健美操PPT

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• 套路图示8 • 第11个8拍 ： • 1-2左前上步吸右腿；同时1左臂斜上举，右臂胸 前屈，2左臂胸前屈，右臂斜下摆。3右脚点地， 4吸右腿；同时手臂同1-2，5-8 同1-4，方向相 反。
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• 套路图示9 • • 第12个8拍 ：1-8 向后左右交替并步四次；同 时由屈臂扩胸至胸前击掌做四次。
《青少年健康活力健身操》
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江苏省姜堰中学体育组：张浩 2009年8月18日
学习内容
• 1、 健美操定义、功能 • 2、《青少年活力健身操》图示及说明 • 3、《青少年活力健身操》套路视频赏 析 • 4、 健美操体育绘图—学会做课堂笔 记 • 5、 健美操表演造型、比赛视频新闻 • 6、 健美操音乐
• 第10个8拍：1-4 左右交替并步两次，同时两臂 胸前平屈后还原（双手握拳，拳心向下）做两次。 5-8 同1-4，方向相反。
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• 第11个8拍 ：1-2 1-2左前上步吸右腿；同时1 左臂斜上举，右臂胸前屈，2左臂胸前屈，右臂 斜下摆。3右脚点地，4吸右腿；同时手臂同1-2， 5-8 同1-4，方向相反。
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套路图示6
• 第9个8拍：1-3后交叉 步，4向左转体90度幷 屈右腿；同时1-3左臂 侧平举，右臂胸前平 屈，4两臂还原于体侧。 1 5-8 左右交替并步两次； 同时5两臂上举， 6幷 脚方向同侧手臂侧平 举，异侧胸前侧平屈， 7双臂上举，8还原。 •
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套路图示2
• 第4个8拍：1-4 向左并步两次，同时两臂上举（手 握拳，拳心相对）再还原，交替两次。5-8 同1-4 拍，方向相反。
• 第5个8拍：1-4 左右腿交替后屈；同时两臂向前屈 伸两次。5-8 同1-4拍，方向相反。
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套路图示3
• 第6个8拍：1-4 左脚开 始的V字步，同时1-2 两臂上举（双手合 掌），3-双臂侧平举， 4-还原。5-8 左右交替 并步两次；同时两臂 胸前平屈（双手握拳， 拳心向下）后还原， 交替两次。
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套路图示4
• 第7个8拍：1-4 向前走四步，同时1-2两手头 上击掌后还原于腰间，3-4两手头上击掌还原 于体侧。5-8 后退四步，手臂同1-4
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套路图示5
• 第8个8拍：1左腿侧出成右弓步，同时左手 向右前45度方向冲拳，右手握拳置于腰间； 2还原。3-4 同1-2，方向相反。5-8 V字步， 同时6-7两手置于头后，8还原。
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健美操的功能
• 健美操有健身、健美、健心、益智和娱乐五大功 能。 • 健美操以它丰富的内容，广泛的基础，强大的生 命力，对于丰富校园文化生活，提高学生的审美 情趣，发展学生的全面身体素质，具有积极的推 动作用。 • 1992年2月中国大学生生健美操、艺术体操协会在 北京成立，它标志着我国大学生健美操运动进入 了一个有组织、有领导的发展阶段。
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套路图示1
• 第1个8拍 ：原地踏步，双手握拳自然摆动。 • 第2个8拍：1-4拍左腿开始的一字步，两臂 上举（双手握拳，拳心相对）；3-4拍还原。 5-8 同1-4拍。 .第3个8拍 ：1-4 左右交替并步两次，同时两 臂胸前平屈（双手握拳，拳心向下）后再 还原，交替两次。5-8同1-4拍。
• 结束动作 ：1出右脚成右弓步，同时右臂上举 （掌心向前），左前举（掌心向上）。
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体育绘图.健美操绘图
• 体育绘图中的人物单线图，也称火柴棒图； • 体育绘图中的人物的双线图，也称轮廓图；
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健美操表演造型
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体育绘图.单线图
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体育绘图.双线图
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《青少年健康活力健身操》视频赏析
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青少年健康活力健身操
• 有氧健身操是健身健美操的一种，它通 过长时间（15分钟以上）在有氧代谢状态 下持续的运动，不仅使心肺功能增强，而 且还锻炼了大肌肉群。 • 下面给大家介绍的这套青少年健身操动 作，全套动作总长度为12个8拍 ，其动作强 度适中，在使用中可以循环进行，具有很 好的锻炼价值。经过中国大学生健美操艺 术体操协会健美操专项委员会审定，作为 《中国学生健美操（水晶级）规定套路》 向全国中学生进行推广和普及。
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健美操比赛视频
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课后作业
• 1、分小组进行课后小结
• 2、上网、翻书查阅有关健美操的知识，拓 宽知识面 • 3、观看健美操比赛 • 4、听音乐、看视频尝试进行健美操自学
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健美操定义
• 健美操是近几十年发展起来的一项新兴的 体育运动项目，它起源于传统的有氧健身 操。 • 国际体操联合会给健美操下的定义是：健 美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完 美完成，展示运动员连续表演连续复杂和 高难度动作的能力，成套动作必须通过所 有动作、音乐和表现的完美融合以体现创 造性。