小腿肌肉拉伤症状与治疗

小腿肌肉拉伤症状与治疗

小腿肌拉伤症状

肉般一十天半月就痊了，如愈果好不就要抓，紧间治时，疗防预遗症后的发生

。打损伤、跌组织损软伤扭伤、拉（、伤挫伤、撞）:直接伤使用药中骨散外接治敷,疗它局给药部使药能,速快渗透到损伤的部位快，止痛消速,肿血化活瘀,接续骨，达到筋疗目治的而且，全可靠，安条件有理的首应.新选伤23-天止消痛肿,36天治-愈3.月以内的个一伤般-23副就治药愈.严重的了需要34副-药陈伤.需要36副药-软。织组伤损急时治疗,应以发免生神经粘连,肉肌缩萎等它其后症遗和发症并出的.

现肉拉肌伤

肌在肉动中运剧急缩收或过度牵拉引的起损。

伤肉拉伤肌肌肉在是动运中剧急缩或收过牵拉引度起的损。伤这在蹍长、体向引和仰上起坐卧习练容时发生。易肌肉伤拉，拉伤后部剧痛，位手可用摸到肉肌紧形张成的索条硬块，触状疼显，局部明胀或肿皮下出血活，明动显到限制受。肌肉拉伤后，要

即立进冷行理——处冷用水冲部或局用毛巾裹冰决冷敷包，然用后绷带当适用包裹力伤损部，位止肿防胀在。放损伤松位肌部肉并高抬肢的伤同时可，用服些止一疼、血类止药。24小时物至48时小拆除包扎后。据伤情根可，贴外活血和消肿膏胀药，适当热可敷用较或的轻手法损伤局部对行按进。

摩肉肌伤严拉重，者将肌如或肌腹拉腱者，应断紧抓间去医院时手术作合。

肌缝肉拉伤

肌肉动主强的收缩或烈被动过的度长拉所成的造肌微肉细伤损、肉肌部分裂或完撕全断，裂为称肌拉伤。这是最肉常的见运损伤之动。

（一）原一和因原理

在体育动运，中于准由活备不动当，某部肌肉生理的机能尚达到未应适运动所的状态需；训水平不练够肌肉的弹性和，力量差；疲较劳过或度荷，负肌使肉的机能降下，力减量，弱协调性低；降错误技术动的作运或时动注意力不集，中作动过猛或暴；粗气温过低湿太大度场，或器地械质量的良不都等以引可肌肉拉起伤

在完。成种各作动时肌肉，动主烈地猛收超过了缩肉肌身的负本担力；能突或然被的动度拉长过，超过了的它伸性展，可都生拉发。如伤举运动弯重抓腰杠铃时，竖脊提肌由于强烈缩收拉而；在做前伤压、腿劈叉纵练习时，等然用突过猛力可使大，腿后群肉肌度被过拉长动而发生伤损横；劈练习叉可大腿使内群肉过度被侧拉长动发生拉而伤。在育体

运动中大，后腿群肌肉的拉最为常伤见大，内收肌腿、背腰、腹直肌、小肌三腿肌、头上

肌等臂都是肉肌伤的易拉发部位。

（二）征象

部局疼、痛痛；压肿、胀肉紧肌张发、、硬挛痉；功

能障碍。受伤肌当肉主动收

缩被或拉长时动痛加重；肌疼收缩抗肉力阻试阳验性即，痛疼剧加或断裂有的凹出现

陷有些伤员伤。时撕裂样有，感肿明胀显及下淤血皮重，严摸局触有凹部或陷见一异常隆

起端者，可能为肌断裂肉。（

三处）理

肌纤维轻拉伤及度肌挛者，痉针用疗法刺取得会著显效疗肌。维纤部断裂者，早分

用期敷、冷加压包，还扎把患肢放要使在伤受肉肌弛松的置以减位疼轻痛。8小4时后始

开按，手法要轻摩。缓怀有肌疑肉、肌腱完断全裂，者应局在加压包部、固扎患肢定，立

即送医后确诊，院必时要要还受手术治疗接。（四）伤后训练

部断分裂者，局部训停～2天3，健肢其他及部位以继可活续动，以逐步进行后功能锻，但应炼避免重复伤的动作。受1后可逐周渐加增肌肉的力量和柔韧练性习。在作展练

伸时习不增以加部疼痛伤度。为大约1～150天，症后基状本消，可除渐逐进行规正训练。练训时部必须伤用使护支保带持，充分做好准并备活。动

肌、肌腱肉全断裂完或脱撕折骨，者应即停止训立练完全休息，积，治极疗伤，后练

和训项专练训都应在医生导指下进。行（五）

防预

注意加强伤易部肌位肉力量的和韧柔练性习同，时充应分好准做备活动，合理排运安量，才动能达预到的防的目。体育课有

时出会现肌拉伤肉的况，情但对肌于肉拉时伤的佳最理方处法却不一十定分清。楚下

面就性肌慢炎腱和囊滑炎两（种影响肌的疼痛状肉态的）区以分及处理巧作一技单的简绍

介性慢肌腱和炎滑囊是炎两常见种的生在发肌和骨骼肉之间疾病的。性肌慢腱是炎种一腱

肌的炎症肌。腱位肌于的末端肉，连接骨着骼。如肌腱发炎了果随着肌肉，或节的关运就

动会伴有急性慢或的疼痛。滑囊炎是性粘液的囊炎。滑症中囊充满液体了它，环着关绕节

或腱，肌引和润滑导着肌和肉节关滑。囊炎症的征特剧为烈的疼，痛动运更为时突出关节

活动，限如果受慢性肌腱炎滑囊炎不或严重，痊很愈不会有后遗后症根。受据的严伤程度重，痊的愈时间为到2周6休。息或确正关节的动，运复性恢的展伸运动关节康和复锻炼

及以物理疗治都非常有效的是。这些治疗法可方轻疼减，避痛组织免疤，结尽可并能地使

受处恢复原伤来的功能。如果

锻炼中在不受幸伤，请住记有个可一帮以助的你英文词单RCEI米（。）实它上际代着：表R-息休I，-敷冷C，-压包扎，E-加提患肢高。休

可避免息严更重的痛。伤敷冷受伤的区域，两小每至时少冷1敷0分钟，减轻以痛疼

肿胀。和用性绷带包扎、压弹受紧伤部

、减肿轻。胀抬高伤肢受的体促使淤，血从伤处受流

。出冷敷是热敷还取决于伤受的组织冷敷。受使区伤域麻可木轻减痛。冷敷疼同时

收血管缩，限制对伤处受供的血，减肿胀，轻同还时减可轻肌肉痉。挛如某果个域区动运

时痛疼或运动，肿胀，后可使用冰。最块好受伤之是每两后小时一用个袋冷敷大冰15约分。对钟于般性一不适的，天每用个冰袋敷2一——次3。果如得太冷，觉可在袋冰皮肤

之间放和一块毛。

热巾。一敷般在伤受后的期通常，到4天后用热5。热敷可敷速加局部区域的供血，

把愈细治胞到伤处带舒缓，紧的肌肉张每天。可多次用汽蒸热毛、或巾波加微的热暖进行

治袋，每次疗01—15分钟—。了防止太热为，用毛可巾或衣物盖在源热皮肤之与，间但

不要在睡电毯热。

如上果运动受伤部位有后胀肿，表明不适于再进运行了。动需要休你并冷息敷伤处48受—72—小。要时根受伤据的严程度重锻对炼相作的应调。整当然，防于患未是然好最的

正确！地做拉运动，运动前伸行进热身，意注体的感身，在受觉疼痛感或适不立即停止时

运动。

什么叫ICRE ?

当动运伤发损生的候时发，损伤的生位部会出现就痛、疼肿、炎症反应等状况。胀为

止防些症这状加重的采取所应的措施急手称为段q&uot应急处置;q&otu;。应急处置也称

为被qu&t;RoCE原则Iqu&to包;括以下个四方：

面：制1动（ERT） S

动制于对骼骨的损肌来伤是说不可缺的少。制动主是要立停止即动运，患部处于让动

的不状态。动终止后运的动制以可控肿制和胀炎，可症以把出的血控在最制的小度内限。

然后石用膏拐杖或、者支架把处置的过部固患住定受伤后固。定二三，不天可仅止防发病

症发生，的且，而对治疗也有一的帮定。助果如过早活动患部的不仅会，现出血出等症状，可还能其机使损伤能一进步加，重恢复是时托的更长间。

2冷：敷（CE）I

冷敷在应急处过置程中效果是最明显的。因为为冷敷可以既减轻疼痛痉挛和减少，酶

的性活因，子同又时可减少机以组体坏织疽的生产，受伤后在-4小时6内所生产的肿胀会