产后恢复幻灯片

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• Q.我怎么判断产后恶露是不是有问题? • A.如果产后恶露颜色已经变浅后,再次出现鲜红色的血点,那就 说明你需要好好休息了。如果卧床休息一天以后,仍有血点出现, 你就应该去医院就诊了。 • Q.恶露不尽有什么危害? • A.产后恶露不净有可能导致局部和全身感染,严重者可发生败血 症;还易诱发晚期产后出血,甚至大出血休克,危及产妇的生命; 剖宫产所导致的产后恶露不净还容易引起切口感染裂开或愈合不 良,甚至需要切除子宫。 • Q.恶露和月经的区别是什么? • A.产后半个月以后至3周以内,恶露中不再含有血液了,但含大 量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌,恶露变得黏稠,色泽较 白,所以称为白色恶露。正常的恶露有血腥味,但不臭。而一般 来说不哺乳的产妇通常在产后6~10周来月经,哺乳的产妇月经 延迟,来月经的时间有极大的变动性,可能在产后第2~18个月 内的任何时间恢复,平均为6~8个月,甚至有的新妈妈在哺乳期
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三、产后恶露如何护理? 1、产后未满50天绝对要禁止房事; 2、使用垫纸质地要柔软,要严密消毒,防止发生感染; 3、恶露减少,身体趋向恢复时,产妇要适当起床活动; 4、保持室内空气流通,祛除秽浊之气,注意保暖,避免受寒; 5、卧床休息静养,避免情绪激动,保持心情舒畅; 6、坚持母乳喂养,有利于子宫收缩和产后恶露的排出; 7、加强营养,饮食宜清淡,忌生冷、辛辣、油腻、不易消化食 物,多吃新鲜蔬菜、猪肝、红糖等,红糖服用7~10天为限,过 久会使恶露增多,反倒不利子宫恢复。 谨防非正常讯号: 1、持续大量鲜红色的出血; 2、排出大的血块或是持续有鲜红的血液涌出; 3、恶露持续发出恶臭; 4、晕眩苍白、发冷或冒冷汗、心跳加速等现象越来越严重;
• 3、油炸食物应少吃,因难于消化 • 4、抑制乳汁分泌的食品或没有弄清成份的 保健品不吃或少吃 • 5、产后一周内不宜吃人参
月子里的饮食特点
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月子期间的饮食误区
误区一:产妇应忌口
哺乳期避孕
产后 42 天,若恶露已干净,会阴伤口 无不适,一般可以恢复性生活。产后 从第一次性生活开始就应该采取避孕 措施,以男性避孕为主。
哺乳期的化妆
哺乳期最好不要用口红及含有漂白作用 的护肤品,因为这些化妆品中含有汞、 铅、砒霜等有害物质
乳汁的多少
乳腺发育
喂奶的方法
营养、健康、心情
哺乳期的膳食
直肠rectum-------肛门内括约肌---------------------肛门外括约肌----------------------
------------------------膀胱 ---------耻骨联合 ------------------------尿生殖膈
盆底肌肉孕期变化
盆底肌肉产时变化
休养环境要清洁、安静、空气新鲜。 注意会阴部清洁,预防感染。 注意个人卫生。 保证充足睡眠。 尽早下床活动,做做产后保健操。 做好心理调节。 保持大小便通畅。
恶露的观察及产褥期异常情况的识 别
• 1、恶露的观察。 • 血性恶露 • 浆性恶露 • 白色恶露 • 如果红色恶露持续二周以上,量多, 说明子宫复旧不好或考虑有胎盘胎膜 残留。如果恶露有臭味,可能有宫腔 感染。
误区二:产后体虚应多吃老母鸡
误区三:为了早产奶,产后马上多喝汤 误区四:汤比肉有营养 误区五:产后出血多,吃桂圆、红枣、赤豆补血 误区六:月子里不能吃水果
产后病理性改变
• 盆底:肌力下降、阴道松弛、脱垂、尿
潴留或失禁、习惯性便秘、反复尿道阴
道感染
• 腹部:皮肤、肌肉分离、松弛 • 腰背部:肌肉劳损、弯曲变形 • 性交:痛、痉挛、冷淡、无快感
产后康复意义
• 复促进子宫收缩,减少出血; • 改善盆底血液循环,消除局部水肿;
• 降低产后尿失禁发病率;
• 使松弛的盆底肌肉、筋膜组织紧张度得到恢复
加强;
• 维护你永恒的婚姻,
填补女人和家庭的漏洞
生活与护理
»产后头三天,特别是头24 小时 »应注意的问题 : »1、注意宫缩情况及阴道流 血量 »2、及时排空膀胱 »3、下肢血循环的观察。
产后恢复
产后营养膳食
产后饮食原则
• 饮食中有足够的蔬菜水果及谷类食品。 • 控制脂肪摄入(占总热量25%)。 • 补充足够的钙、铁、硒、碘等必需的 无机盐 • 通过合理的饮食和适当锻炼,维持正 常合理的体重,避免过量饮食导致肥 胖。
产后应特别注意
• 产后的营养:与产前营养一样,但没必要
特别增加营养,多吃青菜和水果。
• 五、答疑解惑Q&A • Q. 产后恶露应何时干净? • A. 一般在产后3~7天内为血性恶露,量多,色鲜红,2~4周左 右变为白色或淡黄色,形成白色恶露,量更少,不再有血液,一 般持续3周左右停止,但完全恢复要6周左右。 • Q. 恶露不尽、反复、持续很长时间是什么原因? • A. 1、 剖宫产会减少恶露。采用剖宫产分娩,恶露会少一点。这 主要是由于在剖宫产手术中胎盘会被完整地取出,减少了一些组 织的残留。但是,因为实施剖宫产后,子宫口没有完全张开,所 以恶露排除的方式会稀稀拉拉持续更长的时间。 • 2、 贫血会导致恶露持续更长的时间,身体恢复得更慢。一些准 妈妈在孕期有可能出现贫血,产后仍然持续的话可能就会出现恶 露持续很长时间,身体恢复也比较缓慢。所以,准妈妈在孕期就 要注意补充铁,防止贫血。
女性盆腔脏器、会阴中央矢状面解剖 图
----------------------输卵管trompe de fallope
---------------------------------------卵巢ovaire
-------------------子宫园韧带 ------------------------子宫uté rus
产后能恢复到孕前的身材吗
• 只要营养均衡、适度再加上适当活动,
做一些产后恢复的体操、是完全可以恢 复原有体型的。一般讲如果产后注意锻 炼,三个月内可以恢复到原来状态,最 晚六个月也就可以了。
产后盆底肌肉康复
• 妊娠时盆底肌肉受压,肌肉松驰,如果妊 娠期间这些肌肉保护不好,分娩时宝宝穿 过这些肌肉时这些肌肉就会出现断裂,产 后内脏会脱垂,而出现尿漏,子宫脱垂,
• 一、什么是产后恶露? • 妇女产后,由阴道排出的瘀血、黏液。一般情况下,产后三周以内恶露即可 排净,如果超过三周仍然淋漓不绝,即为“恶露不尽”。 • 二、恶露分为哪几种? • 红色恶露:产后第一周,恶露的量较多,颜色鲜红,含有大量的血液、小血 块和坏死的蜕膜组织,称为红色恶露。血性恶露持续三到四天,子宫出血量 逐渐减少,浆液增加,转变为浆液恶露。 • 浆性恶露:一周以后至半个月内,恶露中的血液量减少,较多的是坏死的蜕 膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌,使得恶露变为浅红色的浆液,此时的恶 露称为浆性恶露。浆液恶露持续十天左右,浆液逐渐减少,白细胞增多,变 为白色恶露。 • 白色恶露:半个月以后至三周以内,恶露中不再含有血液了,但是含大量白 细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌,使恶露变得黏稠,色泽较白,所以称为 白色恶露。白色恶露持续三周干净。 • 总之,恶露排出的量因人而异,有的人多,有的人少。基本上,产后前几天, 恶露中的血比较多,所以恶露会有红色或暗红色的血块,略有鱼腥味;到了 产后第三四天,恶露颜色会慢慢变淡、变褐色,称为浆性恶露;再到第十天, 恶露会变成白色或黄白色,有点类似白带,称为白性恶露。
– 能促进泌乳的食物有: – 鸡、猪蹄、章鱼、鲫鱼、虾、鸡 蛋、牛奶、豆浆、糯米甜洒、花生、 芝麻、香菇、木耳、桂圆、大枣等。 加入一些中药可促进泌乳,如川芎、 当归、木通、王不留行、黄芪、党 参、枸杞子等。
平坦及凹陷乳头的护理
乳头伸展的练习: • 将两拇指平行的放在乳头两侧,慢慢地由 乳头向两侧外方拉开,牵拉乳晕皮肤及皮 下组织,使乳头向上、下纵行拉开,此练 习重复多次做满15分钟,每天两次。 乳头牵拉练习: • 一手托乳房另一手的拇指和中食指抓住乳 头向外牵拉,重复10——20次每天两次。
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四、恶露不尽小偏方 1、山楂红糖饮 原料:取个大、肉多的新鲜山楂30g,红糖30g。 做法:先清洗干净山楂,然后切成薄片,晾干备用;在锅里加入 适量清水,放在火上,用旺火将山楂煮至烂熟;再加入红糖稍微 煮一下,出锅后即可给产妇食用,每天最好食用2次。 2、藕汁饮 原料:取新鲜白嫩的藕1根,白糖20g左右。 做法:先将新鲜白嫩的藕清洗干净,然后用榨汁机榨取藕汁,冷 藏后备用;可以将白糖兑入新鲜的藕汁中给产妇饮用。 3、小米鸡蛋红糖粥 原料:新鲜小米100克,鸡蛋3个,红糖适量。 做法:先将小米清洗干净,然后在锅里加足清水,烧开后加入小 米;待煮沸后改成小火熬煮,直至煮成烂粥;再在烂粥里打散鸡 蛋、搅匀,稍稍煮煮放入红糖后即可食用。
平坦及凹陷乳头的护理
配置乳头罩 • 妊娠七个月开始佩戴,对乳头周围组织起 稳定作用,柔和的压力致使内陷的乳头外 翻,乳头经中央小孔持续突起。 • 在婴儿饥饿时,先吸吮平坦的一侧。
乳房胀痛的缓解方法
• 尽早哺乳,促进乳汁分泌。 • 哺乳前热敷乳房,是乳腺管通畅,在两次 哺乳间冷敷乳房以减少局部充血、肿胀。
女性会阴和尿生殖 膈
--------------------坐骨海绵体肌 球海绵体肌--------------------尿生殖膈下筋膜---------------会阴深横肌-------------------肛门括约肌-------------------------------------尿生殖膈上筋膜 ----------------------------会阴中心腱 -------------------------肛提肌 ------------------臀大肌
• 产后的穿着:产后出汗多,故一定要穿着
柔软、宽松、吸汗的衣服,根据季节穿衣,
防止捂得过多热量散不出去 。
早餐:一杯牛奶、一片面包一个鸡蛋 午餐:一个油炒的青菜 15片肉 一碗饭 一碗汤 晚餐:同午餐
月子中应注意的饮食
• 1、不要吃冰、冷、坚硬的食品,以免损伤 胃肠和牙齿 • 2、辛辣温燥食物少食为好,如辣椒、胡椒 等,以免便秘或痔疮加重
性生活不满意。所以产后42天,你一定要
回到医院来复查,检查你盆底肌肉的张力
情况。
产后生理变化
• 小便困难; • 出汗很多 ; • 便秘 ; • 恶露 ; • 乳房 ;
产后什么时候恢复性生活
产后42天时产妇要到医院复查,如无特
殊情况,就可以恢复性生活。复查时医
生还会测定你会阴肌肉的收缩情况,如 不会收缩,就需要进行康复治疗。
产后乳房的保健
宝宝会给你一个 更漂亮的乳房。
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