体育校本课程2.

高密实验中学体育与健康校本课程

高中体育与健康课程

健身教材内容的拓展

高二体育组

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目录

第一章：前言 (2)

第二章：健美操单元计划 (4)

第三章：健美操模块教学 (7)

第一单元：健美操基本姿势 (9)

第二单元：健美操素质练习 (11)

第三单元：健美操成套动作（一） (13)

第四单元：健美操成套动作（二） (15)

第五单元：健美操成套动作（三） (17)

第四章：高中女生健美操教学实施方案 (19)

第五章：附录 (22)

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第一章：前言

1．体育与健康新课程改革的需要。

自从普通高中实施《体育与健康课程标准》以来，很多有条件的学校纷纷开展了《健美操》这一模块的选项教学，目前，国家教育部门对高中健美操选项尚无统一的教材。为了开展好这一新兴并深受学生欢迎的选项模块，开发我校的健美操校本教材，我们根据一些专业书籍，结合本校学生的实际，采用或选编有针对性的为教学目标服务的健美操套路组合，开发具有本校特色的校本教材。目前已经拥有专用办公室兼练习室两间，大功率音响一套，DVD一台，练习镜，第一套大众健身操教学资料，街舞视频资料。目前已将大众健身操第一级纳入高二年级的体育课教材并且已基本上教完，下一步准备继续教授第一级，在大课间活动时推广大众健身操，以后还要推广街舞及武术等，将体育课教材与大课间活动衔接起来。

2．高中学生的需要。

高中学生正值青春期，他们尤其女生已不同于初中生那么好动，生理发育日渐成熟，对青春期的体形特别敏感，都希望自己有一个迷人的身材，健康的身体。虽然体育教学可以给人以健康和美丽，然而传统的体育教学内容枯燥无味。学生很不乐意在阳光下暴晒或参与剧烈的运动和高强度的对抗，即使参与往往也是身随心违。鉴于以上原因，我们认为把大众健美操运动及流行街舞融入体育课堂教学之中是最受学生欢迎的。经过一段时间的教学尝试，我们取得了很好的教育教学效果。

一、项目研究拟解决的关键问题

1．以“健康第一”为指导思想，本着开拓、创新的思路，在课堂教学中培养学生健身习惯，展现学生活泼、动感的特点，并充分体现以学生为本；面向全体学生，给他们自由、自主的空间，充分发挥学生的观察、想象、思考、分析及模仿能力，以及敢于创造和表现的精神；从而更好地掌握、运用所学，激发学生对体育健身的兴趣，培养终身体育意识。

2．以学生健身俱乐部为平台向全体学生推广现代流行的健身方式，扭转大课间活动时因场地拥挤或器材不足部分学生找不到合适的运动方式而只是站着看他活动或聊天以打发大课间活动时间的现象。

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二、项目研究计划及完成时间

1：2009年9月——2009年12月推广大众健身操1-2级。

2：2010年1月——2010年2月教师利用寒假进行自主研究或自费参加专业健身俱乐部的培训，将社会上的流行健身方式引入到课堂上。

3：2010年3月——2010年6月推广简单易学的街舞组合。

4：2010年7月形成较为完善的大课间活动模式。

三、项目研究所形成的初步成果及成果形式

1：形成较为完善的我校大课间活动模式，让流行与现代的健身方式进入课堂进入大课间活动。

2：成果形式以活动展示和研究报告的形式完成。

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第二章：健美操单元计划

一、学情分析：

本单元的授课班级是高二的学生，女生的数量相对较多，体育运动技能各有差异，但学生总体身体素质都比较好，对健美操这项运动比较喜爱，而且组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

二、单元教学目标

1．在本单元教学中，培养学生的自我锻炼意识，掌握一定的正确的锻炼方法。

2．学习健美操的基本动作，提高学生的身体素质。

3．学习掌握一套成套大众健美操，并通过学习提高学生的自我锻炼的能力和创新能力。

4．向学生讲授身体练习的理论知识，建立学生科学锻炼的意识。

三、教学内容

1．基本步法练习.

踏步、走步、一字步、V字步、漫步、跑步、侧并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿、侧交叉步、点地、吸腿、摆腿、踢腿、弹踢腿（跳）、后屈腿（跳）、并腿跳、分腿跳、开合跳、半蹲、弓步、提踵

2上肢动作

①常用的健美操三种手型：拳型、掌型、五指张开型。

②上肢动作：举、屈伸、屈臂摆动、冲拳、胸前推、肩上推、上提、下拉、摆动、绕和绕环

3．大众健美操第一套一级规定动作

4．素质锻炼

5、个人（小组）才艺展示

6．理论（随堂）

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四、具体教学任务

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第三章：健美操模块教学

教学案例：

一、教学目标

（一）通过健美操教学，使学生能初步掌握健美操运动的基本技术和训练方法

（一）通过健美操教学，提高学生的灵敏、协调、乐感及表现欲和自信心

（三）通过健美操教学，使学生初步了解健美操运动的特点，发展趋势与动态，初步了解健美操运动比赛规则与裁判方法

（四）培养学生健美操兴趣，形成终身体育意识。

二、基本教材

（一）理论知识

1、健美操运动的起源与发展

2、健美操运动在中国的传播和发展

3、健美操的竞赛方法，运动特点与作用

（二）基本技术

1、基本身体形态

2、基本步法和手位

3、基本动作类型

4、基本运动路线

5、完整成套动作的编排

三、身体素质

（一）一般身体素质：引体向上（男）/仰卧起坐（女）。立定跳远，100米

（二）专项身体素质：弹跳力，腰腹肌力量，柔韧性。

四、教学建议

（一）根据健美操教学的特点，在教学中要重视教法研究、合理分组，充分发挥学生互教互学的主动性。

（二）根据学生健美操基础水平各异，在教学过程中，加强个别对待原则抓一头、带中间，使基础好的学生“吃得饱”，基础差的学生跟得上。

（三）在教授基础技术的过程中，重视表现欲的培养，提高学生运用技术的能力。高密实验中学体育与健康校本课程

（四）重视健美操基本练习方法的介绍，提高学生课余的自学能力。

（五）在教学与比赛过程中，结合规则讲解，使学生在实践中加强对规则与裁判法的理解。

见解：这是一个根据选修模块教学所指定的教学计划，完成这个教学需要一个模块大约18个学时，这就可以使学生在一个较长的时间对该项目有一个大致的了解。