公共自行车使用说明书

城市公共自行车使用说明书
公共自行车是依据人体工程学原理进行设计的产品，提高骑乘的舒适性和可靠性，更适合城市公众骑乘，作为城市公众出行的公共交通的辅助交通工具。

一、正确的骑行姿势
1、骑行高度：根据自身身高调整自行车坐垫高度，人坐在坐垫上，脚趾能与地面接触为宜。

2、骑行姿势：上半身稍前倾，手肘弯曲，成正三角形。

3、坐垫坐法：类似骑马姿势，将身体体重分散到把手与踏板上，不可将全部体重置于上面，以防止臀部的疼痛。

4、骑车技巧：脚的位置以鞋长前面三分之一处，落在踏板正中央为最适当。

脚的活动必须与单车的中心线平行，张的太开或太窄，脚踏的效率会减弱，速度要保持均匀，否则容易疲劳，特别注意，后半部的勾拉动作，将踏板勾起来。

二、正确的刹车方式
刹车的原则是先刹后刹车，再刹前刹车。

紧急情况时，前后一起刹。

如果减速太快，人常会被往前抛。

为防止这种危险，最好方法是断续刹车，同时将臀部往后推。

在下坡时速度加快后，要转变之际，为防止超越黄线冲出路面的危险，一定要转弯之前，控制刹车以减速。

三、爬坡的技术
遇上坡度时，只用脚力踩踏，是不够的，会倍感辛苦，其解决的方法有：
1、变速：将后飞轮逐渐往大的齿盘转移或将前方的大齿盘移往小的曲盘，以自己感到最舒适，速度又不慢为原则。

2、运用上身的力量：握住把手，腰稍微往后移，把手往胸前用力拉，踏板往前踩，不要将腰离开坐垫踩踏，很容易疲劳。

同时在坡上，最好使用二吸一呼的呼吸法，以补充大量的空气。

四、变速的技术
变速是为更省力更舒适而使用，当骑行感觉不舒适时，可通过变速来实现最佳的骑行状态。

变速应注意：
变速时不可倒踩，以免发生故障而掉链。

尽可能不要大幅度改变齿变数比，顺应地形的变化循序变速。

上坡前变速。

在爬坡时变速，不但影响速度，有时不慎容易导致跌倒与零件磨损。

五、自行车的日常维护
日常正确维护、保养自行车，既能方便安全骑行，更能延长自行车的寿命。

1、自行车在使用前应注意检查车况是否良好，如轮胎气压是否充足，前后刹车是否灵敏，整车有无异响，螺丝是否松动。

2、在保证安全的前提下，行驶中应尽量减少频繁刹车，以减少延长刹车部件的使用寿命。

3、不要使自行车受到意外损害，如不要让积水淹没前后轴，避免在高湿度、有腐蚀的环境中存放，刹车要松紧适度。