钙在人体的作用

人体每日钙的推荐供给量
从出生到10岁儿童600毫克 10-13岁800毫克 13-16岁1200毫克 16-19岁1000毫克 成年男女800毫克 孕妇1500毫克 乳母2000毫克
青春期前儿童生长发育迅速，钙的需要量也相对最 大，可达成人需要量的2-4倍。有一句顺口溜说的非 常形象：“男人缺钙雄风不在，女人缺钙衰老变快， 小孩缺钙成长不快，老人缺钙小心摔坏！”
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10 人人都会有骨质增生吗？
根据科学家检查一万具尸体的脊柱骨。20岁以下未 曾发现腰椎增生，30岁左右的发现腰椎增生的为11% ，40岁左右的发现腰椎增生的为36%，50岁左右及以 上，高达93%，老年人100%都有腰椎增生。
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11 癫痫病与钙
一直困扰临床治疗、给病人造成极大痛苦的癫痫病 的发病机制研究有了新进展：同济医科大学博士研 究生朱晓峰通过一系列动物实验研究发现。癫痫发 病时细胞浆中的游离钙水平明显升高，而钙主要是 由电压依赖性通道进入细胞浆的。因此，阻断这一 通道就可能控制或减弱病性发作。有关专家认为， 这一研究对癫痫发病机制的揭示推进了一步，对临 床治疗及患者自我控制病情有实际意义。
钙在人体的作用
青少年缺钙会明显感到生长疼，腿软，抽 筋，体育课成绩不佳;乏力，烦躁，精力不 集中，容易疲倦；厌食，蛀牙，牙齿发育 不良，易过敏，易感冒。
钙在人体的作用
处于非常时期的妇女，缺 钙现象较为普遍，不过， 随着优生优育的知识普及， 人们对此期缺钙的症状较 为熟悉，当她们感觉到牙 齿松动，四肢无力，经常 抽筋，麻木，腰酸背痛， 关节疼，风湿疼，头晕， 并罹患贫血，产前高血压 综合征，水肿及乳汁分泌 不足时，就应诊断为缺钙。
能！衰老的最恰当的定义是“细胞功能不可逆转的 ，全面的逐渐的丧失”。而细胞赖以获得能量的重 要依据之一是细胞内外钙离子含量的跨膜拜梯度（ 正常为5000－10000倍），细胞的全部功能都取决于 这种钙分布的跨膜梯度。衰老的表现就是细胞内外 钙离子跨膜梯度降低的过程。
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9 女性经前综合症可以补钙吗？
肺心病 肺心病的发生与钙代谢失常有关。机体缺钙及维生素D摄入不足，造成营 养不良，免疫力下降，呼吸道病症加重，反复感染使机体长期处于缺氧 状态，代谢性酸中毒使肺功能受损。钙代谢异常和低镁血钙症，使血钙 和尿钙水平进一步降低。
肺结核 机体缺钙使免疫力缺乏，对肺结核的易感因素敏感性增加，机体不能正 常进行钙代谢，进一步增加钙的消耗，使钙缺乏，免疫力进一步下降， 导致肺结核病情加重。
肥胖症
内分泌紊乱造成的低血钙是肥胖症发生的因素之一。低血钙 易刺激下丘脑调节摄食活动的神经核，使人总有饥饿感，引 发进食过多，导致肥胖症。
动脉粥样硬化
自骨骼中游离出来的钙离子沉积在血管壁上，促进动脉粥样 硬化的发生。另外，高血压，高脂血症也会引起钙离子进入 细胞增多，引起细胞坏死，血小板及巨嗜细胞集中而引起动 脉粥样硬化，导致动脉内胆固醇增加，增加钙盐沉积。
龋齿 钙是构成牙釉质和牙骨质的主要成分，龋齿会造成牙齿硬组 织脱钙，软组织崩解，形成龋洞而感染牙髓，人体缺钙就会 加快这一过程。
据不完全统计，人类50多种疾病可能与缺钙有关。
糖尿病
人体严重缺钙会导致胰岛素分泌绝对和相对不足，从而加重 糖尿病病情。持续性高血糖会造成排尿增多，使大量钙质随 尿排出，引起血钙降低，进而加速骨钙析出，出现骨质疏松 。骨质疏松的糖尿病患者约占糖尿患者的60%左右，钙缺乏是 糖尿病并发症之一。
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钙元素在人体中的作用
1、钙是人体中最丰富的矿物质，且能维持人体各系统的正常生理功能 ； 2、钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，直接影响身高和牙齿健康； 3、钙对维持机体的健康、保证人体正常生长发育有重要意义； 4、钙参与体内DNA及蛋白质合成，促进有些酶的活动，调节酶的活性； 5、参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放； 6、钙能调节体内激素的分泌； 7、血液的凝固、细胞黏附、肌肉的收缩活动也都需要钙； 8、维持体内酸碱平衡； 9、钙还具有调节心律、降低细血管的通透性、控制炎症和水肿等作用 。
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2 什么被称作垃圾钙？垃圾钙对人体有什么害处？
从骨骼中迁徙出来的钙，不是纯净的钙，它含有骨 浆，胆固醇等多种杂质，在它中和体液中的酸性物 质改善人体内环境的PH后，便形成了“垃圾钙”。
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3 垃圾钙有四大害处
（1）这些垃圾钙想再回到骨骼中去，却被骨骼拒 之门外，因而滞留在骨关节处，形成骨质增生。
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6 钙为何能够减肥？
（1）因为钙能激活脂肪酶。 （2）科学家认为，人体血钙升高后可增加一种称为降钙素 的激素的分泌，而降钙素能降低人的食欲。 （3）足量的钙在肠：道中能与食物中的脂肪酸，胆固醇结合 ，阻断肠道对脂肪的吸收，使其排出体外。
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7 钙能够养颜美容吗
钙在人体的作用
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钙百度文库人体的作用
男人缺钙雄风不再， 女人缺钙衰老太快， 小孩缺钙成长障碍， 老人缺钙一摔就坏。
钙在人体的作用
钙是人体不可缺少的营养素 之一，人体需要每天摄入一 定量的钙，才能够维持身体 正常的新陈代谢，增强人体 对周围环境的适应能力。
人们都知道缺钙会影响到人 体的骨骼和牙齿健康。但是 你知道缺钙的具体表现吗？ 你能通过身体反映出种种表 现
消化道溃疡
胆汁反
流会使胃肠道消化功能紊乱，影响机体对钙的有效吸收，引起钙代谢紊
乱，细胞内钙离子浓度增加，促进胃酸分泌，胃蛋白酶增加，从而导致
消化道溃疡发生。
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肝炎
钙能够增强毛细血管致密性，减少肝内水肿，抗过敏和稳定自主神经末 梢，提高淋巴细胞活性及机体免疫反应，防止肝细胞坏死，对病毒性肝 炎有辅助治疗作用。
肝硬化 肝硬化会造成维生素D活性降低，肠道对钙吸收减少，使患者体内缺钙， 引发食欲减退，腹胀。维生素D摄入不足，体内钙消耗又增加，导致缺钙 更明显，而引起机体钙，磷代谢紊乱，肝细胞内钙离子浓度增加，血管 收缩，肝血流减少，造成肝细胞功能障碍。
痔疮 钙具有促进血液循环，保持血管弹性和韧性的功能。体内钙量充足，细 胞内钙的浓度平衡，既可增加机体免疫系统的抵抗力，避免和减少感染 ，使感染部位愈合快。
脑血栓与脑栓塞 人体缺钙可加速骨钙析出，而引发脑动脉粥样硬化，造成脑血管堵塞， 形成血栓，致使脑组织缺血，缺氧而发生坏死，从而产生局部脑组织功 能缺失。粥样硬化溃疡斑脱落后，进入脑动脉或颈动脉，会引起脑部血 流阻塞，而发生脑栓塞，加速脑组织坏死
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老年痴呆症
当人体缺钙或患骨质疏松时，甲状旁腺素分泌量增加，会杀死脑神经细 胞，而导致痴呆症。
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高血压 钙摄取量与高血压发病呈反比关系。钙缺乏会促进血压的升高，钙调节 激素直接控制血清钙的水平，同时间接地起着血压调节作用。缺钙可使 机体血压升高，而高钙饮食能起到降压的作用。
心脏病 钙除了通过降低血压来保护心脏外，还可以帮助降低血中胆固醇，特别 是降低危害最大的低密度脂蛋白胆固醇，从而达到保护心脏的作用。
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钙——生命之源
钙是人体中最丰富的矿物质，也是人体内含量最多 的一种无机盐，钙对维持人体循环、呼吸、神经、 内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等 各系统均具有重要作用。人体所有细胞的正常生理 状态都要依赖钙的存在，钙代谢的平衡维持着生命 健康的整体平衡。正常人体内钙的含量为1200-1400 克，约占人体重量的1.5%-2.0%。
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12 钙是万能的吗？
不是！尽管钙对人的健康和生命非常重要。 但钙决不是万能的。正如人们说“钱”一样 ，“钱”不是万能，但没有钱万万不能。对 于人们的健康和长寿而言，我们也可以这样 平价钙，钙不是万能，但没有钙却是万万不 能的。
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婴幼儿肺炎 婴幼儿缺钙导致生长发育迟缓，免疫功能低下及胸廓畸形，使呼吸运动 受限，继发肺部感染。肺炎及并发呼吸衰竭时，血浆钙浓度降低，肺细 胞内钙浓度增高。
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哮喘 哮喘的发生与机体缺钙有关。当机体缺钙引起低血钙，使神经兴奋性增 强，机体免疫力减低。钙具有抗过敏的作用，补钙对哮喘症状的缓解有 帮助。
许多人服用钙剂以后，首先表现出来的是面色红润 有光泽。原因如下：一是由于血管有低钙性痉挛的 待点，当缺钙时皮肤血管痉挛而引起皮肤供血不足， 二是钙能促进皮肤下弹性组织的生成而使皮肤有弹 性，从而抑制皱纹的产生。同时还能抑制老年班的 出现。钙还能保持头发的正常光泽
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8 补钙能抗衰老和延寿吗？
（2）这些垃圾钙象流窜犯一样，会沉积在血管壁 上，使动脉硬化。足动脉硬化的主要因素之一。 （3）垃圾钙会渗透到细胞内，使细胞老化，功能 低下。这种现象被科学界称“钙逆沦”。 （4）垃圾钙也会沉积到胆囊，肾盂内，引起胆结 石。
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4 什么叫做“养骨”？
在医学上，钙进入血液叫钙的吸收，钙转化为骨骼 叫做转化，又称养骨。养生先养骨，钙的有效利用 ，最重要的是在于能否养骨。市面上常见的钙99%只 能被血液吸收，进入骨骼的微乎其微！
钙在人体的作用
成年以后，人体就慢慢进 入了负钙平衡期，即钙质 的吸收减少，排泄加大， 老年人大多是因为钙的流 失而造成缺钙现象。他们 自我诊断的症状有老年性 皮肤病痒，脚后跟疼，腰 椎，颈椎疼痛；牙齿松动， 脱落；明显的驼背，身高 降低；食欲减退，消化道 溃疡，便秘，多梦，失眠， 烦躁，易怒等。
13 补钙的关键在哪方面？
答：补钙的关键在利用（有效利用率）。吸收：只 是维持骨钙血钙平衡，使体内钙丢失速度减慢，所 以是“存量”水平：。利用：是增加骨密度，神经细 胞活性，肌细胞等生命活动的功能，才能达到“增 量”水平。
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骨质增生 长期缺钙，而引发骨钙大量溶解到血液，部分钙杂质沉积在 局部关节部位，导致骨质增生，使椎间隙变窄，引发椎突出 关节及椎板重叠，软骨磨损。 肩周炎 发生低血钙时，钙质从骨骼中释出，进入平滑肌细胞时，造 成平滑肌收缩或痉挛，产生疼痛及肩关节活动障碍。
有些妇女在经前总会有心情急躁、沮丧、下腹痛、乳房胀 痛等症状，被称为经前综合症，根据最新发表的美国妇女医 学杂志的文章说：只补充足够的钙，经前症候群可减少50%， 这项研究是针对有经前症候群的720名18岁至48岁的女性所做 的临床研究。
专家认为，经前症候群与长期缺钙有很大关系，若能补钙 ，由其是吸收好的，有效利用高的优质钙，能够调节一些激 素的分泌状况，以达到缓解经前症候群，同时也达到全面健 身的功效。
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5 神经系统有哪些作用
钙作为人体的第二信使，调节神经递质释放的速度 和水平，直接参与信息传递，在神经的传导作用中 起主导作用。当缺钙时，会使我们的神经紧张，脾 气急躁，甚至性情偏执，也会得失眠症，钙对人有 安慰和镇定作用。 一个17岁的男孩因缺乏钙，脾气特别暴躁，他吃了 足量的钙以后，他母亲感动地说：“谢谢你，使我 的儿子恢复了人性”。对于更年期的人，可镇静大 脑，稳定情绪，对于老年人可以激活脑细胞，延缓 或防止脑痴呆。
癫痫病
低血钙是诱发癫痫病的原因之一。钾有调节神经兴奋性的作用，低血钙 可引起细胞内的钾大量外流，造成钾泵功能紊乱，使神经兴奋增高，而 出现癫痫症
神经衰弱
钙可缓解神经衰弱。钙能帮助神经的“镇静”，解除失眠，调节心跳节
律。缺钙时，人体的神经调节功能下降，当遇到紧张，劳累，疾病，创
伤等应激时，不能维持正常的神经兴奋和抑制能力，出现神经衰弱症状
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1 缺钙会引起哪些疾病？
世界卫生组织（WHO）统计分析表明：人类135种 基础疾病中有106种与缺钙有关。像骨质疏松与骨质 增生，高血压，动脉硬化，和心脏血管病，老年痴 呆症，糖尿病，各种结石病，各种过敏性疾病，肝 脏疾病，肾病综合症，性功能障碍，经前综合症以 及一些癌症等。