笑对人生 如沐春风

笑对人生如沐春风

——一篇阅读引发的感悟前一段学生做的限时训练—五篇阅读中有一篇文章给我留下了深刻的印象。最后一段这样写道：When we smile, fake or real, the contraction of the facial muscles slightly distorts the shape of the thin facial bones. This slight distraction in their shape leads to an increase in blood flow into the brain and then increase the release of dopamine. As a result, walking around all day with a smile on your face will make your mood happier.意思是：当我们笑的时候，无论是真笑还是假笑，面部肌肉轻微的伸缩会扭曲脸上薄骨的形状。这种形状上的轻微扭曲能引起大量的血液流进大脑并且增加多巴胺的释放。因此，面带笑容地整天到处走走会让你更开心愉悦！总之，整篇文章就是说：不管是真笑还是假笑都会给我们带来快乐。今天我就给大家谈“笑”风生。但愿我们都能够如沐春风，笑对人生。一．笑的种类

据研究，笑能调动53块肌肉。人的面部表情肌共有44块，通过与血管、骨骼的配合，一共能做出5000多个表情。其中各种不同的笑就有几十种。我总结了常见的12种：

偷偷的笑：偷笑诚实的笑：憨笑兴奋的笑：大笑

疯狂的笑：狂笑开心的笑：眉开眼笑热闹的笑：哄堂大笑

讨好别人的笑：媚笑讽刺别人的笑：嘲笑无情的笑：冷笑

难受的笑：苦笑阴险的笑：狞笑恶毒的笑：奸笑每一种笑都会动用不同的面部肌肉组合，有时可以调用53块肌肉，有时则只用到5块肌肉。而调用肌肉的数量与开心的程度成正比。所以我们可以偷笑、

憨笑、眉开眼笑或者哄堂大笑，也最好不要冷笑、嘲笑、苦笑亦或是奸笑，这样会减少我们开心的指数哦！

二．笑的好处

俗话说，笑一笑，十年少。高尔基也说过，只有爱笑的人，生活才能过得更美好。笑是生命哲理，笑是生活智慧，笑是生存策略，笑是人生境界。笑是最好的人生态度，笑是最好的人类生活。我们需要笑，生活需要笑。

1、笑是医疗费用最低廉，而且又是人人与生俱来、用之不竭的良药。

清朝有一位八府巡按，患了精神忧郁症，长期医治无效。有一天，他经过某地，地方官推荐当地一位最有名的老医生为他治病。这位老医生按脉后，十分认真地对巡按说：“大人患了月经不调症。”并开出处方，吩咐按时服药。巡按大人一听，当场哈哈大笑，心想这个老医生徒有虚名，真是个老糊涂。回家路上，每当想起此事，就要笑上一阵。然而在笑声中，他的精神忧郁症逐渐减轻了。待回到家里，又将此事说与夫人听，二人又笑了一阵，他的精神忧郁症竟然全好了。

另外研究也证明，笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。当你笑时，脑中的快乐激素便会释出，快乐激素是最有效的止痛化学物质，能缓和体内各种疼痛，因此一些患风湿、关节炎的人，也要经常笑笑，以减轻病情。

2、笑是良好的健身运动，笑能增强人体的免疫力、提高机体的抗病能力。

人在笑时，下颌处于下移状态，该部位的下移是人体放松的关键，能使人从紧张状态中得到放松。笑是最好的体操，微微一笑牵动面部13块肌肉，哈哈大笑，面部、胸部、腹部的肌肉都参加运动。笑能使人吸进更多的氧气，排出更多的废气，保持呼吸通畅，促进新陈代谢。笑能加速血液循环，增强心血管功

能，使局部和整个身体供血充足。对于爱美女士来说，笑是保持身材苗条的最佳方法。德国研究人员发现，大笑10—15分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定能量的卡路里，还能帮助减肥呢。

3、笑使人身心和谐，变得乐观，使生活更有质量。

笑对人的心理活动有明显的影响，它能调节大脑神经功能，消除紧张情绪，解除疲劳，排除忧虑、烦恼和不快。笑使人心情开朗，精神振奋，头脑清醒，有利于身心健康。平时万念纷飞的大脑只有在笑的时候，才进入了无念无为的纯净状态。哪怕强迫自己笑也有同样的效果。

三．怎样才能心情愉悦，笑口常开呢？

奥地利科学家的一项调查显示，现代人笑得越来越少了。作为恪守在一线兢兢业业的老师，可能有时我们也会觉得生活枯燥无味，压力甚大，所以就会苦不堪言，满面沧桑。其实，要想做到笑口常开并不难，我们只需要有意识地做一些努力。譬如：

1. 每天早晨起来对着镜子给自己一个笑容，遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要尽量对他们微笑；

2. 多结交乐观的朋友，遇到快乐的事情一定要与周围的人分享，也要耐心聆听他人快乐的事情，因为笑能传染；

3. 如果你性格内向不爱笑，可以尝试看些喜剧或笑话，并尝试讲给别人听；

4. 有颗豁达的心，凡事多往好的方面着想；

5. 强迫自己笑，慢慢地笑就会变成一种习惯。

但笑也要有度。如果为人师表的我们一进教室就对着学生哈哈大笑，并且一笑便不可收拾，学生肯定会以为我们不是傻了就是疯了；爱美女士呢？久而久之，眼上的鱼尾纹或许会夹住蚊子的；高血压患者放声大笑，可能会引起血压骤升，导致脑溢血、脑梗塞等症；正处于恢复期的患者大笑，可能会使病情反复；进食或饮水时大笑，容易使食物或水误入气管，导致剧烈咳嗽或窒息；外科手术，特别是胸腹部手术后不久的患者也要少笑。

当然这里指的是哈哈大笑，特殊情况下，我们可以微笑。微笑可以让我们变得更健康、更能抵抗压力，更有魅力和活的更快乐。

四．为人师表的教师，微笑尤为重要。

微笑是微微的一颦，是轻轻的一笑。微微一颦，使人顿觉放松，远离紧张，远离心虚；轻轻一笑，使人倍感动力。微笑不是一种技术，而是一种心境。微笑不只是纤纤女子的涵蓄，也是粗犷男人的细腻。善于微笑的女子惹人怜爱，善于微笑的男人招人喜爱。作为教师的我们应该怎么做呢？

1. 笑对学生

身为教师的我们在课堂教学中,应当面带微笑, 这样才能赢得满堂春风,

这样既有利于调动课堂气氛,提高课堂效率,也有利于学生健康人格的形成。罗曼.罗兰曾说:"面部表情是多少世纪培养成功的语言,比嘴里讲的,更复杂到千

百倍的语言。"有人将微笑称做是"世界语",这是不无道理的。微笑是教师在教育中的重要体态语,她就像一缕晴和、灿烂的阳光,一串串晶莹剔透的甘露,她是一幅令人心悦神驰的画卷,驱逐人的烦恼。

作为教师，我们的微笑拥有着无穷的教育魅力。教师微笑着面对学生，能给学生一种宽松的师生交往人际环境，能使学生感受到教师的理解、关心、