目前大学生身体健康状况存在哪些问题应该如何解决

目前大学生身体健康状况存在哪些问题应该如何解决

姓名：阿茹汗

系别：软件工程

班级：软件132

学号：134621001

成绩：

目前大学生身体健康状况存在哪些问题应该如何解决据教育部近几年对学生体质健康监测的结果显示和专家们调查研究，发现我国大学生的体质正在全面下降，大学生体质健康存在的主要问题是部分身体素质指标水平，尤其肺活量继续呈下降趋势，超重及肥胖学生明显增多等，通过对这一系列问题的研究，分析了上述问题存在的主要原因，并提出了相应的对策。

第一不吃早餐、喝水不够。

早餐作为一天的第一餐，对膳食营养摄入、健康状况、工作或学习效率至关重要。但在本次调查中，大学生每天吃早餐的比例仅为65%，不吃早餐带来的大学生营养不足、抵抗力下降、胆结石等疾病风险持续增高。主要原因为：懒（起床、买早餐……）赖床，特别是休息天，有时候想吃但起晚了，赶着去上课，就没法吃、学校的早餐不合胃口（要是不合胃口，可以在超市里买点牛奶、小面包、纤维饼干……）、（为了复习）起床晚了，什么也顾不上、个人习惯，长期不吃饭后就习惯了，有一天突然想起来要去吃饭，吃完后发现胃不舒服这样长期下去就会容易引起胆结石。中国居民膳食指南建议成年人每天至少应该喝1200毫升水，但是根据调查发现，差不多有13%的男同学、23%的女同学并不能达到，甚至有17.2%的大学生每天饮水量不足1000毫升。目前市场上出售的饮料品种繁多。一般而言，均含有各种化学物质添加剂。为防止饮料的变质，还加入防腐剂。人们在过多饮用含有添加剂的饮料时，会使许多化学物质积蓄在组织器官中，成为过敏源，直接影响体内多种酶的生理功能与活性，致使免疫机能下降，从而引发过敏哮喘或其它疾病。大学生是肾结石的主要患病人群。最近的一项研究显示，在校的大学生成了

肾结石“亲睐”的对象之一。本来大学生活力充沛，身体处于最佳状态，结石疾病一般都会“绕”着走，但一些不良生活习惯改变了这一切。在患结石的学生中，有的学生不喜欢喝白开水，以喝饮料代替口渴时机体需要的水分，结果进食大量甜饮料后，尿中钙离子浓度、草酸含量和尿的酸度均增加，三者混合作用使结石发病风险大为增加。

解决办法：在校园张贴科学饮水画报，推荐每日饮水3000毫升或更多，每日特别5次集中饮水分别是晨起、晚上睡觉前、早餐后1小时和晚餐后1

小时，饮水间隔要均匀，最好养成定时喝水的习惯，不要等到感觉口渴时才喝，饮水以白开水为主。

第二，运动不足、盲目减肥。

随着社会发展，“宅”成为了年轻人的一种时尚生活方式，随之而来也造成了运动不足、健康情况下滑等情况。按照卫生部推荐的每天至少6000步的运动量判断，50.2%的大学生没有达标。大学生们体育锻炼的时间越来越少，但花在网上的时间越来越多，采访中有的同学说：“如果不算呼吸、眨眼、说话，那么每天坚持点鼠标应该是我们参加最多的锻炼了。”提到不参加体育锻炼的原因，大多数学生称“懒得动”，觉得窝在床上上网比较舒服；有很多同学也曾为了减肥或者锻炼身体的目的，参加过一些运动项目，但都由于缺乏毅力和恒心，最终放弃了；也有一些同学在夏天时参加一些体育锻炼，冬天由于天气冷就暂时停止了。以前也曾尝试过每天起来晨跑，但由于早上起床比较困难，所以没坚持几天就放弃了。除了没有毅力，中大部分学生表示，上网占据了大部分休闲时间，没有时间锻炼身体。

解决办法：尽可能调动体育兴趣

一些大学生认为，高校完全可以通过多种形式来分析学生的体质，学生也没必要非要跑5000米、3000米，现在的体育活动比以前多，轮滑、舞蹈都可以吸引学生，要多一些趣味，给学生更多的选择。未来的大学体育可以借鉴俱乐部模式，这样能够吸引更多的人参与，被动式体育授课会变得主动。

近年来,随着人们生活水平的不断提高,超重与肥胖人群的比例也在逐年增大。肥胖不仅影响人的形体美,还是多种疾病的直接或间接的诱因。在追求健康和“以瘦为美”的内在心理驱动和外在社会环境的影响下,女性减肥者

不断增多,且有日益年轻化的趋势。有为数不少的女大学生减肥是为了健康和增加自信等。

解决办法：遵循科学减肥的原则,按部就班实施减肥方案。

最后，说一下。大学生是即将成为社会主力的群体，但不良的生活方式正在使年轻一代面临巨大的健康问题。第一，要加强健康知识的学习，建议高校开设健康教育必修课程。第二，要天天吃早餐，保证食物多样，来达到充分营养的目的。第三，要天天运动，每天至少6000步，最好在1万步以上。通过吃和动的平衡，来达到促进健康，强身健体的目的。身体健康是大学生成才的基础,是接受思想政治教育和学习科学文化知识的前提,是大学期间正常学习、交往、生活、发展的保证。大学生深受我国正在经历的“经济体制深刻变革、社会结构深刻变动、利益格局深刻调整、思想观念深刻变化”的影响,思想活动的独立性、选择性、多变性和差异性显著增强;只有这样才能保证当代大学生最后能够成为国家的中流砥柱，为国家的国防建设做出杰出贡献。