预防秋冬季节多发疾病 老年人篇.ppt

预防措施
1.加强营养、注意休息。要多食用红 色食品，如胡萝卜、西红柿等。
2.适度加强耐寒锻炼，早晚在户外 活动。
3.从小处入手防止感染，出门要戴口罩
4.尽早接种疫苗。
5.合理用药，及时就医。
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012 心脑血管疾病
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心脑血管疾病
秋冬季气温低，寒冷 易使血管收缩，血压升高 。此外，寒冷也容易使血 液粘稠度增高而造成血栓， 从而导致中风、心肌梗塞 等心脑血管疾病。
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预防措施
洗澡次数不过多，水温 01
不过高，时间不过长
02
使用护肤用品
03 饮食清淡、新鲜
04 生活规律、休息充足
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远离秋冬季老年人多发病
第一，运动。中老年朋友每周进行 3～4 次的 运动，每次持续约 40 分钟。运动形式以散步、 慢跑、太极拳、五禽戏、广场舞等有氧运动为 主。 但是，秋冬季节外出运动时一定要注意保 暖，如果有室内运动条件的，当然更好
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饥饱 不均 忌
狼吞 虎咽 忌
养胃六忌
滥用 药物 忌
晚餐 过饱 忌
咖啡 浓茶 忌
过度 疲劳 忌
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推荐：老人冬季养胃食谱
莲子扁 豆薏米
粥
莲子芡 实粥
小米红 枣粥
南瓜百 合粥
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014 皮肤瘙痒
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皮肤瘙痒
老年皮肤瘙痒症常见于60岁 以上的老年人，老年人体内固有水 分和细胞中的水分逐渐减少，出现 了慢性生理性失水现象，引起皮肤 干燥、皱纹增多。皮肤易受周围环 境冷热变化的刺激，因此易诱发瘙 痒发生。
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预防措施
1.运动。冬季活动不要太剧烈，适当锻炼，合理 休息。可以适当参加一些慢运动，如散步、打太 极等。
2.饮食。寒冷的冬季老年人应该要注意胃部 保暖，饮食选温软、清淡及易于消化的食 物为宜。
3.保暖。是预防冬季疾病的重中之重。外出时间 不宜过久，要穿的厚一点，戴上帽子、围巾和口 罩。
4.避免过量饮酒。喝酒能暖身，那都是假 象。
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第二，饮食。选温软、清淡及易于消化的食物 为宜。忌食生冷，戒除烟酒，少动物油脂。
第三，保暖。外出戴上帽子、围巾和口罩。注 意及时增减衣物。
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身体 健康 幸福 快乐
谢 谢！
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流行性感冒
流行性感冒
普通感冒
发热
典型，高达(38.8-40℃); 可持续3-4天
少见
头痛
明显
少见
全身疼痛
常见且严重
轻微
全身极度乏力
早且明显
不会出现
鼻塞
有时会
常见
流鼻涕
有时会
常见
咽痛
有时会
常见
胸部不适/咳嗽
轻微或中度干咳
普遍且可能变得 严重
并发症
肺炎、心肌炎、支气管等， 可能威胁生命
鼻窦充血或耳痛 5
具有发病率高，复发 率高，致死率高，致残率 高，以及并发症多，这 “四高一多“的特点。
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013 胃病
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胃病
冬季可以说是老年人胃 病的高发季节，由于老年人的 消化系统慢慢退化，食物消化 不良的情况会逐渐增多，加上 冬季天气寒冷刺激肠胃，很容 易引发胃病，有胃病的老年人 冬季容易旧病复发。
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保持 良好 心情
A
少用ຫໍສະໝຸດ Baidu烟酒
D
预防措施
适当 运动
B
做好 保暖 措施
E
注意 饮食
C
腹部 按摩
5.合理用药，坚持服药，不要随意更换药物，
不适及时就医。
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晨起多躺10分钟
起床遵循“三个半”原则，即醒后平躺半 分钟，坐起后保持半分钟，把腿放在床沿坐半 分钟。
秋冬季应该将平躺时间延长到10分钟，然 后再慢慢坐起、下床。这样能减少高血压病人 在突然起床时引起的直立性低血压，减少血压 的波动。
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预防秋冬季节多发疾病
--老年人篇
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秋冬季常见病 1. 流行性感冒 2. 心脑血管疾病
3. 胃病
4. 皮肤瘙痒
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01 流行性感冒
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流行性感冒
流行性感冒(简称流感)是
由流感病毒引起的急性呼 吸道传染病，是老年人健 康的一大杀手。由于身体 机能衰退、抵抗力低下， 65岁以上的人最容易患上 流感。
对老年人来说，流感本身 并不可怕，严重的是它引起的 并发症和继发感染，如急性支 气管炎、肺炎等，特别是高龄 老人可继发中毒性休克，危及 生命。流感也可加重糖尿病、 肝病、肾病以及血管疾病，最 终发展到心力衰竭。