社会心理学自尊

自尊
讲述人：卢杰
自尊的定义
• 自尊即自我尊重。自尊是通过社会比较形 成的。自尊是一种良好的心理状态，它首 先表现为自我尊重和自我爱护。自尊还包 含要求他人，集体和社会对自己尊重的期 望。
自尊的形成
• 心理学家认为，自尊是通过社会比较形成 的。我们每个人都有了解自己的需要，都 需要知道自己在团体和社会中所处的位置， 从而体会自身的价值。
• 有时候，我们可以通过某些客观的参照标 准来了解自己，如通过血压、脉搏、体温 等可观察指标来了解自己的健康状况。但 是，大多数时候，我们没有这种可供参照 的客观标准，而只能通过与他人比较才能 估价自己。
• 例如，我们无法通过自己的身高、体重来 估计自己的高矮、胖瘦。一个身高1．80米 的人是高还是矮，我们无法回答，因为没 有一个客观的标准可以参照。在某些地方， 这个人可能只是个中等个；可是在另一些 地方，这个人可能就是个巨人。
• 只有比较才有自尊，没有比较就没有自尊。 一般来说，社会比较主要有两种方式：一 种是与比自己强或好的人比较，我们通常 称为上行比较；另一种是与比我们弱或差 的人比较，我们通常称为下行比较。
• 在与比自己强的人比较中，如果比较目标 与自己关系密切，或同属一类，那么会产 生积极效果。例如，有的人常常在众人面 前说自己认识某位知名人物，或说某位名 人与自己是同学或朋友等，以此来提高自 尊。
• 这种现象，在心理学里通常称之为辐射效 应，即比较目标的优良品质会辐射到自己 身上，从而激发积极的情感体验。
• 如果比较目标与自己关系疏远、陌生，或 不属一类，则会产生消极效果。例如，一 个长相中等的女性与一个她不认识的漂亮 女性走源自文库一起时会显得难堪，并降低自尊。
• 这种现象，在心理学里通常称之为对比效 应，即感觉到与比较目标的差距，从而产 生消极的情感体验。
• 一个很典型的例子是，大多数大学新生都 会有这样的体会：在高中时，他们每个人 都是很聪明的；可是上了大学后，他们却 发现，他们原来并不是那么出类拔萃，只 不过是平常人而已。
• 高低自尊个体认知行为特征的研究发现, 在 遭遇后低自尊个体倾向于注意负面的结果, 因为失败而责备自己, 对自己的能力进行不 切实际的低估; 而高自尊个体则采取各种防 御性策略,认为可能是因为高估了自己对环 境的控制能力,倾向于对负面结果进行外部 归因,将注意指向自己其他的优点。
形成自尊的要素
安全感 归属感 成就感
自尊的表现
• 自尊是一种良好的心理状态，它首先表现 为自我尊重和自我爱护。 • 自尊还包含要求他人，集体和社会对自己 尊重的期望。
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