轻松一招,缓解眼疲劳,恢复视力.

轻松一招,缓解眼疲劳,恢复视力

文 /谭大夫谈养生

现在电子产品充斥着人们的生活。由于长期看手机、电脑带来的眼干涩、视力下降等问题也越来越严重。

对于缓解眼疲劳,改善视力有很多有效的方法,但是有的操作复杂(比如眼睛保健

操,有的价格昂贵(滴眼液等,下面谭大夫就给大家推荐一个比较简单,而又效

果很好的按摩方法,就是——熨目。

熨目不是让你用熨斗熨眼睛,而是这样做:

首先,端坐在椅子上,全身放松,闭上眼睛。然后将双掌掌心相对互相摩擦(约 36次,直到掌心发热,然后趁热将双掌心(劳宫穴贴在眼睛上,待手心变凉后再双手互搓,搓热后再贴在眼睛上,如此反复 3~5次。

做完后,缓缓睁开眼睛,这时你会感到眼睛明亮,头脑清爽,思维也变得灵活,对于改善睡眠也有很好的作用。

这个方法可以每天做一两次,每次也就三五分钟。不受场地、时间限制,长期坚持, 不仅能缓解眼疲劳,改善视力,同时还能让你的双眼变得格外明亮,炯炯有神。当然,平时还要注意减少用眼,少看电脑、手机等,从根本上预防眼病的发生。

(本文为百家号作者原创,未经授权,不得转载!

本文作者:健康新知