老年人心理健康知识讲座

七、影响老年人心理健康的因素
1．机体各系统组织器官功能逐渐减退 2．个人感情生活突遭变故 3．家庭、社会关系突变 4．劳动能力和自理能力降低 5．随着市场经济发展，竞争意识激增 6．社会角色的转变 7．人际交往频繁，关系繁杂 8．文化程度的高低
八、从心理因素获得保健
心理保健必须首先注意心理卫生。 了解心身疾病。
二、健康的标准
联合国世界卫生组织宪章指出：健康是指一种身体上 、心理上和社会上的完美状态，而不只是没有疾病或 虚弱现象。由此可见，一个健康的人，不仅其机体功 能正常而没有疾病，而且其心理状态也应是正常的， 能适应社会生活。世界卫生组织提出人类健康的新标 准为机体健康的“五快”、精神健康的“三良”。
（二）、不良情绪对老年人的危害：
1．损害健康，引发疾病； 2．丧失生活兴趣； 3．产生行为偏差； 4．影响人际交往
十一、老年人产生的不良情绪
（三）、老年人常见的不良情绪反应：
1．孤独 2．忧郁 3．焦虑 4．愤怒 5．多疑
十一、老年人产生的不良情绪
（四）、疏导老年人的不良情绪的方法：
1．宣泄法：
第一种，说出来。所谓“不吐不快”。 第二种，哭出来。 第三种，写出来。 也有人通过打沙袋或大吼等方式来宣泄自己的不满或
其他不良情绪。
2．转移法
（四）、疏导老年人的不良情绪的方法
3．升华法 4．幽默法 5．自我暗示法 6．调整期望值法 7．遗忘法 8．助人为乐法 9．儿女亲情法
九、心理老化的表现
如若在心理方面有以下表现说明，心理已老化： 1、已经没有任何创新的企图了，而且感到空虚乏味。 2、对需要付出较多脑力的工作，越来越感到力不从心。 3、认定自己属于时代的落伍者。 4、觉得家人及周围的人都和您过不去，而想超然于众人之外。 5、对发生在自己身边的事视而不见，反应冷淡。 6、常不厌其烦地向别人提起自己的往事，不顾人家愿不愿意听
明显不如以前。
九、心理老化的表现
14、常常沉湎于对往事的回忆之中，并感到不安。 15、自感办事效率明显降低了。做某一件事时总是一拖再拖 16、渐渐对那些没有用途与价值的东西产生兴趣。 17、对生活中的繁杂之事感到厌烦甚至惧怕。 18、常找借口逃避与陌生人接触。 19、渐渐变得感情用事，言行中的理智成分越来越少。 20、经常白天也需要较多的睡眠，而且要靠浓茶提精神。
十、如何抗心理衰老
1．尽力保持和谐的人际交往，时刻将自己融 于社会。
2．身心活动——老人生命质量的强化剂。 3．少一点遗憾，多一点解脱。 4．为自己建立一个适宜养老的良好生活环境
。
十一、老年人产生的不良情绪
（一）、产生不良情绪的原因：
1．生理原因 2．社会心理原因
十一、老年人产生的不良情绪
四、心理健康与身体健康
心理健康是身体健康的前提。没有健康的心理就 会导致各种疾病
1．压抑情绪容易生癌； 2．急性子易患高血压和心脏病； 3．良好的情绪可以防病。
五、老年人心理健康的标准
（一）心理健康的定义
在身体、智能以及情感上与他人的
心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发
展成最佳的状态。
。
九、心理老化的表现
7、当生活稍不如意时，常常会怨天尤人。 8、当面临突发事件时，会不由自主地感到紧张无措。 9、平日里的一切活动都是以围绕自己为中心进行的。 10、越来越变得固执已见，自以为是。 11、常常曲解别人的好心劝告，听不进别人的任何意见。 12、唠叨起来没个完，而且没有心思听别人讲话。 13、常找不到自己放置的东西，要费很大劲才能找到，记忆力
其次，老年人要学会打扮自己。 再次，老年人还应注意合理安排膳食。
十二老年人要学会适应晚年生活
4．拥抱现在，学会遗忘。
日本老年人长寿的经验之谈是三个忘记： ①忘记死亡，可摆脱恐惧死亡的困扰； ②忘记钱财，可从钱财的桎梏中解放出来； ③忘记子孙，可卸去为子孙操劳的精神负担。
十二、老年人要学会适应生活
5．善于安排。
首先，合理安排时间。 其次，合理安排钱。
6．学会放松。
“心静则神安”，学会放松，可以令心神愉悦 ，轻松舒适，不再受不良情绪的干扰。
正是“夕阳风雨后，景色尤更娇”。
十三、老年人心理健康要点
一个中心 二个要点 三个忘记 四个有 五个要 六颗心 七个伴 八个观念
“五快”是：
第一，食得快； 第二，便得快； 第三，睡得快； 第四，说得快； 第五，走得快。
“三良”是：
第一，良好的个性； 第二，良好的处世能力； 第三，良好的人际关系。
三、老年健康的特征
下面是老年医学归纳出健康老人十二征象： 1．两耳聪 2．双目明 3．声息和 4．腰腿灵 5．牙齿坚 6．形不丰 7．后门紧 8．前门松 9．脉形小 10．思路清 11．性格开朗 12．善适应
五、老年人心理健康的标准
（二）老年人心理健康的标准 智力正常 情绪愉快而稳定 人际关系和谐 适应环境 心理行为符合年龄特征和角色特征 人格完整
六、促进老年人心理健康的基本原则
1. 保持人与环境和谐一致的原则 2. 适应与改造相结合的原则 3. 身心统一的原则 4. 自知与自爱相结合的原则 5. 个体与群体相结合的原则
十二、老年人要学会适应晚年生活
1．老年人积极应对三部曲 第一步：鉴别自己的情绪状态，并向自己说
“停”！ 第二步：按强弱逐一详细列出社会适应不良
的事件。 第三步：找到解wk.baidu.com的办法。
十二、老年人要学会适应晚年生活
2．不觅仙方觅睡方――睡一个好觉 3．善待自己、善待他人
首先，老年朋友要“拿得起，放得下”。
老年犯心理健康知识讲座
主讲人：张予倩
一、概况
世界卫生组织新的年龄划分法提出： 45岁以下为青年 ； 45—59岁为中年； 60—74为年青的老人或老年前 期； 75—89岁为老年； 90岁以上为长寿老人。
目前，我国60岁及以上的老年人口已达1.32亿，占总 人口的10%，并且老年人口还将继续以每年3.2%的 速度增长。据估计，2025年将达到2.9亿。