另一个角度看世界

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心境
• 自信（自卑）是描述人在社会适应中的一种心境。却被文化分割成两个面：自信与自 卑，这种分割逼迫人们采用对立的思维，非此即彼的方法观察。于是自信自卑从一种 原本统一只是有起有伏的心境变成截然相反，不能并存的两件事。于是自信自卑原本 统一只是有起有伏的心境变成截然相反，不能并存的两极。你是自信的，就不可能同 时也是自卑的。
老公回来了 太太：“我要死了！~~” 老公：“哦” 太太怒：“既使最不好的朋友也会安慰我几
句” 老公委屈“洗碗，洗袜子，洗孩子” （闭眼，black blue）
爱的练习
• 三个欣赏点 • 最感动你的一件事 心连心 手拉手 眼对眼 最后谢谢 拥抱（夫妻 朋友 亲子） 有人会说很肉麻 但是特效药 重要的是扫描到对的善意，长处，好
• 如果知道上面这一点，当你嫉妒别人时也许不会再狭隘、恼怒的攻击别人， 让别人挡住自己的路。而是看到自己的不足更加努力，使自己离成功更近。
• 如果知道这一点，当别人嫉妒你时，你会知道嫉妒你的人只是不如你、又接 受不了自己弱于你，产生的一种针对你的情绪。目的是让自己处在劣势中还 能有快乐。这样你会变的宽容。而宽容的心会把嫉妒变为真正的欣赏。
（愉快）
好的心情 or 好的食物？ 好的关系
夫妻
• 吵架是不是好事？
调查离婚与和睦的夫妻 吵架的（1内容，2次数，3频率） 结果 差不多
差别在哪？
三方面 1。如何处理冲突 2。刻意经营 3。健全的人格
1。如何处理冲突
• 表演 • 暂停 • 练习（每周5分钟）
#要为自己听，从改变自己开始，不能力没上去要求变高了
当然不要马上回去做，（你疯了？！） 一点一点，从卡片，短信开始…
前题：健全的人格
小结
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男人
胼胝体 女比男多40%
沟通 钓鱼
没衣服 没干净衣服
存款 价值
文化 关羽
女人 感受更丰富 抱怨 没新衣服了 个数 不可以怒（抑郁）
• 健康 • 快乐 • 性格 • 心境 • 失眠 • 嫉妒 • 出轨 • 美丽
刻意经营
• 西雅图（爱情实验室） 一天中夫妻互动，（仪器，验血，验尿） 预测离婚准确率 94% 正性互动 负性互 5：1
洗碗的男人活的更久，会把话讲出来 （鸡生蛋 or 蛋生鸡？）
投其所好 非给已所要
• 例：生日（夫妻） 男人喜静
男人沟通方式，钓鱼。。。开酒。 回来，好开心！
学会存款
• 学一块钱，在对方的银行存一千块（高手） 例：结婚男人，三年攒钱
• 目前励志类书籍泛滥，不停的夸大自信与自卑之间的鸿沟，宣扬只要拥有自信就可心 想事成。这种过度宣扬自信的结果让我们失去了更多。自信本身隐含着一种扩张的欲 望。也就是因为我们的自信使大自然被我们糟蹋到难以复加的地步，才召开了哥本哈 根大会。伊拉克战争打到现在还没有结束，也是因为美国的自信。在人际关系里，自 信的人更具有攻击性，更少分享他人的意愿，很可能会让大家不舒服。
性格
• 很多的人都会说外向是好的，因为外向的人乐观、开朗、自信、进取、 热情。而内向却不那么好，内向的人保守、压抑、退缩、胆怯、不安、 不合群等。
• 其实人的性格是复杂的，多样的，齐头并进、共同发展的，没什么人 的性格是单一的。内向和外向只是我们自我求证的结果，如果你认定 自己是内向的，你内向的行为会被你内心知觉放大，开朗活泼的时候 就自然的减少，结果你会发现你越来越像你判断的那样（内向）。很 多时间是概念在前，而非事实在前。当我们觉的自己是内向，会无意 识的在周围人面前就更多关注对你内向表现的回应，甚至忽略对你开 心表现的赞赏、赞同及赞扬。其实那些不好的感觉是我们自己产生并 投射到周围人身上，你看到的是你自己对内向理解的内心。
女人让男人改变
• 要说会男人的语言 （说结论，且要短） • 要记住（无论年龄 男人心理都有一个小孩） 怎么做？ 不要像老夫子“做人要谦虚。” If 衣服好帅 既使裤子难看的要死 If 一天都非常好 今天的衣服和裤子好配啊！
要看见对方在改变
• 例：太太在单位受委屈，回家躺在沙发上， 天色慢慢的暗了下来。
• 自信和自卑就象硬币的正反两个面，同时存在又紧密在一起，自信让我们获得勇气面 对外部世界。自卑让我们要保持谦虚的心态。没有必要一定要分开，让我们保持平和 的心态、坦诚的接纳自己的自信和自卑。
• 每一个人都有自己独特的性格特质，没有好坏、但当我们试图改变自己独特的性格特 质，才可能失去了自我内心的平衡。
• 每个人做的都是对的，只是角度不同 • 如果解决不了的问题，就不解决。 • 有方法去解决，没方法去接受 （带眼镜）森田疗法
• 左力脑的人
• 右力脑的人
不爽 1身体移开 2注意移开 3新目标
小结
二，两性方面（黄维仁）
• 实验一：兔子 A组：高脂肪食物 B组：正常喂食 C组：高脂肪食物（爱）
C组比A组 低60% 实验二：滴鼻实验 1性别 2年龄 3身体素质 4其它
• PS：此博文送给出轨后自责的善良人。还送给有过出轨念头的完美主义者， 不要过份压抑它，越想压抑它，它就越旺盛，越可能被实现。爱是人的本能， 性也是人的本能。这里我只想表达对人本能的尊重。对人性的极端道德本身 就是不道德的，那些整天仁义道德攻击婚外情的道德家们，不少才是内心最 不干净的。
Biblioteka Baidu
美丽
• 越是美好的东西人们对它的心理要求就越苛刻，因为人们 对美有一种叫同一性原则。这样一来，漂亮女孩美好的品 质和个性得不到人们的及时欣赏和肯定，就会产生一种心 理消退，而是缺点却被放大甚至强化和固化。
买钻戒 （1分） 买一束玫瑰（1分） 打个电话（1分） 夸太太（1分） 抱一抱（1分）（增加免疫力）
女人也要学会（存款）
• 不要男人一万年不买花，买回一次。 “是不是处理的” “我看怎么这么像殡仪管的花”
男人学会“闭嘴”
• 不要发表意见（有时女人只是说一说） （男人习惯于解决问题）
so------------倾听
• 想想看，很多有才能的人都有强迫的经历，在强迫的思维中操练自己， 从而掌控科学、文化、宗教等领域，成为杰出的天才。
嫉妒
• 在百度搜“嫉妒”的解释：是指人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或 潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、甚至是敌视的心理状态。《心 理学大辞典》中说：“嫉妒是与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或 境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂的情绪 状态。”似乎主流文化都认为嫉妒是不好的，无论嫉妒别人还是被别人嫉妒 都会使人不舒服。
当我们面对不健康，有时可以用一种坦诚接受的态度并健康的生活，很 可能得到完全的幸福。
快乐
快乐是一种副产品，当我们专心做一件事后慢慢得到回报or成功时候会快乐。为了快乐而 快乐很难会真快乐。富裕的人有时比贫穷的人活得更不快乐，为什么某某明星自杀， 某某人吸毒，原因是物欲的实现会让人精神变的空虚。现在很多人们在欲望达成后， 会处在一种恍惚的状态，突然觉得所有的一切都没有什么意义。人不是仅有物质的享 受就可以快乐，快乐是个精神活动，精神活动才会给我们永恒的愉悦。当某些事让我 们感觉好奇、冲动、冒险、甚至不满足时会让我们焦虑or紧张，当焦虑or紧张得以释放 我们的内心就会体验到快乐！（如：蹦极）
• 但从另一个角度来看嫉妒除了是一种情绪还是一种社会属性。源于人们彼此 的竞争意识，每个人都希望自己比别人强，如果在现实中做不到，情绪就会 创造出内部的精神现实（即嫉妒）。通过对别人的贬低、讽刺来让自己的心 理平衡。嫉妒更是对自己的不满投射在别人身上。积极的看，嫉妒是不服输、 不甘心的内心状态，不善于嫉妒的人可能离成功更远。
另一个角度看世界
刘龙
认知心理学
• 一，左右力脑（格桑泽仁） • 二，两性方面（黄维仁） • 三，不同文化（李子勋）
一，左右力脑
1。说谎？ （选择） 2。看到的东西是不一样的 （图）（电视）（开车） 每个人的思维程序是不一样的
3。双手合实
• 右力脑
左力脑
洞查能力
语言，书写
三维立体空间
数字
音乐（艺术）
逻辑推理
行动型的人（执行力） 科研（讲道理）
喜新
左 右 遇到一起
• 右 行动 • 左 明白了吗？ • 右 有什么好明白的，做就好了 • 左 你都没明白你做什么？ 两个人不在一个频道上 #练习 刚才左上，现在左下。（想好） 我们一直都在这样要求别人
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Story:猴子 可乐
用一个错误的概念，期待三个小时见证这个结果的发生。
现在的文化一味的宣扬天天快乐是不科学的。快乐是一种情绪，持续的快乐是不可能的， 因为人的情绪是有起伏的，每个人都有特定的情绪曲线，快乐和不那么快乐总是像水 一样流动着。过度快乐的情绪很快就会转换成挫折与不满。（乐极生悲）
文化告诉我们什么样让我们快乐，什么样不能让我们快乐。实际上人和人的快乐也是不同 的，有人喜欢循规蹈矩的生活，循规蹈矩使其快乐。有的人喜欢激情的生活，循规蹈 矩使其寝食难安，甚至抑郁，时不时的要来一些刺激才能让其快乐。对于不同的人来 说，两种生活都可能是致命的。不一定平静（or激情）的生活真的适合你，可能是文化 搞的鬼，找到适合你的生活，寻找属于自己的快乐。
• 也是你将要摆脱失眠的时候。
强迫
• 是的一件事（一种思想）不愿意去做（想），但又控制不住自己去做 （想）的体验。强迫症是体验后备加后悔和懊恼，并有强烈的矛盾与 痛苦。
• 人在清醒的时候，都有很多散乱的、无序的念头一闪而过，这是大脑 为了保持清晰而需要的信息流。很多人注意不到自己已经有过，没有 关注就没有存在。强迫的人能抓到一闪而过的念头，并由逻辑去分析、 判断并强化它们。他们可以随时优越的对别人显示自己思维过程的精 确与逻辑性。应该沾沾自喜才对，那么为什么强迫的人痛苦呢？是我 们的文化没有标定这样能力的人是高智商的表现，而把这样的思维看 成是病的结果。
• 文化提倡要自信，潜台词是不要自卑、某种程度上否定了自卑，由自卑引发的诸多情 绪不适并不是自卑本身造成的，而是我们的文化长期渲染所致。文化让我们对自卑产 生许多挫败、糟糕的联想：‘自卑的人，没有竞争力，最终是生活的失败者。’文化 用线性逻辑思维来定义这样的心境，其实许多心境都是人的一种情绪能力，是随机的 并与环境适配的。另一个文化建构是“自卑的人不快乐、不可爱。”这些建构使本身 很自然的心境被固化成一种自我挫败的心态，使每个人不得不去掩饰，或唯恐避之不 及，平添出许多内心焦虑来。
失眠
• 失眠使人痛苦，实际上给人带来痛苦不是睡眠本身，而是 失眠给人带来的联想：（失眠=毁容:皮肤的新陈代谢和修 复是在夜间完成的。失眠导致身体免疫力下降,对各种疾病 的抵抗力减弱。等等等等）
• 个人认为：失眠就是睡不着觉，谁都有睡不着不觉的时候， 对失眠的害怕（引起高度关注）才是失眠得以维持的根源。 有了失眠文化以后，人们开始关注失失眠问题，也开始关 注失眠的危害性，因而害怕失眠。因为害怕失眠引发焦虑， 因为焦虑导致失眠，因为失眠了害怕再次失眠而更加焦虑、 更加失眠，失眠越严重，失眠后躯体不适感就越强，更加 焦虑，恶性循环。我相信：当你不再关注失眠的时候。
• 当然，万事皆有度。爱多了还会有害呢，何况嫉妒乎？
出轨
• 在精神层面上，谁也不能真正的满足另一个人的情欲。人可以用理性去控制 内心未被满足的情欲。并把它压抑在人的潜意识里，但人在一生的某个阶段 总要被迫面对它。这时越想压抑它，它就越旺盛，越可能被实现。我们把情 欲比喻成水，那么道德就是盛水的容器。当你的“容器”容积足够大时，再 多的情欲也会变的美丽；当容器不够大时，感情溢出虽不道德但却是必然。
• 在肉体上，是文明把人的性和动物的性区别开来，创造了美丽的神话。其实 性的需要一直根植于男人女人的本能中，性是爱的达成、爱与性的专一只是 美好的愿望。性其实不是专一的，本能中的性是泛情的，有时动心的感觉并 不受爱与不爱支配。我们的性（本能）受到了文化的限制，并这种限制解读 成美，所以当我们不美的时候，对自己也要宽容一点。
不同文化
健康
现代疯狂的炒作“健康”概念，自由基、改变基因工程、各种保健品广 告让人以为似乎可以永保健康的假象。另一个角度看,文化创造了健康， 不健康也随之被健康理论创造出来，正如有了心理医生、就有了心理 学理论、也就有了心理障碍的病人。
其实完全健康的人只存在于健康理论中，每个健康的人同时又处在不健 康中。相对而言、健康并不是生命的常态，生命的常态是不断地更新 与衰老，所以不健康（疾病）才是生命的常态。换句话说没病只是一 种自我的精神抚慰。