竞技健美操赛前模拟比赛心率变化分析

2009年8月

安徽体育科技

Aug.2009

第30卷 第4期(总第134期)

Journal of Anhui Sports Science

Vol.30No.4(Total No.134)

竞技健美操赛前模拟比赛心率变化分析

The Analysis Of Change Of Heart Rate Before The Simulation Competition Of Sports Aerobics

刘雪兴¹ 黄文英 席毅林 肖 娜

L iu Xuexing Huang Wenying Xi Y ilin Xiao N a (江西师范大学体育学院,江西南昌330027)

(Department of Physical Education,Jiang xi N ormal U niversity ,N anchang Jiangx i 330027)

摘 要 以心率指标来反映竞技健美操的运动强度。对参加2008年全国锦标赛的运动员进行赛前模拟比赛的心率测试。结果显示:最大心率百分比都在80%以上。运动中的心率变化跟专业级别没有差异性(P >0.05),跟年龄有显著的差异性(P <0.05)。因此在训练中,训练的方式跟专业级别以及年龄相联系,并可运用心率指标进行监控。关键词 竞技健美操 心率 运动强度

中图分类号:G804.2 文献标识码:A

Abstracts T he paper tries to use the heart r ate to show ex er cise intensity of spo rts aerobics.By ex amining athletes .heart rate befor e the 2008National Championship.T he results show ed that the biggest heart rate is more than 80%.T he heart rate has no difference w ith the academic,but has obv ious difference w ith ag e.So during the training ,the way of training which is related to the academic lev el and age can be co ntrolled by the heart r ate.

Key words sports aerobics heart rate ex er cise intensity

竞技健美操运动与大众健美操运动有很大的不同,大众健美操运动的特点主要是:以有氧氧化的方式供能,运动时间比较长,适合于大众,是减肥最适合的运动项目之一,在项群理论中可归类于技能类项目。而竞技健美操的特点是:以磷酸能和乳酸能供能的方式供能。运动时间比较短,(大约在105s 左右)对项目运动员的运动素质要求比较高,属于技能加体能的运动项目。竞技健美操操高强度比赛中,在评价其机能状况在实际操作中有一定难度。作者引出心率的指标来检测赛模拟比赛前强度的变化。研究其中证实,心率与运动强度、摄氧量与能量代谢之间存在着显著的线性关系,尤其当心率变化范围介于110~180bpm (次/分)区间时11,2,32。换而言之,在递增负荷运动直至次最大负荷运动中,随着负荷强度逐渐加大,能量代谢需求越来越高,摄氧量越来越高,心率也会越来越高。运动员的训练(比赛)强度处于次最大强度以内,这时,心率就像汽车内的/速度计0一样,

随着运动强度的变化,心率也发生相应的变化。通过心率实时监控,可源源不断地将机体对运动负荷发生反应的生物反馈信息及时传送出来。这样,借助心率这个/速度计0提供的信息,教练员便可对运动强度随时进行调整,以获得理想的训练效果142。竞技健美操运动整个比赛过程时间较短,监控赛前心率的变化来反应运动强度势必达到事半功倍的效果。1 研究对象与方法1.1 研究对象

以2008年全国锦标赛江西师范大学竞技健美操代表队25名参赛运动员在赛前模拟比赛过程中的心率为研究对象。其中男16名,女9名,国际健将1名,国家健将3名,一级运动员4名,17名二级运动员。平均年龄为(17.88?3.98)岁。1.2 研究方法1.2.1 测试方法

整个测试过程历时4d,所有运动员在主教练安排的赛前

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50#¹作者简介:刘雪兴(1984)),男,在读硕士研究生,研究方向:运动机能评定。

基金项目:江西省社会科学规划项目,项目编号:08jy26。

准备活动过后,进行赛前的模拟比赛。每位参赛运动员赛前5min带上心率遥测仪,记录比赛开始的心率,结束心率,最大心率,最小心率,平均心率,最大心率百分比,最小心率百分比,平均心率百分比。

1.2.2数理统计法

对测试所得数据采用spss16.0进行统计处理

1.3实验器材

采用最新的芬兰RS800心率遥测仪,商用电子跑步机。2结果分析2.1运动员心率变化的总体分析

目前常用靶心率(target hear t rate,T HR)法确定运动强度。首先获取运动对象的最大心率(220-年龄),然后取最大心率的一定百分率范围作为运动的靶心率。由此我们可以计算出参加2008年全国锦标赛运动员在模拟比赛中运动强度的范围:HRmax=220-17.9=202.1;¹极限强度范围>181.9;º大强度范围=0.85HRmax~0.90HRmax=171. 8~181.9;»中强度范围=0.70HRmax~0.80HRmax= 141.5~161.7;¼小强度范围<0.70HRmax=141.5

表1运动过程中心率值

人数平均年龄HRmax(%)HRaver(%)HRmin(%) 2517.88?3.9886.04?4.1080.36?3.9357.18?6.59注:HRmax(%)、HRaver(%)、HRmin(%)表示最大心率、平均心率、最小心率的百分比

表1显示,在模拟比赛过程中心率的变化,整个过程(105s)中,所有被测试者平均心率百分比在80.36? 3.93之间波动,而且在这105s过程中心率达到170次/min或以上所占的有比例为(86.04? 4.10)%,低于或等于150次/min 占有的百分比例为57.18?6.59。我们从上述可以得知心率在171.8~181.9之间属于大强度运动,可以界定竞技健美操运动属于大强度运动,跟大众健美操有者很大的区别。2.2不同年龄阶段心率变化的分析

心率储备大小跟年龄成反比的关系,运动员安静心率的大小反映了其身体心肺机能的好坏。竞技健美操运动不同与大众健美操,他对于运动员的素质要求很高,运动员的身体机能会受年龄的影响。在竞技过程中表现出来的是年龄差异性,如完成动作的难度系数不同,达到身体极限指标的不同,运动过程中心率变化的不同等。有研究发现青年人、中年人、老年人之间平均心率差异不显著,各组男女之间平均心率和最大心率差异不显著;青中年组男女之间高频心率分布差异不显著。随着年龄上升,心脏的变时能力有减退趋势;正常人的心脏变时能力与性别没有关系162。本次实验只以年龄不同来分组,没有考虑性别差异的因素。受试者年龄为不满18岁的为第1组,其他受试者为第2组。从表2中显示最大心率的平均值相差在10次/min以上,而最小心率则没多大变化。在健美操模拟比赛过程中,最小心率没有年龄的差异性(P=0.227),平均心率有显著差异性(P= 0.022)两个组别的最大心率差异非常显著(P=0.004)。

表2不同年龄组心率变化

组别H Rmax平均值H Rmin平均值HRaver平均值第1组192?4.662)118?12.89178?4.353)第2组182?8.20125?13.37169?8.85注:(HRmax比较1)P<0.05;2)P<0.01:HRaver比较;3)P<0.05;4)P<0.01)

在规定的模拟健美操套路比赛中,在整个比赛过程中的最小心率跟年龄没有关系,整个过程平均心率于年龄差异显著,而最大心率于年龄差异非常显著。年龄是影响其能达到最大心率的重要因素之一。机体机能和技能有很大的关系,年龄越大掌握的技能越扎实,身体机能相对要好,更容易完成动作。我们可以得知在相同负荷的健美操运动中,年龄长者较年龄小者只需较小的心率就能完成套路规定动作。作者在测试过程中发现,健美操运动过程中最小的心率也就是运动的起始心率,这时没有年龄的差异性;随着动作难度的加大,满足运动员动作的机能要求也在增大,体现出年龄的差异性。

2.3不同专业级别心率变化分析

专业级别是本项运动运动员竞技水平的高低。专业级别不同表示运动能力的差异性。这也体现在其他一些生理生化机能指标上。如心率,乳酸阈,最大吸氧量等等。在同等负荷的有氧运动,级别的高低就会在运动过程中呈现出来,比如乳酸阈达到的时间,到达运动中最高心率时间以及最高心率大小都会出现差异。专业水平高者最大吸氧量要明显高于专业水平低者。我国健美操运动发展比较晚,竞技能力整体水平比较低,专业级别不同的运动机能水平差异比较小。本实验中发现竞技健美操不同专业级别的心率没有差异性。通过用表3中可以看出最大心率的平均值都在180次/min左右,同样最小心率都在125次/min左右,平均心率都在170次/min左右。采用单因素方差分析的方法,对各个级别专业运动员进行比较他们的最大心率,最小心率,平均心率。结果显示3者之间无差异性(P>0.05)。

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