出现自我封闭心理的原因是什么

出现自我封闭心理的原因是什么

自我封闭心理是由于过份自尊的心理所致,世界著名心理学家马

斯洛的自我实现心理学,提出了人的自尊需要.其实每个人都希望得

到公众的尊重和喜欢,但这种自尊的需要仅仅是自己本人的一种希望,能否在事实上得到,则取决于公众对自己的言语、举止、行动的评价

和肯定。如果说将自尊的需要作为一种行动去指导自己的行为,这根

本没有理论上的错误,问题是这种自尊心不能过分。一个人在社交中

过份自尊心理占据指导和支配地位,就会怕自己的行为是否适当,怕

人们会怎样看待自己,甚至有时会因过份自尊心理,而不愿与比自己

强的人交往,担心相比之下会掉自己的“价”,失去尊严.如此想来就

会把自己封闭起来。

(1)普遍性。即各个年龄层次的人都可能产生。儿童有电视幽闭症，青少年有性羞涩引起的恐人症、社交恐惧心理，中年人有社交

厌倦心理，老年人有因“空巢”和配偶去世而引起的自我封闭心态。

(2)非沟通性。正常人都有相互交往的需求，而有封闭心态的人

则不愿与人交往，不是无话可说，而是害怕或讨厌与人交谈。往往

只愿意与自己交谈，如写日记、撰文咏诗，以表达情感和志向。

(3)逃避性。自我封闭行为与生活挫折有关，具有这种异常心理

的人在生活、事业上遭到波折与打击后，精神压抑，对周围环境逐

渐变得敏感，变得不可接受，于是出现回避社交的行为。

(4)有孤独感。自我封闭者把自己与世隔绝，他也就没有什么朋友，时常感到很孤独。

(5)不愿结婚。“男大当婚，女大当嫁”是一种社会习俗，也是

人类的基本需要，但有些大男大女宁愿独身也不愿成家。这些大龄

男女，或者回避现实，或者期望过高，都将自己封闭起来。

(6)社交恐惧。多表现在性格内向者身上。由于幼年时期受到过

多的保护或管制，他们内心比较脆弱，自信心较低，只要有人说点

什么，就赶紧自我对号入座，心里紧张起来。他们最怕到公开场合去，在生人面前常显得束手无策，于是干脆在家中不出来。

(7)自责心理。有些人因生活中犯过一些“小错误”，如偷过东西，看过黄色录像，违反过交通规则等，也许并未受过惩处，但由

于道德观念太强烈，导致自责自贬，甚至辱骂讨厌摒弃自己，总觉

得别人在责怪自己，感到惶惶不可终日，于是深居简出，与世隔绝。

(8)消极的自我暗示。有些人因个子特别矮小，或特别高大，或

有某些躯体缺陷，或容貌丑陋等，于是格外注重个人形象，总是觉

得自己长得丑。这种自我暗示，使得他们非常注意别人的评价，甚

至别人的目光，最后干脆拒绝与人来往。

乐于接受自己

在现实生活中，人们常会面对许多挫折，有些人习惯将失败归因于自己，总是自怨自艾。他们十分关注别人的评价，遇事忐忑不安。我们应学会将成功归因于自己，把失败归结于外部因素，不在乎别

人说三道四，"走自己的路"，乐于接受自己。曾经一个长相有缺陷

的青年，因害怕别人讥笑而不敢见人，后来他努力发现自己的优点，如聪明、成绩好等。优点发掘得越多，他就越自信、最后完全走出

了自我封闭的圈子。

提高对社会交往与开放自我的认识

现代社会要求人不仅要"读万卷书，行万里路"，而且还要"交八

方友"。交往能使人的思维能力和生活机能逐步提高并得到完善;交

往能使人的思想观念保持新陈代谢;交往能丰富人的情感，维护人的

心理健康。

只有开放自我、表现自我，才能使自己成为集体中的一员，享受到人间的快乐和温暖，而不再感到孤独与寂寞。一个人的发展高度，决定于自我开放、自我表现的程度。谁敢于开放，谁敢于表现，谁

就能得到更好的发展，因此要改变封闭状态。

克服孤独感，就要把自己向交往对象开放。既要了解他人，又要让他人了解自己。在社会交注中确认自己的价值，实现人生的目标，成为生活的强者。如果沉浸在"自我否定"、"自我封闭"的消极体验中，就会闭目塞听、思维狭窄、阻碍自己去积极行动。故有的心理

学家将这种自我封闭的心态称为"自我监禁"。

精神转移法

即将过份关注自我的精力转移到其它事物上去，以减轻心理压力。例如有一位异嗅恐怖症的女孩子。身上本无异味，但总是心怀疑虑，认为有味，如口臭、狐臭、屁臭、汗臭等。只要精神一紧张，自己

就能"闻到"臭味，由此害怕见人，但精神放松或转移注意力，这臭

味便消失了。这种情况可用精神转移法缓解，例如练字、作画、唱歌、练琴等。

系统脱敏法

自我封闭者要正视现实，要勇敢地介入社会生活，找机会多接触和了解外人。这样不断摸索经验，可扩大与外界的交往。这可以从

最易的做起，逐步完成难度动作。如：写信→打电话→上街→外出

见朋友→参加集会，邀朋友来家做客→在电台为朋友点歌→在报刊

上发表文章→在公开场合讲演→担任某一群体负责人。

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