孕期营养与健康

孕期体重问题的应对
1 Introduction 概论
Introduction 概论
营养健康的观念
孕期营养与婴儿健康
孕期概述
营养的目的
生命的维持
器官新陈代谢 人体生长发育
储存能量 （母亲、胎儿）
现代营养问题
2014年人均医疗保健费用
与膳食补充剂支出数据对比
3000 2500
2586.5
2000
孕期体重问题的应对
主要内容
12
概论
健康营养的观念 孕期营养与胎/婴儿健康
孕期概述
孕期营养对 健康的影响
孕期营养对母亲健康的影响 孕期营养对胎儿健康的影响
3
不同孕期对 营养的需求
孕期营养基础知识 孕早期的均衡营养 孕中期的均衡营养 孕晚期的均衡营养
4
孕期体重管理
孕期管理体重的必要性 孕期不同阶段体重健康标准
血液系统的变化
因为怀孕后孕的晚血期 容淡黄量稀会薄的增初加乳 ，加重心脏负担，心脏每次收缩排出的血液量比未孕时增加
1/3；随着子宫不断增大，膈肌也不断上升，心脏受到挤压，从而更血容加量重增了加心(30脏%负-45担%)，因
此妊消在娠化运是系动女统后性有的心一慌段、特气殊短生等理现过象程。,在这个过程中身体的很多方面都会高心血搏有凝出所状量改态增加(变纤以维蛋利白于溶胎酶原儿↑)
4
孕期体重管理
孕期管理体重的必要性 孕期不同阶段体重健康标准
孕期体重问题的应对
孕期营养对健康的影响
孕期营养对母亲的影响
孕期营养对母亲的影响
孕期营养过剩造成的问题
体重增长过快
妊娠高血压
妊娠合并糖尿病 孕期脂质代谢异常
孕期营养对母亲的影响
孕期营养过剩造成的问题
巨大儿及其危害
孕期营养对母亲的影响
孕期营养不良造成的问题
相携相守 康健晶爱
孕期营养与健康专题讲座
主要内容
12
概论
健康营养的观念 孕期营养与胎/婴儿健康
孕期概述
孕期营养对 健康的影响
孕期营养对母亲健康的影响 孕期营养对胎儿健康的影响
3
不同孕期对 营养的需求
孕期营养基础知识 孕早期的均衡营养 孕中期的均衡营养 孕晚期的均衡营养
4
孕期体重管理
孕期管理体重的必要性 孕期不同阶段体重健康标准
开始分裂增殖、骨骼开始骨化
中孕期
第4-7月 完成大部分器官的生长发育 增大增重 视力发育的重要阶段
孕期的不同阶段胎儿发育特点
胎儿生长加快、细胞体积增加 迅速,大脑增殖达到高峰，皮下 脂肪大量堆积，胎儿体重猛增
肝脏、肾脏等成熟 肺和消化系统成熟
体重大幅度增加 1-3个月
晚孕期
胎体开始丰满 面部毳毛已脱
将会增加其成年后罹患肥胖、糖尿病、 心血管疾病等慢性疾病的几率，甚至对未 来几代人的身体健康都会有影响。
3 Prenatal Diet 不同孕期的营养需求
的孕生早长期以及食孕欲不妇振本恶身心的呕吐安全,孕产期的高凝状态有利于产后止血,这对产妇来讲是一个保护
性孕改中变晚,这期种上高腹凝部状饱态胀感一般在产后2到4周就可以恢复正常。
胃部灼伤感
便秘
子宫变化 停经增大
泌尿系统 孕早期 尿频（12周后消失） 孕末期 尿频 尿液外溢现象
妊娠期妇女生理变化
其他变化
缺铁性贫血
缺钙
低蛋白血症（水肿）
妊娠并发症
孕期营养对健康的影响
孕期营养对胎儿的影响
孕期营养对胎儿发育的影响
孕期营养对胎儿发育的影响
孕期营养不良
营养过剩
体重增加过快
巨大儿
营养不足
体重增加过慢
低体重儿
成年后肥胖几率大幅度增加
巨大儿 低体重儿
孕期营养对胎儿发育的影响
英国的大卫巴克教授
除了遗传因素，如果生命在发育过程的早 期(包括胎儿和婴幼儿时期)，经历不利因 素(如营养不良、环境不良等):
体重大幅度增加 1-3个月
晚孕期
孕期的不同阶段胎儿发育特点
预防遗传性疾病
防止滥用药物
食用膳食补充剂
戒烟戒酒 避免有害物质
备孕期
6个月为宜 夫妻双方体检 健康的生活方式 停服避孕药物 避免有害物质 服用叶酸在内的膳食补充剂
孕期的不同阶段胎儿发育特点
重要器官的发育期 中枢神经发育
胎儿发育的第一个快速期 1-3个月
体重增加
体重增加
黑色素沉淀 妊娠斑
孕期的不同阶段胎儿发育特点
备孕期
6个月为宜 夫妻双方体检 停服避孕药物 服用叶酸在内的膳食补充剂
重要器官的发育期 中枢神经发育
胎儿发育的第一个快速期 1-3个月
早孕期
中孕期
第4-7月 完成大部分器官的生长发育 增大增重 视力发育的重要阶段
肝脏、肾脏等成熟 肺和消化系统成熟
1500
1000 500
283.5
0 人均医疗保健费用
膳食补充剂支出
中国人习惯把健康交给医院处理
饮食习惯不良 盲目减肥 营养知识匮乏
良好的孕期营养能够改善婴儿以下方面的健康
1985-2005年学生耐力测试数据变化
1985 210
1995
2000
2005
220
230
240
250
260
270 城市男生
早孕期
胚胎（孕8周）
初 具人形、 胎心搏动（B超)
胎儿（孕9周）
四肢可活动、 听到胎心(多普勒) （孕12周末）
孕期的不同阶段胎儿发育特点
呼吸运动、胎动 （孕16周末）
吞咽、排尿、胎粪 （孕20周末）
皮下脂肪沉积、 眉毛、眼毛
（孕24周末）
胎毛、胎脂、 出生RDS
（孕28周末）
器官增殖发育,神经元细胞
水果
-29% -19% -16% -16% -24% -20% -27%
不健康生活方式
三餐不定 饮食不规律 暴饮暴食等
97%
经常在外用餐人群 无法达到营养均衡
妊娠分期
孕早期
停经至怀孕 13周 +6天
孕晚期
≥ 28周
孕中期
孕第 14-27周 +6天
妊娠期妇女生理变化
乳房的变化
孕早期 增大 充血 着色
（孕32周末）
面部皱褶消失、 啼哭、吸吮
（孕36周末）
发育成熟
百度文库
2 Influence 孕期营养对健康的影响
主要内容
12
概论
健康营养的观念 孕期营养与胎/婴儿健康
孕期概述
孕期营养对 健康的影响
孕期营养对母亲健康的影响 孕期营养对胎儿健康的影响
3
不同孕期对 营养的需求
孕期营养基础知识 孕早期的均衡营养 孕中期的均衡营养 孕晚期的均衡营养
乡镇男生
城市女生
乡镇女生
* 学龄期间的表现和技能 * 体力和耐力 * 学习技能 * 抗感染能力 * 青春期尤其是女孩的健康 * 健康的成人生活 * 生产力和经济收入
你每天膳食营养均衡么？
过去60年 土壤营养逐渐耗尽
导致蔬菜水果中的平均矿物质含量 大不如前
矿物质
钠 钾 镁 钙 铁 铜 锌
蔬菜
-49% -16% -24% -46% -27% -76% -59%