氨糖软骨素的作用和吃法

氨糖软骨素是一种天然的氨基单糖，是形成软骨基质的重要成分，广泛分布于结缔组织、皮肤组织、关节滑液等处。氨糖软骨素也是现在很常见的骨关节营养补充剂，越来越多的人会选择氨糖软骨素来保护骨关节健康！

一、氨糖软骨素的作用

氨糖软骨素的作用主要为以下几种：

1.修复软骨

氨糖软骨素能够补充营养，修复已被磨损的关节软骨，并且能够生成新的关节软骨，使软骨面变得光滑、厚实而有弹性。

2.润滑关节

氨糖软骨素能够促进关节滑液的分泌，从而不断的润滑关节软骨表面，减少骨关节之间的摩擦，使关节部位灵活自如。

3.增加关节和机体免疫力

氨糖软骨素能够清除关节腔内的有害物质，并且能够抑制各种破坏软骨的有害酶类的活性，提高关节和机体的免疫力，减轻软骨和周围软组织的损伤。

二、氨糖软骨素怎么吃

氨糖软骨素对骨关节有很好的保护作用，那应该怎么吃呢？

1.按量食用

氨糖软骨素每个产品的剂量都不同，在食用时，要按照说明书中推荐的量来食用，只有科学的补充氨糖软骨素才能达到更好的效果。

2.饭后食用

氨糖软骨素一般在饭后半小时后食用，空腹食用可能会造成胃部不适，在饭后食用，也利于身体对营养的吸收。而且，在食用氨糖软骨素时，要避免摄入高脂肪、油腻的食物，这些食物会刺激关节，不利于修复

关节软骨。

3.长期食用

氨糖软骨素要坚持长期食用，一般需要坚持食用2~3个月会见到效果，这个也需要看个人的体质来定。在这里推荐选用汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，中西结合的关节五大营养成分，补充软骨、护关节，增加骨密度。

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