抑郁症和焦虑症

去看医生，接受正规治疗； 重视运动； 对抑郁症加深了解和认识。
心理小测试
抑郁症自测，注意这9大症状
1、对吃饭、性生活等人的基本欲望丧失兴趣，对所有社会活动和人际交往 都没有兴趣，甚至不愿意洗脸刷牙、洗澡理发。 2、身体突然明显消瘦或者体重明显增加。 3、有严重的睡眠障碍，要么入睡很困难，要么半夜两三点就醒了，要么就 是干脆整夜没办法入睡。 4、经常心烦，耐性变得差，因为一点儿小事就很急躁。 5、思维、说话、行动等各方面变得迟缓，整个人变得木讷。
至连日常生活、简单的工作或家务活亦懒于应付。
呆：动作减少，行动呆木、被动，思维迟钝、
构思困难、记忆力和注意力下降，理解力和脑功 能明显减退。
变：
性格明显改变，前后判若两人。
忧：忧郁悲观、意志消沉、无信心和活力，有
万念俱灰之感。心情压抑、苦闷，缺乏兴趣，并 感觉有许多身体上的不适。
虑：多思多虑，焦急不安，胡思乱想，坐立不宁，或是
对抑郁症的常见误区
认为抑郁症就是不高 兴，一会就好了
认为抑郁症患者是性 格不好，不需要吃药
认为去看心理医生很 丢脸，一味鼓励患者 坚强
歧视，将抑郁症与思 想、道德混为一谈
简单安慰说“没事的，坚持一下就好”、“有人比你更不幸”之类的话。
如何疗愈抑郁症
家人和朋友 表达真诚的关心和理解； 做好陪伴和支持，陪伴中应该 给予充分的关注和沟通。 本人
能高兴但是不想高兴
没有高兴的能力
中国抑郁症患者现状
近 80% 入 院 治 疗 的患者可以治愈， 20% 的 患 者 接 受 治疗后再没有复 发
抑郁症全国的 就诊率只有 4%左右
15%的患者最终走 向自杀的结局
90%以上的患者 根本没有治疗
4%
15%
80%
90%
什么百度文库抑郁症
懒 呆 变 忧 虑
懒：无原因突然疲乏无力、自觉懒散无能，甚
6、虽然一天下来什么也没干，但经常感到很累很疲惫，甚至长时间瘫在床上，还是疲倦到 不行，严重时甚至无法下地活动。 7、觉得自己活的没有价值，整天陷入内疚和自责里，自认为失败透顶，完全就是个白痴， 事实缺乏自信，无论发生什么都觉得是自己的错，甚至有强烈觉得”我是一个罪人，我连累 了所有人，我对不起全世界，我就不该活在这世界上“。 8、注意力不能集中，对什么事总是心不在焉，甚至出现了读写障碍，盯着书页看半天也不 知道什么意思，拿着笔或对着电脑半天写不出一行字。 9、很想伤害自己，有自残自伤的行为，而且不觉得痛和难受、严重时反复出现想死的念头， 好像脑子里总有人说”你去死吧“。
幸存者遭受着诸如呼吸道疾病、抑郁症、焦虑和其他心理问题的折磨。
没有哪种职业、种族、性别或年龄可以对抑郁症免疫！
那些被抑郁症困扰的名人
戴安娜王妃： 四次抑郁症的困扰，情感里的冬夜
憨豆： 金钱无法使我快乐
他们因抑郁症自杀
名单还可以更长……
他们成功走出抑郁症
“我已经没有任何勇气走下去了，很简单地在家 里刷牙我都没有力气，我的整个人好像垮下来了， 没有任何勇气去做事。” 【疗愈过程】 2004年郑秀文休息了3年，每天画画看书，以信 仰为精神寄托。
一筹莫展，自责、自卑。原因不明、长达数周甚至数月的 失眠，可能是抑郁症的重要信号。
还有，不太典型的抑郁症表现：
微笑型抑郁症
“微笑”是出于应对社会交往、 应付工作、应付家人、碍于面子 而违心的强顔欢笑，独处时可能 体验着更深刻的孤独和寂寞。
隐匿性抑郁症
患者往往抱怨的是各种身体不适， 常见的是反复持续出现的各种躯 体不适和植物神经症状，而抑郁 情绪却往往被躯体症状所掩盖， 展现得不充分。
“浑身是病”的张大伯
今年65岁的张大伯，总说自己胃部不舒服，肚子胀、消化不良、有时胃痛，
还感觉浑身不适、乏力，头还痛、睡眠也不好。去消化科就诊，抽血化验、
B 超、CT 检查一切正常，服用了好几个月的治疗胃病的药物，也没有什么 好转。
心灵杀手——抑郁症
据世界卫生组织预测：抑郁症将与艾滋病、癌症并列为21世纪三大“杀手” 世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病 负担的第二大疾病 美国联邦政府的健康官员研究表明，2001年恐怖袭击的三年后，多数“9·11”事件的
“那段时间里，我只想把自己收起来，觉得世界 上没有值得信任的人。” 【疗愈过程】 医生建议我把当下所有的感受缷下来，从中来观 察自己的情绪起伏，总结规律打开心结。
抑郁症不等于抑郁 它到底有多可怕？
我国每15人就有1人患抑郁症，出现这9大症状你就要去看医生了！
世界卫生组织预测报告指出，全球有3.5亿抑郁症患者，预计到2020年，抑郁症将成为全 球范围内第二大致残疾病，目前我们抑郁症人群约 9000万，每年有20万人因抑郁症自杀。
“我得了很严重的抑郁症，特别严重的那种，我 很清楚对于这样的患者来说，想到要离开人世的 时候是特别快乐的。”
【疗愈过程】
在父母的陪伴下，去看心理医生，全面强化地开 始进行治疗。
他们成功走出抑郁症
“我真的不骗你，完全没有幸福的感觉，对生活 失去了动力，没有任何激情，挣扎得一塌糊涂。” 【疗愈过程】按时睡觉、吃饭，主动出门社交， 再走到健身房里待上一上午，每天都要出一身大 汗，什么不开心的事、什么计较与争执都会忘掉， 心就会平和下来。”
你听过“心理感冒”吗？
目 录
1、案例统计 2、抑郁症的定义、表现 3、抑郁症的自测、预防 4、焦虑症的概述、分型、表现 5、焦虑症的自测、预防 6、健康小结
“变呆”的李奶奶
李奶奶今年68岁，往日精神头儿还不错的，她近半年变得不爱运动，动作 缓慢僵硬，很少的家务劳动需很长时间才能完成，亦不爱主动讲话，每次 都以简短低弱的言语答复家人。面部表情变化少，有时双眼凝视，对外界 动向常常无动于衷，只有在提及她故去的老伴时，她才眼含泪花，讲起许 多事情自己都做不了，想不想怎么做，头脑一片空白。
抑郁
心情不好，是一种心境障 碍，大脑中的神经递质没 有病变
抑郁≠抑郁症
抑郁症
人对生活中的一切丧失了 兴趣和基本欲望，是一种 精神障碍
很快就能调整走出来
两周以上
面对挫折、失败等负性时 间时，产生抑郁情绪是一 种正常反应。
人的大脑中有一种叫做5HT递质的物质，如果这 种神经递质紊乱或者缺乏 了，就可能导致抑郁症