如何瘦脸变女神 (1)

如何瘦脸变女神

1、运动法：运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的

面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法：高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在

38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。准备，进行3分钟的有氧运动：

第一步，从额头到太阳穴，双手按压3-4次；

第二步，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次，再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次；

第三步，以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次；第四步，以双手掌

由下向上轻抚颈部。6、指压消肿法：使脸颊消肿的穴道有听会穴、大迎穴、颊车穴等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

第一步，大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2厘米左右，指力往上轻抬

即可，再缓缓将指力放松；

第二步，中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2厘米处，再往上顶；

第三步，四指并拢在脸颊的穴道上轻拍数下；

最后，四指并拢轻触脸颊上，顺时针方向，由内往外画圈。

注意：以上的指压按摩动作适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩都有可能造

成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

7、化妆瘦脸法：如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！

眉形修成弓形，细而高挑，再用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果；

鼻根勾出直挺的立体阴影；

唇形扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方；

两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来，镜中就有一张

瘦脸出现了！

轻松瘦脸运动建议：早晨起床，晚间沐浴后是做小脸操的最佳时间，每次全程约3～5分钟，一定要坚持去做，持续两周以上，效果就出来了，到时候看着自己的小脸就偷笑啦……….

准备工作：先将脸洗干净，擦些乳液、美容液等保养品就可以开始了。一、锻炼下巴及脸

颊运动方法:面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约十秒钟，动作重复三次

即可。二、强化脸颊及嘴角肌肉方法：1、将嘴唇闭上，嘴唇往右撇的表情持续约10秒钟，刚开始不习惯时，眼神也可以配合左右转换。2、同样动作，嘴唇往左撇的表情持续约10

秒钟，然后左右两边轮流做八下。三、消除嘴边法令纹方法：舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时针按摩嘴唇内侧的穴位，舌尖刺激唇边的肌肉连续三次以上1）舌尖从上侧开始按摩2）舌尖再转换到嘴唇右方3）舌尖在转换到嘴唇左方4）舌尖最后转换到嘴唇下方。四、

强化下巴到颈部方法：1、坐下后先挺直腰杆，眼睛闭上，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。2、背伸直，在将头后仰，让下巴，脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。3、然后嘴巴慢慢张开“啊”地一声，知道下巴肌肉有紧绷感，注意背部要打直。4、最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约6次左右，如此有促进血液循环的良效。五、调

节牙齿的咬合方法：1、轻松放平双肩，嘴唇闭着然后略施力往两侧牵动。2、张开嘴巴露齿，让唇瓣肌肉略微用力律动约10秒钟，如此重复6～8次左右。六、消除脸颊赘肉方法：1、眼睛直视前方，两手摆在脸颊之前。2、手掌向两边外侧打开，收下巴让脸稍微朝下，

眼睛锐利张开，嘴角往外侧牵动，表情犹如百兽之王狮子般，持续动作10秒钟，如此

6～8次左右。七、促进新陈代谢方法：将突出的小嘴嘟起，让脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量张大，想象自己是一只可爱的小猴王。如此持续动作约10秒钟，重复3次左右，会促进脸部血液新陈代谢。八、增加肌肤弹性方法：1、好像吹口哨般轻松，将嘴巴嘟起。2、然后慢

慢吹起使脸颊膨胀起来，持续约5秒，重复三次左右。九、训练脸部肌肉运动方法：将嘴

唇噘呈“u”型，让后喊“啊”，持续5秒。如此动作交替，重复3次左右。十、强化脸颊

肌肉方法：头颈在视觉效果上是一家，因此头颈线非常重要，有空不妨转转头，尤其将头

部左右侧转，左右约15次，如此可以强化两边的肌肉。十一、消除腮帮赘肉方法：1、用

双手掌轻轻紧贴腮帮子，然后将嘴巴张开呈“啊”型，再按摩10～15下，如此重复相同动作5次。2、将脸部肌肉放松，再将嘴巴张开，让后装成嚼食东西样，如此做十次。这是我高中时代保存的方子，真的很管用的，但想要出效果，贵在持之以恒，坚持做半个月，

效果那是“杠杠滴”！

怎样瘦脸?什么方法可以瘦脸？

方法一：

1、嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复几次。这样做的目的是，在做瘦脸操前让脸消去肌肉里面的气体，使这个瘦脸小运动效果更加明显。

2、用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，无须害担心。

3、以手指关节轻轻敲敲下颧骨。这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。这个动作要做十五次左右即可。

方法二：

这套动作不仅会纠正你左右不平衡的脸型，还会帮你提拉脸部线条，只要天天坚持，不出

两周，瘦脸效果就惊喜展现！

头后部：两手在头后交叉，手掌根部压在最突起的地方，吸气的时候按摩，呼气的时候放松。（5次）

侧头骨：用两手拇指根部的突起按住耳后的骨头，吸气时向内侧按压，呼气时放松。（3次）