长期服酸枣仁的副作用

长期服酸枣仁的副作用

酸枣仁是一种植物的果实，很多在怀孕期的孕妇会喜欢吃，因为酸枣仁口味偏酸，能够缓解孕妇孕期呕吐的症状。如果长期服用酸枣仁的副作用有哪些呢?酸枣仁可以长期服用，但是不能大量食用。长期少量使用对身体没有任何影响，大量服用的话可能会出现中毒的反应哦~

一、酸枣仁可以长期服用吗

酸枣仁可以长期服用。

酸枣仁味甘、酸，性平，少剂量下对人体没有任何的副作用，平时作为保证睡眠的保健药物食用时用量在1~2.5g，远达不到酸枣仁的毒性阈值，并且治疗失眠也不是短期的事情，需长期坚持服药。

二、酸枣仁可大量食用吗

酸枣仁不可大量食用。

酸枣仁对人体有一定的毒性，在小剂量食用时不能达到中毒症状的阈值，加上人体肝脏具有良好的解毒作用，不会出现中毒症状，但是过量的食用时便会出现中毒反应，可引起咽喉、口腔麻痹，全身关节疼痛等不适症状。

三、酸枣仁治疗失眠的效果好吗

酸枣仁对失眠有一定的效果，但是治疗失眠最好的方法。

酸枣仁具有麻醉、镇定的功效，在食用之后会使人镇静，有安神的功效，因此，能治疗失眠症。但是这种安神的功效有一定

的时间限制，在几个小时后药效过了，还是会出现多梦，睡眠质量差的毛病，经常食用有很强的依赖性。

治疗失眠最好的方法是自我调节，改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态，养成良好的作息规律，慢慢的失眠自然消失。

四、吃酸枣仁的注意事项

1.酸枣仁有一定的治疗失眠效果，主要依赖于酸枣仁的麻醉镇静的作用，不可盲目追捧，适当食用即可，调节生理习惯，遵循自然规律才是预防和治疗失眠的最好方法。

2.酸枣仁对人体有小毒，在大剂量或极大剂量食用时会出现中毒症状，食用时需注意控制量。

3.酸枣仁对子宫具有兴奋刺激作用，孕妇和月经期女性不适合食用酸枣仁，有流产和增加经血量的风险。