放飞梦想携手起航

放飞梦想携手起航

2013年五年级心理素质拓展训练方案

教师：霍伟华

单位：延吉市梨花小学

一、活动意义：

人际适应、获得团队的人际支持与归属是个体适应新环境的基础，也是日后个体成长的基础。本次心理素质拓展训练活动融入新生的军训当中，帮助学生更快地认识和适应新的学习环境，缓解学生面临陌生环境而产生的情绪情感上的压力，顺利完成过渡。

二、活动目的：

帮助学生彼此尽快熟悉、拉近心理距离，更快、更好的适应新环境、融入集体；增强团队凝聚力、形成良好的集体氛围。

三、活动对象：每班四人共20人。

四、培训时间：2013年 10月17日 (13:50—14:50)

五、培训地点：延吉市梨花小学心理咨询室

六、培训主题：“放飞梦想、携手起航”

七、培训内容：适应性训练、培养团队意识、增强团队凝聚力

八、时间安排

活动过程:

心理老师：

亲爱的各位同学，大家好，根据学校校本课的活动安排，从今天下午开展为期八次的心理素质拓展训练。这次活动主要是为了使各位能够自我超越，释放学习的压力，体验团队合作的快乐，提升团队凝聚力，促进自身成长，启发引导学生在参与、体验中感悟在学习与生活中的有效沟通方法与技巧，在问题情境中回味、思考应该如何学会有效、快乐地学习与生活。我们也希望这次活动能够成为各位同学记忆中最深刻的一部分。

心理素质拓展训练开始前先给大家做个心理测试，请大家看一份图片，在看的时候不允许相互交流。“你看到了什么？”（道具：双关图），

1.半分钟后放下图片，请几个人来谈谈看到了什么？通常，绝大多数人会回答“老人头”，少数人会回答“花环”、“一对男女”

2.以举手的方式，对大家的回答做个统计。随后，再次举起图片，让大家在此仔细观看，看看能不能看出别的内容？这次，允许和周围的人交流探讨。

3.一分钟后，再请大家谈谈自己看到了什么，并以举手的方式统计各个答案的支持率。

心理老师：

大家说的都对，这是一份双关图。图中的内容，既可以看作是老人头，也可以看作是一对接吻的情侣。最终看到什么，取决于你对图中各个细节的解释。刚才我做了两次调查，大多数人前后两次看到的内容是相同的。也就是说，如果看出了老人头，就很难看出接吻的情侣，反之亦然。

事实上，每个人都有盲点。在这个游戏中，视觉上的盲点和大家开了玩笑。同样一个客观存在的对象，在不同人的眼睛里和头脑里得到的结果和映像却是完全不同的。其实生活中看一件事情，学习中看一个学生，经常发生这样的情况。你所看到的事和人或许是某一个角度，未必是全部内容。

在学习和生活中，每个人看问题都有自己独特的角度，解决问题时都有自己独特的经验和方法。在今天的心理素质拓展中，我有个小小的请求，请求各位能够暂时将各自过去的经验放下。以空杯的心态来面对学习。就像在看这幅图画的时候，暂时将自己的角度放下，以开放的心态来看看另外一种可能。

我相信，在拓展训练结束后，每个人都将获得新的观念、新的方法、新的技能。

心理素质拓展训练重在体验、交流与分享，为了使我们心理素质训练取得圆满成功，在活动开始之前，我们来个口头约定，希望大家能做到以下几点并作出承诺：

1、合作：在活动中服从安排，不做跟团体活动无关的事。

2、参与：全身心地参与投入每一个活动，认真地体验和分享。

3、倾听：当我们或其他同学在讲述或发言时，要全身心地倾听。

大家要是同意，请用你的右手握拳，在自己的左胸前郑重敲一下。谢谢，现在大家都在自己身上盖上了对这个约定同意的印章，那就请随我进入我们的活动吧。

请先伸出我们的左手，再伸出我们的右手，跟着我的口令，让我们的双手快速亲密接触十下。1、2、3、4……8、9、10，谢谢，我们把我们最热烈的掌声送给我们自己和现场的每一位同学。

问候语：

在心理素质拓展训练正式开始之前我们先来学习相互问候的问候语，当老师问候大家：大家下午好！

请同学们大声的回应我：好（击掌一下）很好（击掌两下）非常好（击掌三下）明天会更好（击掌五下）嘢（伸出左右手竖起大拇指）

来我们问候一次，看谁的状态会更好，声音会最响亮。大家有没有信心？

太棒了，给自己掌声鼓励一下。

再来一次，大家有没有信心超过上一次，有没有？（有）好，亲爱的同学们，大家下午好！

爱的鼓励：

在活动的过程中，当同学表现优秀，或需要鼓励时我们可以采用“爱的鼓励”：（击掌）一二、一二三、一二三四、一二，请你按照这样的节奏双手击掌，你就会发出爱的鼓励的掌声，以这样的方式传递着爱的鼓励，给每一个帮助过我们的人，也给我们自己。

我们一起演练一次：爱的鼓励（任务：大家按照一定的节拍一起拍手整齐划一为止）谢谢大家的配合，一直在认真的参与，为了让大家以愉悦的心情参与拓展训练，下面我们进行分组。请各班的同学按照男生、女生迅速的站成两排，分别以1、2、的方式报数，请报数为1的同学站到这里，2的同学站到那里，现在我们已经新组建了2个家庭，希望大家在接下来的活动中体现出你们家庭成员间相亲相爱的品质，请助教老师带领自己的家庭到指定区域活动。

请每组家庭的成员手拉手围成一个大圈，我们一起来做一个游戏：左手与右手（3-5分钟）请每个人的左手张开伸向左侧人，手掌心向下；然后把右手食指垂直放到右侧人的掌心下。当主训喊道“三”时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉！（4—5次）

每个人都记下自己抓到了对方几次，被抓到了几次，有几次失误。

心理老师带领大家在家庭内部分享，要点：这是一个简单是热身游戏，不需做深入的分享，可以简单了解一下“谁抓到的次数最多？”“谁被抓的次数最多？”“谁的失误最多？”，请个别同学谈一下抓到对方的感受和被抓到的感受。

心理老师小结：希望大家在接下来的活动中继续以愉悦的心情积极地参与到活动当中，与大家毫无保留的分享自己的所思所感。让我们在简单的活动中感受到自己的存在，