职业生涯规划讲座PPT课件

生涯规划的内涵或定义：让人充分认识自己，客观分析环境，科学确定目标，正 确选择职业，运用适当的方法，采取有效的措施，克服人生道路上遇到的困难， 避免人生的陷井，获得事业成功和人生快乐。
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为什么要有生涯规划？
不只是个人经验，还要有理性的、科学的分析与指导，开阔的视野，对他人经验的借 鉴，规划的方法和技巧，根据环境和个人优势适时调整既定的生涯目标和行动策略。
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当机会来临的时候……
► 个人故事分享 ► 西方谚语：“机会”长的是这样一副德行：机会脑前长
了一撮毛，脑后是秃的。 ► 生活不只是事实，更是你在怎样解释这些事实。
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理情ABC模式
A 引发事件 D 驳斥干预
B 信念 E 效果
ABC代表什么？
A：发生的事件，既存的事实。 B：你的看法，你的信念，你的解释。
► 小马为什么惶惑？因为它没有确认“我是谁”，因而不能 确认自己与环境的关系，便不能做出选择
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阐释：淌过经验的河（续）
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小马过河
这天早晨，小马的妈妈对小马说：“小马，你已经长大的，可以为妈妈做事了。” 小马说：“妈妈，我可以做什么事呢？” 妈妈说：“你把这袋面粉送到河对岸的舅舅家。” “好的。”小马驮起一袋面粉，高高兴兴出门了。 小马一路小跑，却被一条河拦住了去路。小马环顾四周，持到有一头老牛在河边吃草，就走过 去问：“牛伯伯，这河水有多深？我可以过去吗？” 牛伯伯说：“啊，河水很浅，刚及我的大腿。你当然可以过去的。” 小马正要过河，树林中有一只小松鼠朝它喊道：“小马哥，千万 不要过河呀，河水很深。就在前天，我的一个同伴过河淹死了。” 小马一听，不敢过河了。 小马回到家里，垂头丧气地跟妈妈讲了它的经历。妈妈说：“孩 子，老牛有老牛的道理，松鼠有松鼠的道理，你可以自己去试一试呀。” 小马又回到河边，试着从河水里淌了过去。它发现，河水不像老 牛伯伯说的那么浅，也不像松鼠老弟说的那么深。 就这样，小马把面粉送到了舅舅家
►选择之难，原因在于，河边有许多的声音：老牛的声音，松鼠的 声音，可能还有天上飞鸟的声音，水中游鱼的声音，岸边青蛙的 声音，草丛里蚂蚱的声音……所有这些声音都很真诚，都是“为 了你好”，你怎么办？
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阐释：淌过经验的河（续）
► 回想你自己的生活，当你在生活的河边的时候，老牛是 谁？松鼠是谁？飞鸟是谁？游鱼是谁？青蛙是谁？蚂蚱 是谁？它们在说什么？它们为什么这样说？
现任直面心理研究所院长
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什么是EAP？
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什么是生涯规划？
►著名的生涯发展学者舒伯：“生涯是生活中各种事件的演进方向和历程，它统 合了一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。”
►台湾学者张小凤：“生涯是指一个人所有的教育背景、工作情况，甚至家庭， 还有他的生活角色，各种经验的整合。”
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释阐：淌过经验的河
►我们长大了，我们要做事。通过“把面粉送到河对岸的舅 舅家”，我们经历人生，实现自己。
► “一条河拦住了去路”，便是我们面对的困难每个人都有被河 拦住去路的经历，每个人都有面对河水，不知深浅，不知所措 的时候。
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释阐：淌过经验的河（续）
► 人生面临选择：过河还是不过河？甚至，每时每刻，你都在 面临选择：过河不过河？
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求助者问我两个问题：
1）老师，你的意思是不是说，这样的事发生了，是无法改变的？ 2）老师，你的意思是不是说，不管我怎样焦虑，都无法改变发生的事情？
求助者说了一句很重要的话：不，我决定不再焦虑下去了。
原来，焦虑是我们的选择!!
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A B C 练习
你的生活中发生了：失恋、离婚、被上司批评、被公司解聘……
C：情绪、行为的反应或结果。
C 情绪/行为结果
F 新的感觉
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你的B在对你说什么？
►人与人之间的区别原来在于B。
理性的B和非理性的B
艾里斯（Albert Allis）：人生来具有理性的、正确的思考的潜能，同时 存在非理性的、扭曲思考的倾向。 ►理性B ►非理性的B
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B通过“自我谈话”显示自己
中兴通讯
09-16-2009
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个人简介
南京大学文学硕士/博士 美国安德弗·牛顿学院心理学硕士 曾任教于厦门大学。 美国富勒心理学院2008访问学者 美国洛基大学存在主义心理学研究员 韩国专门心理治疗院临床客座教授
专业研究与实践领域：咨询、临床心理学
1998年开始涉足心理咨询专业实践，并与厦门比邻人力资源咨询公司合作举办 EAP培训，研习美国太平洋研究院“对卓越的投资”，并编写EAP培训课程：《成功 者的素质》。
►“自我谈话”（self talk）。 ►不是生活中发生了什么，而是，当发生什么的时候，你在对自己说什么？
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案例分析
一次令他焦虑半年之久的考试
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我问求助者四个问题：
1）有没有去求老师改掉这个分析？ 2）有没有送礼给校长，宣布这场考试作废？ 3）你知道不知道考试结果锁在哪间办公室里？ 4）我们有没有什么办法让这场考试根本就没有发生？
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SWOT分析
S 我的优势（Strong point） W 我的劣势（Weak point） O 生活的机遇（Opportunity） T 现实里的威胁（Threat）
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人生三个部分
阿德勒发现，考察一个人的生活，需要看他的三个部分：
一、职业 二、社会关系 三、恋爱、婚姻、性
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我是谁？
► 古希腊德尔斐神庙：认识你自己！Knowth Thyself! ► 我思故我在：I think therefore I am. ► 我信故我在：I believe therefore I am. ► 我做故我在：I do therefore I am.
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生涯规划的缘起:
20世纪70年代，美国政府实施“职业生涯教育”拨款计划 1994年，美国正府通过《学校工作机会法》 90年代，日本“进路指导”活动 从90年代开始，香港、台湾深入研究生涯规划 中国大陆“生涯规划”是近几年开始探索与发展的
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生涯规划练习：
►我是谁？ ►我能做什么？ ►我面对的环境（大环境、小环境）是怎样的？ ►我想做什么？ ►环境里的支持因素（或资源）是什么？ ►我怎样做出选择？ ►我所选择的职业的现状与前景是什么？ ►我的需求与现实的条件是怎样的？