民警实战技能训练安排

民警实战技能训练安排

一、基本体能训练内容（选训）

（一）男民警训练内容

1、短跑：100米 4X10米

2、中长跑：1500米

3、力量练习：单杠引体向上、俯卧撑（45岁以上）

（二）女民警训练内容

1、短跑：100米

2、中长跑：800米

3、力量练习：仰卧起坐、跳绳（45岁以上）

1、

2、

3、

4、

5、

6、

7、

1、

（一道一块）。

测验方法：受测者跳起双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂县垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

（四）俯卧撑

场地器材：平坦地面一块。

测定方法与动作规定：受测者两手撑地，手指向前，两手间距与肩同宽，两腿向后伸直，然后屈臂使身体平直下降，使肩与肘接近同一平面，躯干、臀部和下肢要挺直，然后撑起恢复到开始姿势为完成一次，记录完成次数。

注意事项：俯卧与撑起进，躯干要始终保持平直。

（五）仰卧起坐

场地器材：垫子若干块，铺放平坦。

动作规格：受测者全身仰卧于垫上，两脚屈膝稍分开，大小腿成直角，两手指交叉贴于脑后，另一人压住受测者两踝关节处。起坐时，以双肘触及或超过两腠为完成一次。仰卧进两肩胛必须触垫。

测验方法：测验时两人一组，一人计时，一人计数（女子青年一组计1分钟次数，其它组只计数，不计时，但蹭停顿不得超过5秒钟，否则测验无效）。一分钟到时或最后一个。受测者虽已起坐，但两肘未触及膝盖者，该次不计算。发现受测者有违例情况，及时指出。违例动作不计次数。禁止使用肘部撑垫或臀部上挺和下落的力量起坐。测定过程中，要给受测者报数。

四、考核测试标准见《公安民警体育锻炼达标手册》。

五、训练及训练时间安排

各科、所、队自行组织体能训练，分局统一进行考核，考核时间为年月日

六、警务实战基本技能

目的：通过训练使民警掌握徒手攻防技术、枪支使用、地形地物的利用、警械的运用、通信联络和现场急救等

训练内容

1

2

3

4

5

①

②

③

④

训练地点

1、手铐

2、警绳

①警绳使用的基本要求。

②常用扣套形成方法。a单结；b活结1；c活结2；d活结3。③常用捆绑方法。a手腕捆绑；b手臂捆绑；c 手指捆绑。

3、警棍

①警棍使用要求。

②携棍基本姿势。

③警棍使用的基本技术。a格斗姿势；b警戒姿势；c戳；d劈；e别；f挡。

训练时间：年月日 08：30至12：00

训练单位：

训练地点：

（三）搜身带离

1、搜身技术

①搜身要求。

②搜身的基本方法。

③搜查的部位。

④搜身的形式a立姿搜身b跪姿搜身c卧姿搜身。

2、带离技术

①带离的基本要求。

②徒手带离技术。a抓臂带离；b折腕带离；c别臂带离。

③上铐后带离技术。a折腕抓肘带离；b别臂带离；c抓领带离。

训练地点

1

2

3

4

作。a

5

训练地点

1

2

1

2

3

4

5

训练时间：年月日 08：30至12：00

训练单位：

训练地点

二、警务战术

训练目的：通过训练，使民警了解战术原则和战术一般规律，掌握常规战术的应用，提高民警在执法中制止、打击违法犯罪和保护自我的能力。

训练内容：

（一）警务战术基础动作

1、运动方法。①卧倒与起立；②跃进；③低姿、侧身匍匐前进。

2、利用地形与掩蔽物。①墙；②门窗；③路沿、花坛等；④土坎、坑、沟；⑤树木、电杆等；⑥车辆。

（二）对嫌疑人的盘查

1、盘查的基本程序。①嫌疑人的辨别；②告知；③盘查站位；④人、物分离；⑤盘问；⑥检查；⑦盘查后的工作。

2、盘查行动中注意事项。

训练时间：年月日 08：30至12：00

训练单位：

训练地点：

（三）对嫌疑车辆的查控

1、查控嫌疑车辆的基本程序。①收集信息、分析判断；②明确分工、注意配合；③选择地点、截停车辆；④严密控制、慎重接近；⑤实施盘问、注意动向；⑥查控后的工作。

2、对建筑物的搜索。①建筑物搜索的基本程序。a情况的收集与分析判断；b制定行动方案；c行动实施。②

1

2

1

A、a e战术

B、a e战

C、a e战 2

3

优

及

4、考核时间：年月日

考核地点：

（二）警械使用与搜身带离

1、考核内容（题卡）

A、a举手上铐----搜身----折腕抓肘带离；b警棍的戳击；c警绳活口方法、手腕捆绑方法和手臂捆绑方法。

B、a背手上铐----搜身----利用警棍的别臂带离；b警棍劈击；c警绳活口方法、手腕捆绑方法和手臂捆绑方法。

C、a倒地上铐----搜身----别臂带离；b警棍格挡；c警绳活口方法、手腕捆绑方法和手臂捆绑方法。

2、考核方法

①考核准备：应考人员提前10分钟抽取一个题卡，进行考核前准备，每个应考人员自己选择一名配合者。