学伴侣”和培养年青教练员的教科书,《大纲》具体强调以下几个
10
方面的内容,
1.基础训练年龄确定为5—12岁。

2.突出了蹦床在基础教学中的重要性,把蹦床归入技术教学训练内容,并成为少年儿童比赛项目之一。

3.创造性地提出了三大基本功的内容,即柔韧功、倒立功以及并腿功。

4.按年龄段规定了教学内容、教学进度、规格质量和评价标准。

5.在各年龄段中,规定了形体、姿态训练的内容,强化了艺术性和表现力的要求。

6.强调了在少年儿童体操训练中伤病预防的重要性。

7.对教学训练内容和比赛规定动作作了适当的区分,教学训练内容相对全面,跨度稍大,具有前瞻性。

比赛规定动作难度保持中上水平,重在规格质量,具有适应性。

大纲兼顾了普及和提高两个方面,考虑了不同地区体操发展的不平衡性。

8.针对不同年龄组训练和比赛的需求,对器械的规格、标准进行了相应的调整。

9.为保证《大纲》的实施和执行,制定了教练员的行为准则和执行监督意见。

体操在发展,技术在更新。

随着本大纲的颁布和实施,必然会遇到新的问题,我们希望体操界同行们多提建议,使《大纲》不断得到完善。

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二、总则
,一,少年儿童体操基础训练的指导思想与总体目标
1.指导思想
遵循科学发展观的理念,全面发展体操运动,增强少年儿童体质,把握国际体操运动发展的潮流,结合我国体操训练实际,大
力加强我国体操运动的推广和普及,着力打造体操发展的广度和深度,发现、选拔、培养更多优秀体操后备人才,保持我国体操运
动在世界上的优势地位,促进体操健康、可持续地发展。

2.总体目标
拓宽基础选好苗子精心培育多出人才保持优势
,二,少年儿童体操教练员行为准则
1.师德师训
至爱教学、育材为国、授人子弟、爱心为上
12
一视同仁、育人育心、正已树人、为人师表
2.教风教态
三心,爱心、耐心、责任心
四勤,脑勤、眼勤、口勤、手勤
3.教学标准
无吼声、无打骂、无体罚、和谐快乐。

,三,现代竞技体操特征
1. 体操是一项功能全面的、内容丰富的体育运动,是各项体育运动发展的基础,堪称“运动之父”。

体操适合于少年儿童参加,“从娃娃抓起”是体操运动最典型的特征之一。

2. 体操通过徒手、持器械和在器械上进行练习,挑战人体极限,展示人体对自
身的控制能力。

体操运动对人体各项生理机能和心理素质有着很高的要求,把一些看似矛盾的、对立的因素如爆发力和耐力、柔韧和力量、速度和控制等结合在一起,表现出力、美、难、新、稳的统一。

3. 动作难度和质量的统一是体操永恒的追求,难度的主旨是创造,质量的内涵
是提升。

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4. 创新是体操的生命力,教学训练过程是不断创新的过程。

5. 体操运动归属难美项群,具有极高的艺术观赏性,要求运动员具备较高的艺术表现力。

,四,体操项目的发展趋势
男子体操总体发展趋势是难度进一步提高,动作更加优美,连接多样化,强调稳定性。

其中,团体竞争更加激烈,加入团体竞争的国家、地区更多,强队差别更
小,0.3以上的失误次数多少将决定彼此的胜负,要求运动员具备更高的成功率。

从各单项发展特点来看,国际体操评分规则依然鼓励创新。

1.难度创新
自由体操: 动作转体度数增加,前后空翻的连接更加多样化、均衡化。

鞍马: 立体化更突出,类型更多样,尤其是打滚类位移将凸显出来。

吊环: 动静结合更加紧密,力量动作更加标准、多样。

跳马: 前后两周半空翻转体的复合技术将成为主流,转体度数增加。

双杠: 杠上和杠下技术的结合是难度和编排的主体,新动作将会有突破,前后旋空翻下将成新的难度攻克方向。

单杠:空翻与空翻的连接,转体与空翻的连接将得到进一步的加强。

2.连接创新
14
不同难度、不同类型的连接更加紧凑,高难动作与一般动作搭配更加巧妙,成套动作更加突出立体化,吊环摆动动作与静止用力动作之间连接更加紧密。

3.质量创新
身体控制更加完美,空翻过程中膝盖和脚尖要求并拢。

成套动作的韵律节奏更加流畅,推崇有个人风格特点的艺术,强化落地稳定性。

此外,由于各国对基础教学重要性的认识普遍提高,训练体制不断完善,科学训练水平不断提升,运动器材更加规范,重大伤病减少,运动员的出路更加有保障,运动员出现高水平的年龄将适当延后,高水平运动员运动寿命有适当延长的趋势。

,五,体操项目对少年儿童教学训练的新要求
1,将培养少年儿童对体操的兴趣放在重要位置。

2,更加注重对基本功和基本技术规格质量的要求。

3. 突出对体操意识和艺术性的培养。

4. 对心理素质的教育、疏导提高到更重要的层次。

5,体能训练和康复训练将放在更突出的位置。

15
6,要求教学训练更加科学化、系统化,倡导以人为本的理念。

7,要求教练员的知识更全面,具有丰富的想象力和创造力。

8,全能选手的培养要求更突出。

9,高水平运动员比赛中稳定发挥的能力将是对教学训练的新挑战。

三、基础理论
,一,少年儿童体操运动员生理、心理特点及教学训练策略
内容主要特点教学训练策略生 1. 为避免引起肘关节变形、不宜长时间做支撑练习。


骨组织内的水分和有机物较多,无机盐较2. 为避免引起骨盆畸形,不宜长时间在硬地上做大量的踏跳练习,特别应避
理少,富弹性,但牢固性较差,韧性好,不免用大腿和臀部发力。

易骨折,但易弯曲。

3. 通过队列练习、徒手练习、器械体操练习培养儿童站、坐、卧、行、支撑、

特悬垂等的正确姿势。

16
关 1. 5-6岁组儿童的柔韧练习要采取多样化的练习、比赛形式,让儿童在相互的点关节软骨较厚,关节囊韧带的伸展性大,比较中,认识自己和同伴的差距,增强练习的兴趣和自觉性,鼓励儿童学会
关节的活动范围大。

自我激励。

节 2.儿童少年柔韧练习力度要适中,缓慢用力,严防拉伤。

1. 从关节周围小肌肉练起,在动作幅度、负荷强度、动作难度上把握从里到
1.肌肉组织中的蛋白质和脂肪少,水份外,从小到大的原则。

如,小哑铃练习,悬吊的连续半转肩练习,“半支撑练
肌多,肌肉和韧带富有弹性。

习”、“全支撑练习”、小屈伸练习、深俯卧撑练习、推倒立练习,挂膝引体练
2.在紧张和放松时能更好更多地收缩和习——振摆引体向上——静态,相对的,引体向上。

原地起踵——原地小跳
放松。

——跳上跳下等。

肉 3.在承受运动量后能很快恢复。

2. 先抓速度力量,后抓静止力量。

4.肌肉纤维较细,所以力量和耐力较差。

3. 先规格后数量。

4. 四肢力量优先发展,兼顾发展腰腹力量。

神儿童调节心脑血管系统的神经组织已基1. 儿童第一信号系统的活动占主导地位,训练中要通过直观法、模仿法、联
本完成,但思维系统尚未发育完成,尚处想法进行教学。

经在感性阶段。

2. 要多进行诱导和辅助练习。

17
3. 教学语言要形象、生动,表情要轻松自然,要善于欣赏和激励学生。

4.儿童神经系统的机能还不完善,神经过程的强度和均衡性相对较弱,兴
过程占优势,大脑皮层容易疲劳,单一内容练习时间不宜过长。

5.发展上下肢的协调能力和动作的准确性。

心心肌发育未完成,肺活量小,在肌肉活动1.运动负荷不宜过大,不鼓励负重。

时主要靠增加心率来增加输出量以适应2.不做憋气的练习,多进行有氧练习。

肌肉工作需要,随着年龄增长脉博逐年下
肺降,肺活量增加。

心逐步从以具体形象思维为主要形式1.耐心细致的讲解、启发诱导,引导运动员积极思考、想练结合。

过渡到以抽象逻辑思维为主要形式,但思2.合理进行动作示范。

思理维仍然常有很大的具体性,尤其在十岁之3.多在帮助下进行练习,引导学生主动体会动作要领。

维前。

4.培养运动员爱观察、勤思考的好习惯。


解特在感知发展的基础上,观察力获得较5.重视文化课的学习和喜欢阅读的习惯。


快发展,不仅表现出精确性、目的性、顺
点序性和判断力的良好品质,而且出现从
18
“认识个别对象—认识因果关系—认识对
象总体”这样的阶段性。

已从幼儿的无意注意占主导地位发
展到有意注意占主导地位。

抽象记忆和理解记忆能力逐步在学
习中起主导作用。

1.游戏引导,兴趣入门。

训少年儿童存在对体操从无兴趣到喜爱,对练
2.加强思想引导,树立训练目标。

态训练不主动、不积极到主动积极的过程。


3.关键是让运动员每天都有新鲜感、有进步。

1.在教学、训练和比赛中,让运动员克服各种困难,努力完成任务。

意少年儿童意志品质比较薄弱,但可以培志
2.遇到挫折和失败时,运用欣赏教学和激励教学,要求运动员不气馁、不放品养,随年龄和阅历的增加逐渐由弱到强。

质弃,不达目的不罢休。

1.教学内容的趣味性。

注儿童集中注意力的能力相对较弱,持续时
意2.教学方法的灵活性。

力间约25分钟,注意力很容易分散。

3.教学过程的情绪调动。

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4.教学项目内容的合理转换。

,二,少年儿童体操运动员身体素质发展特点
身体素质就是指人体运动的能力。

体操训练过程中所进行的大部分训练都是为了增强这种能力。

身体素质包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质和灵敏素质。

这些素质虽各有特色,但彼此关系密切。

少年儿童体操运动员要特别重视身体素质的训练,身体素质是学习和掌握高难技术动作的基础,是运动员承担大负荷训练和激烈比赛的基础。

身体素质训练往往十分艰苦,是培养运动员良好意志品质的过程。

良好的身体素质对于未来高级运动生涯防止受伤,延长运动寿命具有重要的意义。

1.力量素质
少年儿童阶段,由于身体处于缓慢发育时期,力量素质提升的幅度变化不明显。

这个时期运动员骨骼生长较快,骨胶原水分较多,骨强度不高,肌纤维长且细,不宜进行最大负荷的力量训练。

但力量素质依然是少年儿童身体素质练习的重要内容,训练中应注意掌握少儿时期力量增长发育的趋势,科学地安排力量训练,不可进行大强
度训练,以动力练习为主,要发展全身的力量,尤其在十岁之前不宜过早强调与专项运动技术相结合。

20
2.速度素质
少儿时期是速度素质发展的敏感期,应该重视发展速度素质。

反应速度和动作速度是发展的重点,可以在体操训练中加大比重,发展位移速度以短距离的跑、跳为主要内容。

3.耐力素质
现代生理学、训练学研究成果表明,少年儿童时期不宜进行过多的耐力训练。

少年儿童体操运动员的耐力素质发展不应作为重点,安排练习时必须以有氧耐力训练为主,采用多种手段交替使用,可选取单个动作或成套动作为内容实施持续训练法。

4.柔韧素质
对于少年儿童体操运动员来说,柔韧练习既是身体素质训练的内容,也是基础训练的组成部分。

少年儿童时期是柔韧素质发展的敏感期,应该抓紧加强柔韧素质的训练。

训练过程中要应该循序渐进,采用小强度、高频次、较长时间的自压拉伸和外力加压,配合以踢腿、控腿,增加肌肉、韧带的弹性,达到软而不弱,刚而不僵。

切忌简单、粗暴的大力压迫,更不允许带着负面情绪进行惩罚。

此外,发展柔韧素质要与发展力量素质协调安排,注意素质之间的负作用。

21
5.灵敏素质
灵敏素质是指在各种突然变换的条件下,运动员能够迅速准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向,以适应变化着的外环境的能力,是其他四种素质的综合表现。

少年儿童时期是灵敏素质发展的敏感期,体操训练中要注重安排一定比例的灵敏素质训练。

,三,少年儿童体操教学训练特点
少年儿童体操运动员的教学与训练,必须根据少年儿童的生理和心理特点,根据体操项目发展特点和训练规律,要求由低到高,动作由简单到复杂,进行科学的、有层次的、循序渐进的教学训练,主要教学训练特点包括以下四个方面。

1.教学内容和年龄段相适应
不同年龄阶段少年儿童的运动能力、生理心理特点有很大差异,教练员在选择教学内容时必须考虑年龄因素,根据项目技术类型的动作排列顺序进行安排,由浅入深,从简到繁,循序渐进,开展科学、合理的教学训练。

22
2.兴趣引导、快乐教学
兴趣和爱好是行为的动力源泉,体操动作中有着许多娱乐的元素,通过巧妙的组织,合理的安排,可以对小朋友产生吸引力,使少年儿童自愿进入体操锻炼的小天地,让少年儿童在愉悦、快乐的氛围中进行练习是获取良好效果的重要手段。

3.先下肢后上肢、先悬垂后支撑
人类在少年儿童时期,下肢的发展比上肢相对要快,悬吊能力比支撑能力相对要强。

因此,根据从少年儿童生长发育的特征,应该首先进行以下肢为主的各种跑跳练习和蹦床练习,再进行以上肢为主的其他练习,先练习以悬吊为主的动作,后练习支撑较多的动作。

4.广泛采用保护与帮助
体操项目有一个鲜明的教学训练特点,就是教练员通过直接助力或间接的方式保护运动员的安全,帮助运动员进行训练,加速运动技能形成,这种方法在少年儿童体操教学训练中得到广泛的运用,教练员保护和帮助的能力对教学训练进度和质量起着重要作用。

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,四,少年儿童体操教学训练原则
1.面向市场原则
面向市场原则是指在少年儿童体操教学训练过程中,要逐步运用市场化的理论,不遗余力地吸引更多的少年儿童参与体操训练,动员更多的家长关注体操运动,扩大体操人口数量,塑造积极向上、阳光健康的体操形象,使体操馆成为既是世界冠军的摇篮,更是广大少年儿童拓展生活技能、发掘身体潜能、培养良好个性、快乐健康成长的乐园。

实行面向市场原则要求教练员改变长期以来的传统观念和做法,使自己的工作从单一的培养冠军中走出来,树立服务于社会,服务于教学对象的思想,创造更多的产品服务于社会,使中国的体操运动兼顾普及和提高,协调发展、持续发展。

2.与学校体育教学相结合原则
与学校体育教学相结合原则是指各级体育、教育管理部门、教师、教练员要大力在幼儿园、中小学开展体操进校园的活动,使体操的基本元素、基本动作成为学校体育活动的内容。

体操运动非常适合青少年练习,把快乐体操、生存技能体操和竞技体操带进校园,可以促进学校体育活动的开展,增强学生的体质,同时也提高社会各界对体操运动的认识,使体操运动真正植根于广大民众中。

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3.快乐性原则
快乐性原则是指在少年儿童体操教学训练过程中,要大力推行快乐体操的理念,以人为本,爱护运动员、关心运动员、尊重运动员,采用合理的内容、科学的方法、良好的态度来组织、实施体操教学训练,使少年儿童运动员在积极、健康、愉快的氛围中学习技术、提高技能、发展身体、感受愉快、获得自信。

4.兼顾普及与提高原则。

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