主题班会做一个快乐的人课件

• 向场亲密、可信任的好友倾
诉
•参加体育比
赛 •放声高
•自我暗示：其实这件事歌大不了，不值
得我那样伤心
•自我激励：失败是成功之母
•心理换位：将心比心
•学会升华：消极变积极情绪
•注意转移法 •合理发泄法 •理智控制法
•调控情绪的方法一：个人的态 度
•有积极乐观态度的 人
•有消极悲观态度的 人
•往往会有更多 的积极健康的 情绪表现
主题班会做一个快乐的人课 件
游戏一：先做集 体按摩操，大家 再说一说
•你快乐吗？
•你们认为快乐的元素有哪些？
•小游戏二
以同桌为小组（
单组的以前后两位
同学为一个小组） 互相照镜子：一个
•启
同学照镜子，其中 示
一个同学当镜子
•小组讨论
各小组准备纸和笔，把 使自己不快乐的事情记录 下来。小组讨论，有什么 方法可以解决烦恼，使自 己更加快乐呢？
•往往会有更 多的消极无奈 的情绪表现
•２、情绪的基本类型
•怒 •喜
•惧 •哀
小结
只要生活中怀着快乐 的心情去对待每一件事情 ，那就可以获得快乐。
•老师送给同学们快乐人生三句话：
•太好了！ •我能行！
•我能帮您吗？
•祝福大家：拥有一个快乐、幸福的人生！
•3.调节情绪的方法二
•看书，听音乐，看电影 ，看喜剧，逛街，散步等
•改变注意焦 点
•旅游— •改变环境
—
•在恰当的场合大哭一
当我们不快
乐时我们应该 如何调节情绪 ，让自己快乐 呢？
导致你
情绪不佳的事情上移开，如转 移话题、做感兴趣的事等，使 情绪有个缓解机会，让自己摆 脱消极情绪的影响。
•例 •美
美
•如
睡 一
觉
•翩 翩
起 舞
•玩 玩 电 脑
•挥 笔 作 画
•其他 •……
•方法之 二
•在适当的场合哭一场
• 合理发泄情绪
•向他人倾诉
•进行剧烈运动
•放声歌唱或者听听音乐
•写写日记
•大
•放
哭
声
一
歌
场
唱
•剧
•写
烈
写
运
日
动
记
•方法之三
•心理换位
•理智控制法
•—就是用意志去 控制不良情绪。
•自我激励 •积极暗示 •转变态度
•转变态度
•自我解嘲
•积极暗示 •自我激励