心理健康知识讲座课件
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寄宿生心理健康知识讲座ppt课件
18
给同学建议
一、建立良好的人际关系，把精力集中于学习上。 二、制定一个确实可行的目标，每天坚持执行。 三、遇到困难及时寻求帮助。
祝福同学们
拥有一个积极健康的心态 尽快适应初中的学习生活 快乐成长每一天
谢谢！
样
诉 15
你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以利用今天； 你不能样样顺利，但你可以事事努力。
16
下面给大家分享一种 调节情绪，让自己专注目标的 方法
17
把书本放下来，轻松地坐着，旁边有没有人都无妨 ，只要别人不会突然来打扰你即可。然后，把眼睛 闭上，请你做三次比较深长的呼吸，通常在三次深 呼吸之后，你会感到整个人更轻松，也更舒服。现 在你可以以３－５秒钟的间隔，慢慢地从１数到２０ ，每数一次，你就进入更深的意识状态，整个人会 更轻松，更宁静，当你数到２０，就请细细品位安 详，宁静，舒服的状态，直到你觉得够了，好了，当 你再从１数到３，就可以睁开眼睛。接下来，可以反 复自我暗示一句“我要专注目标,各方面我要越来越好。”
12
2、情绪需要调控
项目
内容
为什么情 绪需要调 控
1、情绪会带给我们勇气、信心和力量， 也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至 做出一些违背道德与法律规范的事情。 2、所以情绪需要调控，对任何人都是一 样，对我们情绪多变的青少年来说，则更 是如此。
医学课件
13
3、调节情绪的方法
方法 注意转移法
合理发泄法 理智控制法
尽快适应寄宿生的学习生活
(一）人际关系问题 （二）生活独立问题 （三）学习问题 (四）情绪调控问题
给同学建议
一、建立良好的人际关系，把精力集中于学习上。 二、制定一个确实可行的目标，每天坚持执行。 三、遇到困难及时寻求帮助。
祝福同学们
拥有一个积极健康的心态 尽快适应初中的学习生活 快乐成长每一天
谢谢！
样
诉 15
你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以利用今天； 你不能样样顺利，但你可以事事努力。
16
下面给大家分享一种 调节情绪，让自己专注目标的 方法
17
把书本放下来，轻松地坐着，旁边有没有人都无妨 ，只要别人不会突然来打扰你即可。然后，把眼睛 闭上，请你做三次比较深长的呼吸，通常在三次深 呼吸之后，你会感到整个人更轻松，也更舒服。现 在你可以以３－５秒钟的间隔，慢慢地从１数到２０ ，每数一次，你就进入更深的意识状态，整个人会 更轻松，更宁静，当你数到２０，就请细细品位安 详，宁静，舒服的状态，直到你觉得够了，好了，当 你再从１数到３，就可以睁开眼睛。接下来，可以反 复自我暗示一句“我要专注目标,各方面我要越来越好。”
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2、情绪需要调控
项目
内容
为什么情 绪需要调 控
1、情绪会带给我们勇气、信心和力量， 也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至 做出一些违背道德与法律规范的事情。 2、所以情绪需要调控，对任何人都是一 样，对我们情绪多变的青少年来说，则更 是如此。
医学课件
13
3、调节情绪的方法
方法 注意转移法
合理发泄法 理智控制法
尽快适应寄宿生的学习生活
(一）人际关系问题 （二）生活独立问题 （三）学习问题 (四）情绪调控问题
心理健康教育心理健康知识讲座 ppt课件
2020/12/17
2
精品资料
你怎么称呼老师？
如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你 是否会认为老师的教学方法需要改进？ 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ 教师的教鞭
“不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我 笨，没有学问无颜见爹娘 ……” “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
精品资料
2020/12/17
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(二) 心理因素
动机、情绪、自我意识
(三)社会因素 家庭、学校、社会
2020/12/17
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三、常见的心理问题及调试策略
适应不良 焦虑情绪 抑郁情绪
2020/12/17
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（一）适应不良
特征： 适应不良是指对新的环境及新的人际关系不能
适应，适应能力比一般人差，在这种情况下，容易 产生心里矛盾与心理冲突。
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2009年11月6日，美国胡德堡陆军基 地发生枪击案，死亡13人，受伤30人。 制造这起枪击案的是心理医生纳达 尔·马利克·哈桑。
2020/12/17
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现代健康理念 身体健康+心理健康+社会适应
2020/12/17
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二、影响心理健康的因素
（一）生物因素 ➢遗传因素。 ➢先天的非遗传因素。 ➢后天的脑损伤。
沉着稳重地迎接各种挑战。
2020/12/17
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（三）抑郁情绪
特征： 抑郁是一种以持久的心境低落为主要特
征的心理障碍。其兴趣完全或部分丧失，并 伴有焦虑、躯体不适感及睡眠障碍等。
当事人常常自我怜悯、易激惹和抑郁， 但自知力、工作及生活能力不受严重影响， 主要是内心痛苦。
2020/12/17
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员工心理健康知识讲座ppt课件
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员工心理健康知识讲座
讨论心理健康的问题很有意义
世卫组织专家早在1996年就曾断言：
从现在起到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人 们带来持续而深刻的痛苦。人类已经进入“精神疾病”时代。
在当今我国社会转轨变型的时代背景下,讨论心理健康 问题具有十分重要的、普遍的意义：
“这事让我头疼！”
日?
情绪让肚子鼓起来；
常?
胃是最能代表情绪的器官； 境由心造
表?
心里有事睡不着觉；
病由心生
现?
情绪让你肌肉无名疼痛；
?
情绪对血管的刺激最为敏感。
? 不良情绪可以引发众多躯体疾病：
?
如高血压、心脏病、糖尿病、神经性疾病、哮喘、甲状腺
? 功能亢进、神经性皮炎、溃疡性结肠炎……脾气暴躁的人易患高
?
10、能承受欢乐与忧伤的考验。
?
? 具备上述：８-10条者为心理健康；
照镜子，“我”符合几条？
?
４-７条者为心理基本健康；
?
３条以下者为心理不健康。
一、心理健康是一种什么样的健康？
三）心理健康的功能与作用
1、积极的心态和情绪有益于人的躯体健康 当人们心情愉快的时候，身体会分泌出“快乐荷尔蒙”—内啡 肽、脑磷酸、多巴胺等物质。这种物质起码具有以下三个方面的 作用： ? ① 具有吗啡的作用，让人体产生快感； ? ② 具有维持体内细胞和器官活力的作用； ? ③ 具有提高人体免疫力的作用。
心理健康的问题，涉及到每一个人、每一件事。 一个人心理健康与否，直接关系到他（她）生活质量和幸福程度。 讨论心理健康问题，是当今社会条件下对大家“最重要”的人文 关怀和尊重。
员工心理健康知识讲座
讨论心理健康的问题很有意义
世卫组织专家早在1996年就曾断言：
从现在起到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人 们带来持续而深刻的痛苦。人类已经进入“精神疾病”时代。
在当今我国社会转轨变型的时代背景下,讨论心理健康 问题具有十分重要的、普遍的意义：
“这事让我头疼！”
日?
情绪让肚子鼓起来；
常?
胃是最能代表情绪的器官； 境由心造
表?
心里有事睡不着觉；
病由心生
现?
情绪让你肌肉无名疼痛；
?
情绪对血管的刺激最为敏感。
? 不良情绪可以引发众多躯体疾病：
?
如高血压、心脏病、糖尿病、神经性疾病、哮喘、甲状腺
? 功能亢进、神经性皮炎、溃疡性结肠炎……脾气暴躁的人易患高
?
10、能承受欢乐与忧伤的考验。
?
? 具备上述：８-10条者为心理健康；
照镜子，“我”符合几条？
?
４-７条者为心理基本健康；
?
３条以下者为心理不健康。
一、心理健康是一种什么样的健康？
三）心理健康的功能与作用
1、积极的心态和情绪有益于人的躯体健康 当人们心情愉快的时候，身体会分泌出“快乐荷尔蒙”—内啡 肽、脑磷酸、多巴胺等物质。这种物质起码具有以下三个方面的 作用： ? ① 具有吗啡的作用，让人体产生快感； ? ② 具有维持体内细胞和器官活力的作用； ? ③ 具有提高人体免疫力的作用。
心理健康的问题，涉及到每一个人、每一件事。 一个人心理健康与否，直接关系到他（她）生活质量和幸福程度。 讨论心理健康问题，是当今社会条件下对大家“最重要”的人文 关怀和尊重。
心理健康知识讲座课件——青少年抑郁焦虑的识别与应对策略
12
青少年抑郁焦虑的现状
联合国儿童基金会曾发布的《2021年世界儿童状况》 报告中提到每年全球约有4.6万名青少年结束自己的 生命，相当于每 11 分钟，就有 1 名青少年死于自杀。 自杀仅次于道路伤害、结核病和人际暴力，成为1519岁青少年死亡的第四大原因。
13
重视儿童青少年心理问题 刻不容缓 !
14
目录
1、认识抑郁、焦虑 2、青少年抑郁焦虑的现状 3、青少年抑郁焦虑的临床表现及特点 4、青少年抑郁焦虑的识别 5、干预策略
15
青少年抑郁焦虑的临床表现及特点
常见表现 归纳起来五个方面： 1、情绪上的变化：情绪低落，整天不开心，闷闷
不乐，无聊，易哭泣；易激惹，易发脾气； 2、行为上的变化：喜欢独处、不爱交往、言语减
20
2、个体因素
对青少年抑郁有影响的个体因素包括气质类型、人 格、自我效能等。
自我评价低的青少年，性格偏内向，较孤僻，适应能 力差，情绪不稳定，容易产生抑郁。 人际关系差 人际关系是青少年心理健康的另一个重要因素。很多
青少年都很难和父母交流，而和朋友说话是他们消除 感情的主要途径之一。然而，人际矛盾、人际关系疏 远等情况会影响青少年的感情变化。例如，在集体中 感到自己被边缘化，青少年因不良人际关系而感到抑 郁。如果这种人际关系的压力持续很长话，青少年没 有正确的应对方法，容易引起抑郁症。
21
3、环境因素
环境因素主要包括家庭环境和学校环境。 家庭环境中对青少年抑郁产生影响的因素：父母教 养方式对青少年心理发展、人格形成都有重要的影响， 缺乏父母关心、父母严格程度、过分干涉与抑郁存在 正相关； 与父母异地（寄养）、家庭 关系不和睦、离异、单 亲的青少年抑郁得分较高。青少年抑郁与父母婚姻关 系破裂之间存在明显关系，女孩较男孩更容易受父母 离异的困扰而出现抑郁情绪。
青少年抑郁焦虑的现状
联合国儿童基金会曾发布的《2021年世界儿童状况》 报告中提到每年全球约有4.6万名青少年结束自己的 生命，相当于每 11 分钟，就有 1 名青少年死于自杀。 自杀仅次于道路伤害、结核病和人际暴力，成为1519岁青少年死亡的第四大原因。
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重视儿童青少年心理问题 刻不容缓 !
14
目录
1、认识抑郁、焦虑 2、青少年抑郁焦虑的现状 3、青少年抑郁焦虑的临床表现及特点 4、青少年抑郁焦虑的识别 5、干预策略
15
青少年抑郁焦虑的临床表现及特点
常见表现 归纳起来五个方面： 1、情绪上的变化：情绪低落，整天不开心，闷闷
不乐，无聊，易哭泣；易激惹，易发脾气； 2、行为上的变化：喜欢独处、不爱交往、言语减
20
2、个体因素
对青少年抑郁有影响的个体因素包括气质类型、人 格、自我效能等。
自我评价低的青少年，性格偏内向，较孤僻，适应能 力差，情绪不稳定，容易产生抑郁。 人际关系差 人际关系是青少年心理健康的另一个重要因素。很多
青少年都很难和父母交流，而和朋友说话是他们消除 感情的主要途径之一。然而，人际矛盾、人际关系疏 远等情况会影响青少年的感情变化。例如，在集体中 感到自己被边缘化，青少年因不良人际关系而感到抑 郁。如果这种人际关系的压力持续很长话，青少年没 有正确的应对方法，容易引起抑郁症。
21
3、环境因素
环境因素主要包括家庭环境和学校环境。 家庭环境中对青少年抑郁产生影响的因素：父母教 养方式对青少年心理发展、人格形成都有重要的影响， 缺乏父母关心、父母严格程度、过分干涉与抑郁存在 正相关； 与父母异地（寄养）、家庭 关系不和睦、离异、单 亲的青少年抑郁得分较高。青少年抑郁与父母婚姻关 系破裂之间存在明显关系，女孩较男孩更容易受父母 离异的困扰而出现抑郁情绪。
心身疾病——大学生心理健康知识讲座ppt课件(1)
分类：
• 特定恐惧症
a.动物恐惧症 b.伤害或疾病性恐惧（见到血莫名的惧怕等） c.非生物性恐惧（怕登高，坐飞机，黑暗，拥挤，幽闭等）
• 场所恐惧症 • 社交恐惧
定义：
疑病症是一种以担心或相信患严重躯体疾病的持久性优势观念 为主的神经症。患者往往对自身的健康状况或身体的某一部分 功能过分关注，怀疑患了某种疾病，但与实际情况不符，医生 对疾病的解释或客观检查常不能消除患者对自身健康固有的成 见。病人因为这种症状反复就医，常伴有焦虑和抑郁，并为此 深感苦恼。有些时候，病人确实存在某种躯体障碍，但躯体障 碍不足以解释所诉症状的性质或程度，或病人的痛苦和优势观 念与现实不符，也属疑病症。
盲、聋、哑、跛等躯体缺陷时所发生的心理异常。
大学生常见心理疾病发生的原因：
生理 心理 社会
你知道吗？
定义： 以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，以精神易兴奋 却又易疲劳为特征，表现为紧张，烦恼，易激惹等 情感症状，及肌肉紧张性疼痛和睡眠障碍等生理功 能紊乱症状。
主要概括为六个方面： A：衰弱症状 B：兴奋症状 C：情绪症状 D：紧张性疼痛 E：睡眠障碍 F：其他生理心理障碍
1、容易发生心理危机的六个重点时段： 毕业生离校前；放假前；考试前后；开学前后；新生入学后；季节交替前后 2、容易发生大学生心理危机的十类重点对象： 家庭贫困；言行异常；父母离异；家庭发生重大变故；直系亲属有精神病史； 本人有精神病史；经历了重大打击性事件；考试成绩急剧下降；失恋；网络 痴迷。 3、大学生心理危机的几种表现形式： 1）缺乏自信，自卑，有的甚至悲观、绝望； 2）逃学、离校出走； 3）极度的抑郁、孤僻和焦虑，怕与人交往； 4）对社会、对他人康标准 心理疾病综述
• 应激反应和适应不良反应 • 轻度心理疾病：（神经症） • 严重的心理疾病：（精神病）
中小学生心理健康教育知识讲座ppt课件
7.适度的反映能力
8.心理特点与实际年龄相符 9.有正确的自我认知 10.创造性、成就感
采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
（四）影响心理健康的因素
1．生理因素 （1）遗传 （2）母亲的异常分娩 （3）生理疾病和外伤、中毒等因素的影响
人际关系紧张
（5）教师普遍缺乏心理学知识
采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
2.教师自我心理保健的方法
（1）注意心理调节，确保心理平衡 健康人的标志：
①有力的心脏； ②聪明的头脑；
采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
3.中小学生人际关系的发展特点 （1）同伴交往 小学儿童的同伴交往有几个基本特点： ①与同伴交往的时间更多，交往形式更复
杂。
②在同伴交往中传递信息的技能增强。
采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
五、中小学生常见的心理疾病及其防治
（一）人格障碍问题 1.自卑 （1）自卑的表现及其危害 表现：自我评价过低，自己瞧不起自己。
危害： ①引起其他心理障碍，几乎所有的 心理障碍都与自卑感有关； ②容易销蚀人的斗志； ③自卑的情绪长期笼罩的人，还会诱发许多 生理失调和病变，最明显的是对心血管系统 和消化系统有不良影响。
8.心理特点与实际年龄相符 9.有正确的自我认知 10.创造性、成就感
采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
（四）影响心理健康的因素
1．生理因素 （1）遗传 （2）母亲的异常分娩 （3）生理疾病和外伤、中毒等因素的影响
人际关系紧张
（5）教师普遍缺乏心理学知识
采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
2.教师自我心理保健的方法
（1）注意心理调节，确保心理平衡 健康人的标志：
①有力的心脏； ②聪明的头脑；
采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
3.中小学生人际关系的发展特点 （1）同伴交往 小学儿童的同伴交往有几个基本特点： ①与同伴交往的时间更多，交往形式更复
杂。
②在同伴交往中传递信息的技能增强。
采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
五、中小学生常见的心理疾病及其防治
（一）人格障碍问题 1.自卑 （1）自卑的表现及其危害 表现：自我评价过低，自己瞧不起自己。
危害： ①引起其他心理障碍，几乎所有的 心理障碍都与自卑感有关； ②容易销蚀人的斗志； ③自卑的情绪长期笼罩的人，还会诱发许多 生理失调和病变，最明显的是对心血管系统 和消化系统有不良影响。
《心理卫生知识讲座》课件
02
心理卫生关注个体的内在体验和 心理健康，强调个体在认知、情 感和行为方面的平衡与和谐。
心理卫生的重要性
01
02
03
促进个体心理健康
心理卫生有助于个体保持 良好的心理状态，预防和 缓解心理问题，提高心理 健康水平。
提高生活质量
心理卫生与生活质量密切 相关，良好的心理状态能 够增强个体的幸福感和满 足感，提高生活品质。
THANKS
感谢观看
详细描述
抑郁症患者常常感到绝望、无助 和孤独，出现睡眠障碍、食欲改 变等症状。应对方法包括心理治 疗、药物治疗和社会支持等。
强迫症
总结词
强迫症是一种焦虑障碍，表现为反复 出现强迫性思维和行为。
详细描述
强迫症患者常常感到无法控制自己的 思维和行为，如反复检查门窗是否关 好、物品是否摆放整齐等。应对方法 包括认知行为疗法和药物治疗等。
学会自我调节
学会自我调节情绪，保持积极 的心态。
学会应对挫折和失败
接受挫折和失败
认识到挫折和失败是人生中不可避免的一部 分。
重新规划
重新规划自己的目标和计划，积极面对挑战 。
分析原因
分析挫折和失败的原因，总结经验教训。
寻求帮助
寻求他人的帮助和支持，共同应对挫折和失 败。
保持健康的生活方式
合理饮食
青少年心理卫生问题
总结词
青少年心理卫生问题主要表现在学业压力、人际关系和自我认同等方 面。
学业压力
由于社会和家庭对青少年的期望较高，导致他们面临较大的学业压力 ，可能引发焦虑、抑郁等情绪问题。
人际关系
青少年在人际关系方面面临挑战，如与同龄人相处、与家长沟通等， 处理不好可能影响心理健康。
心理卫生关注个体的内在体验和 心理健康，强调个体在认知、情 感和行为方面的平衡与和谐。
心理卫生的重要性
01
02
03
促进个体心理健康
心理卫生有助于个体保持 良好的心理状态，预防和 缓解心理问题，提高心理 健康水平。
提高生活质量
心理卫生与生活质量密切 相关，良好的心理状态能 够增强个体的幸福感和满 足感，提高生活品质。
THANKS
感谢观看
详细描述
抑郁症患者常常感到绝望、无助 和孤独，出现睡眠障碍、食欲改 变等症状。应对方法包括心理治 疗、药物治疗和社会支持等。
强迫症
总结词
强迫症是一种焦虑障碍，表现为反复 出现强迫性思维和行为。
详细描述
强迫症患者常常感到无法控制自己的 思维和行为，如反复检查门窗是否关 好、物品是否摆放整齐等。应对方法 包括认知行为疗法和药物治疗等。
学会自我调节
学会自我调节情绪，保持积极 的心态。
学会应对挫折和失败
接受挫折和失败
认识到挫折和失败是人生中不可避免的一部 分。
重新规划
重新规划自己的目标和计划，积极面对挑战 。
分析原因
分析挫折和失败的原因，总结经验教训。
寻求帮助
寻求他人的帮助和支持，共同应对挫折和失 败。
保持健康的生活方式
合理饮食
青少年心理卫生问题
总结词
青少年心理卫生问题主要表现在学业压力、人际关系和自我认同等方 面。
学业压力
由于社会和家庭对青少年的期望较高，导致他们面临较大的学业压力 ，可能引发焦虑、抑郁等情绪问题。
人际关系
青少年在人际关系方面面临挑战，如与同龄人相处、与家长沟通等， 处理不好可能影响心理健康。
青春期女生生理心理健康知识讲座ppt课件
青春期女生追求美的错误行为
1.减肥：乱用减肥药。减肥药都是带有副作用的，如果真的像店家说的 那么有效，那么世界上为什么会有胖子。减肥药成本低，大多含有禁药 西布曲明等成分，对人的心脏及生育功能造成影响。
案例：2014年七夕情人节当天，常州一位27岁的女孩突然晕倒，送医院 抢救无效后死亡。经调查发现，这个女孩将在国庆和男朋友结婚，为了 穿婚纱更漂亮，她在网上买了某牌的绿瘦减肥药，结果导致悲剧的发生。
挽回的悲剧。
早恋的危害
1.网恋：俗话说“你永远不知道在网上和你聊天的人是人还是狗”。 2.思考：一个素不相识的人凭什么说喜欢你、爱你？ 3.由网恋导致的离家出走大多带来的结果是被拐卖、误入传销甚至遇
害。
“把持”不住会有什么“后
果”？
nd.过早性行为会损伤同学之间纯真的友情。同学 朋友间若发生性关系，就再也不是友谊关系。尤 其如果两人分手之后，更难会再是朋友。
5.着奇装异服或者过于暴露的衣服，染发烫发，化妆：为什么刘强东娶 了奶茶妹妹？清水出芙蓉，天然去雕饰。染发剂和化妆品都含有较多的 化学元素，你见过明星的素颜么？那就是化妆的后遗症。
为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？
随着年龄的增长，青春期孩子会产生向 往与异性交往的渴望，被彼此间的情感所 吸引，互相有好感。
如何远离性骚扰？（2）
（4）尽量避免单独去男性宿舍。如果向男教师请教有关学 习问题，最好约上几个要好的同学一起去。你单独在家时， 如果有人敲门，必须先问清情况，在你认为安全时，方可让 其入内。 （5）当有人对你非礼时，应想办法躲避，情况紧急时要立 即呼救。现在社会风气正在好转，见义勇为、互相帮助的事 情越来越多，只要你提高警惕，具有精神上的防卫术，是可 以避免受骚扰侵害的。
2024版《健康教育知识讲座》ppt课件完整版
心理调适的方法与技巧
A
认知重构
通过改变对事物的看法和评价，调整自己的心 态和情绪，以更积极、乐观的态度面对生活中 的挑战和困难。
情绪调节
学会识别和控制自己的情绪，采取适当的 方式表达和宣泄情感，保持情绪的稳定和 平衡。
B
C
放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，缓解 身体的紧张感和焦虑情绪，达到放松身心的 目的。
健康教育的历史与发展
01
古代健康教育
古代的健康教育主要侧重于个人卫生、饮食卫生和环境卫生等方面。
02
近代健康教育
近代健康教育开始关注公共卫生问题，如传染病的预防和控制。
03
现代健康教育
现代健康教育不仅关注身体健康，还涉及心理健康、社会适应能力和道
德健康等方面。同时，随着互联网和多媒体技术的发展，健康教育的形
式和内容也更加丰富多样。
02 健康行为与生活方式
健康行为的概念与分类
健康行为的概念
指个体或群体为了预防疾病、促进 健康、提高生活质量所采取的积极 行动和措施。
健康行为的分类
包括基本健康行为、预警行为、保 健行为、避开环境危害和戒除不良 嗜好等五大类。
健康生活方式的内涵与外延
健康生活方式的内涵
指有益于健康的习惯化的行为方式，主要表现为生活有规律， 没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生和饮食卫生，讲科学、 不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的 文体活动和社会活动等。
运动是健康促进的重要手段
通过规律运动，可以改善身体机能，提高生活质量。
健康促进需要综合干预
除了运动，还需要合理饮食、充足睡眠、良好心态等多方面的综合 干预。
运动与健康促进相互促进
中学生心理健康知识讲座ppt课件
那段日子是我有生以来最痛苦的时光，我见不到她，又不能疯狂。于是，我 弄来爆竹，利用中午时间在走廊里放，希望响声能把她引出来观看，但我没有见 到她，却被学校给处分了。我再也无处发泄了，家里是妈妈让人心疼的期待，学
校是老师们对我理解的目光。如果我再作，我相信我真的就会下地狱了。
但痛苦像虫子一样在我心里爬。于是，我用锋利的刀片在手腕刻下她的名字， 看着血缓缓地流出，疼痛像欢乐的小兔子一样驱散着心里的不快。怕老妈看见， 我用很厚的毛巾缠在腕上，她一问起，我就说，我在锻炼身体时缠的，不愿意拿
乐于助人
保持一颗童心
愉快与各种人相处
保持幽默感
处乱不惊
宽恕他人
有几个知心朋友
合作精神
我很自信哦
尊重弱者
偶尔放松一下
胆识、勇气
▪ 不要为打翻的牛奶哭泣
▪ 印度诗人泰戈尔说：假如你还在为错过 太阳而后悔，那么你还将错过月亮和星 星。
▪ 有一个夜晚我烧毁了所有的记忆，从此 我的梦就透明了
1.50±0.46 2.11±0.64 1.98±0.58 1.82±0.63 1.78±0.58 1.79±0.62 1.54±0.52 1.84±0.53 1.68±0.53 1.81±0.63
金高（2）
1.55±0.52 2.18±0.59 2.05±0.66 1.83±0.61 1.80±0.57 1.97±0.63 1.51±0.49 1.89±0.60 1.75±0.55 1.73±0.58
▪ 中学生心理健康知识讲座
什么是健康?
▪ 联合国世界卫生组织：健康不仅仅 是没有疾病，或者不虚弱，而是心 理、生理之健康及社会适应良好的 总称。
▪ 心理健康的標準，我們一般說來，有五個方面，哪五個方面呢？一個就叫做智力 正常，那麼也就是說，我們判斷一個人心理上健康就要看他能不能有正常的智力 活動，能不能夠正常的反應。那麼大家看到有一些人處在智力非常低下的狀態， 那麼他很難適應社會，這樣的一些人，就很難談到健康。我遇到一位老師，他的 一個孩子養了19年，他請我給他做智商測驗的時候，我發現這個孩子，19歲的 孩子智商的分數只有19分。正常人應該是100分到110分，這個孩子只有19分。 換句話說，他的智力是嚴重低下。這個孩子他沒有健康而言，完全喪失了生活的 能力，那麼有的人會問，智力超常的孩子，心理上是不是健康呢？這裡面就要一 分為二，我們說智力超常的孩子，只要他能夠對正常的事物做出正常的反應，我 們說他也是心理健康的，這個和統計學上剛才那個標準有一點不同，因為這個情 況比較特殊。但是智力超常的孩子，實際生活當中我們也發現有些智力超常的孩 子，的確存在著這樣或那樣的心理問題。包括我看到的，在美國看到的一些很早 就大學畢業的一些孩子們，在美國的情況還不是很好。特別是我親自接觸過一些 孩子們，他們存在著一些孤僻的人格方面，這樣或那樣的問題。所以我認為，我 們關注孩子學習成績，毫無疑問。但是我們更要關注這些成績十分優秀的孩子是 不是有心理問題。第二個因素就是情緒良好，換句話說，我們一定要讓人們處在 一種良好的情緒狀態。第三個條件就是人際和諧，我們現在在心理學上常常把人 際關係的和諧稱為情商。當然這裡面還有一些爭論，但是現在很多學者都認為情 商是存在的，那麼也就是看他人際關係是不是和諧？第四個，就是看他能不能適 應環境。也就是說，他能不能夠去適應周圍的變化的環境，這一點是非常重要的。 第五個條件，就是看這個人他是不是處在人格完整的狀況。那麼人格是不是完整？ 有兩個基本條件：一個條件就是他的自我意識是不是確立？換句話說，這個人他 能不能夠有明確的自我意識，他能夠意識到他自我的存在。第二個就是看他有沒
校是老师们对我理解的目光。如果我再作，我相信我真的就会下地狱了。
但痛苦像虫子一样在我心里爬。于是，我用锋利的刀片在手腕刻下她的名字， 看着血缓缓地流出，疼痛像欢乐的小兔子一样驱散着心里的不快。怕老妈看见， 我用很厚的毛巾缠在腕上，她一问起，我就说，我在锻炼身体时缠的，不愿意拿
乐于助人
保持一颗童心
愉快与各种人相处
保持幽默感
处乱不惊
宽恕他人
有几个知心朋友
合作精神
我很自信哦
尊重弱者
偶尔放松一下
胆识、勇气
▪ 不要为打翻的牛奶哭泣
▪ 印度诗人泰戈尔说：假如你还在为错过 太阳而后悔，那么你还将错过月亮和星 星。
▪ 有一个夜晚我烧毁了所有的记忆，从此 我的梦就透明了
1.50±0.46 2.11±0.64 1.98±0.58 1.82±0.63 1.78±0.58 1.79±0.62 1.54±0.52 1.84±0.53 1.68±0.53 1.81±0.63
金高（2）
1.55±0.52 2.18±0.59 2.05±0.66 1.83±0.61 1.80±0.57 1.97±0.63 1.51±0.49 1.89±0.60 1.75±0.55 1.73±0.58
▪ 中学生心理健康知识讲座
什么是健康?
▪ 联合国世界卫生组织：健康不仅仅 是没有疾病，或者不虚弱，而是心 理、生理之健康及社会适应良好的 总称。
▪ 心理健康的標準，我們一般說來，有五個方面，哪五個方面呢？一個就叫做智力 正常，那麼也就是說，我們判斷一個人心理上健康就要看他能不能有正常的智力 活動，能不能夠正常的反應。那麼大家看到有一些人處在智力非常低下的狀態， 那麼他很難適應社會，這樣的一些人，就很難談到健康。我遇到一位老師，他的 一個孩子養了19年，他請我給他做智商測驗的時候，我發現這個孩子，19歲的 孩子智商的分數只有19分。正常人應該是100分到110分，這個孩子只有19分。 換句話說，他的智力是嚴重低下。這個孩子他沒有健康而言，完全喪失了生活的 能力，那麼有的人會問，智力超常的孩子，心理上是不是健康呢？這裡面就要一 分為二，我們說智力超常的孩子，只要他能夠對正常的事物做出正常的反應，我 們說他也是心理健康的，這個和統計學上剛才那個標準有一點不同，因為這個情 況比較特殊。但是智力超常的孩子，實際生活當中我們也發現有些智力超常的孩 子，的確存在著這樣或那樣的心理問題。包括我看到的，在美國看到的一些很早 就大學畢業的一些孩子們，在美國的情況還不是很好。特別是我親自接觸過一些 孩子們，他們存在著一些孤僻的人格方面，這樣或那樣的問題。所以我認為，我 們關注孩子學習成績，毫無疑問。但是我們更要關注這些成績十分優秀的孩子是 不是有心理問題。第二個因素就是情緒良好，換句話說，我們一定要讓人們處在 一種良好的情緒狀態。第三個條件就是人際和諧，我們現在在心理學上常常把人 際關係的和諧稱為情商。當然這裡面還有一些爭論，但是現在很多學者都認為情 商是存在的，那麼也就是看他人際關係是不是和諧？第四個，就是看他能不能適 應環境。也就是說，他能不能夠去適應周圍的變化的環境，這一點是非常重要的。 第五個條件，就是看這個人他是不是處在人格完整的狀況。那麼人格是不是完整？ 有兩個基本條件：一個條件就是他的自我意識是不是確立？換句話說，這個人他 能不能夠有明確的自我意識，他能夠意識到他自我的存在。第二個就是看他有沒
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7
应对策略
一、自我测试：
1、我将自己的需求忽略，只是埋头工作， 拼命工作。
2、我寻找朋友进行交流并获得他们的支 持。
3、我比平时吃更多的东西。 4、我进行某种形式的体育锻炼。 5、我发怒，并将周围的烦恼统统赶走。
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8
应对策略
6、我花些时间来放松，喘口气，做伸展运
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25
应对策略
积极预防善于求助
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26
几种不健康应对策略
压抑策略：
这是一种退让型策略，指个 体尽量将过去遭受的失败引起的 痛苦、焦虑等深埋心底，避免正 视它们，“让一切痛苦都消失在 时间中”。
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27
几种不健康应对策略
文饰策略： 这是一种消极策略，指当个
女性的弱点：脆弱、胆小，藏不住话，做 事不敢冒险，好背后议论 人。
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4
女性心理特征
虚荣心和自尊心较强：
不愿意别人说她的短处，对伤害过自 已的人往往耿耿于怀。一旦做了伤害别人 的事，心后悔，但不愿意公开道歉。
地位的变迁：
女性由从属地位变为主权者，丈夫对 她言听计从，往往使一些女性产生自我优 越感。如果她们自不量力，对丈夫责备求 全，势必影响夫妻感情。
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17
应对策略
七、自我激励： 承认你能从错误中吸取教训，下一
次更正。告诉你自己：“我已经做得最 好，对我来说已经足够好了。”“金无 足赤，人无完人。”“即使我不时地失 败，人们仍会喜欢我。”“犯错误并不 意味着做人的失败。”
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心理卫生的意义：有助于心理疾病的防治 ；有助 于人的心理健康的发展 ；有助于推动精神文明的建设 。
我国的一些学者则对心理健康的标准提出以下几个 重要方面：智力正常 、情绪良好 、人际和谐、适应环 境、人格完整 。
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❖ 第三章
目的 要求
教学 内容
重点 难点
自测 习题
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关键 词汇
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其中包括生物意义上的成熟和变化过程，个体年龄 结构的过渡，以及不同年龄期社会经历的变化过程。
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• 毕生发展的观点
20世纪60年代以后，毕生发展的观点在国际上兴起， 其要点有：
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心理卫生的“三级预防”功能：初级预防是向人们 提供心理卫生知识，以防止和减少心理疾病的发生；二 级预防是尽早发现心理疾患并提供心理与医学的干预； 三级预防是设法减轻慢性精神病人的残疾程度，提高其 社会适应能力。
6～12岁，也称为学龄期。除生殖系统外其它器官 已接近成人。脑的发育已趋成熟，7岁时为1250～1350 克，12岁已增长到1350克。大脑皮层兴奋和抑制过程都 在发展，行为自控管理能力增强。
此阶段需要注意小学生入学的适应、培养正确的学 习动机和学习习惯、注意开拓创造性思维。
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❖ 第三章
发展是毕生的过程； 发展是多维的； 发展是获得（成长）与丧失（衰退）的结合； 早期发展是重要的。
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• 健康与心理卫生
“健康，不仅仅是没有疾病和身体的虚弱现象， 而是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态”。
本阶段注意发展良好的自我意识、引导性意识健康 发展、消除心理代沟，维护心理健康。
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❖ 第三章
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• 青少年期
12~18岁，是从儿童过渡到成年的阶段，少年生理 心理发生巨大变化。其中在内分泌激素的作用下，第二 性征相继出现，男性出现遗精，女性出现月经来潮。这 时脑和神经系统发育基本完成，第二信号系统作用显著 提高。
熟悉： 心理健康概念的演变和意义 幼儿期、学龄期、青春期的生理心理特征 青年期、中年期与老年期的心理应对方法
了解： 生命周期的基本观点 青年期、中年期与老年期心理发展特点
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在此阶段对幼儿的独立愿望因势利导、玩耍与游戏、 正确对待孩子的无理取闹和过失、父母言谈举止的表率 作用，有助于维护幼儿心理健康。
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• 儿童期
第二节 儿童及青少年心理健康
• 孕期及婴儿期
孕期的膳食及保健、孕妇良好稳定的情绪、母乳喂 养和母婴联结对婴幼儿心理健康发展至关重要。
孩子出生后，应有意识地为孩子提供适量视、听、 触觉刺激，促进儿童感觉器官的发展和智慧的增进。
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❖ 第三章
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医学的目的是维护人类的健康，心理健康 则是其中的重要维度。
怎样才算心理健康，如何保持和促进个体 的心理健康，是学习医学心理学时必须首先回 答的基本问题。
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第一节 总 论
• 人的发展与生命周期
本节讨论的人的发展是指个体从生物学受孕到生理 死亡整个时期所经历的过程，青年、中年、老年到死亡 的发展过程，或称生命周期。
关键 词汇
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• 幼儿期
3~6岁称幼儿期。3岁幼儿脑重已达成人的3/4，7岁 时已接近成人。神经纤维髓鞘已基本形成，神经兴奋性 逐渐增高，睡眠时间相对减少，条件反射比较稳定，语 言进一步发展，掌握词汇量增多，大脑的控制、调节机 能逐渐发展。
同年龄段的心理健康问题和应对方法
掌握： 心理健康的概念和标准 孕期及婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期的
心理健康维护 青年期、中年期与老年期存在的心理问题
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心理卫生，也称心理健康，目前包括三层含义：一 门学科，即心理卫生学；心理健康状态；专业或实践即 心理卫生工作。
心理卫生的工作目标，狭义是指预防和矫治各种心 理障碍与心理疾病；广义是指维护和促进心理健康，以 提高人类对社会生活的适应与改造能力。
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目的： 学习心理健康的概念、标准和生命周期，不
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6～12岁，也称为学龄期。除生殖系统外其它器官 已接近成人。脑的发育已趋成熟，7岁时为1250～1350 克，12岁已增长到1350克。大脑皮层兴奋和抑制过程都 在发展，行为自控管理能力增强。
此阶段需要注意小学生入学的适应、培养正确的学 习动机和学习习惯、注意开拓创造性思维。
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“健康，不仅仅是没有疾病和身体的虚弱现象， 而是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态”。
本阶段注意发展良好的自我意识、引导性意识健康 发展、消除心理代沟，维护心理健康。
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12~18岁，是从儿童过渡到成年的阶段，少年生理 心理发生巨大变化。其中在内分泌激素的作用下，第二 性征相继出现，男性出现遗精，女性出现月经来潮。这 时脑和神经系统发育基本完成，第二信号系统作用显著 提高。
熟悉： 心理健康概念的演变和意义 幼儿期、学龄期、青春期的生理心理特征 青年期、中年期与老年期的心理应对方法
了解： 生命周期的基本观点 青年期、中年期与老年期心理发展特点
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