体育舞蹈选项课对高校女大学生健康体适能的影响

第 4 项指标可看出 : 有 88. 2 % 的学生 认为 , 学习 体育舞 蹈有 助于全面发展身 体素 质。体育 舞蹈有 助于 全面 发展身 体素 质 , 体育舞蹈 符合 学生 的 生理 需求 , 有助 于发 展 身体 素 质。 大学生正处在生长发育的关键阶 段 , 生理 机能的健全 和形体 的塑造将对他们 的一 生产生 极大 的影响。 通过 体育舞 蹈的 训练不仅可增 强体 质 , 还 可纠 正肩、 背、 胸、 腹、 腿、 足等 部位 的不良姿态 , 促使肩背、 脊柱、 胸廓、 骨盆、 下肢等支持 器官更 趋完美 , 使身体更 加端正 挺拔、 线 条更加 优美 匀称。经 常进 行体育舞蹈锻炼 可以提 高关 节灵活 性 , 使肌 肉的力 量增 强、 弹性提高 , 使软骨、 韧带等结缔组织 富有弹性 , 使心肌 纤维增 粗、 提高供血能力、 减 少脂肪 沉积、 延 缓血管 硬化。 同时 , 大 部分舞蹈动作能使髋部得到全方 位的活动 , 不但腰腹 肌肉和 骨盆肌得到了锻炼 , 而且加强了肠胃蠕 动 , 促 进了消化机 能 , 有助于营养的吸收和利 用 , 有益于健康 。体育舞蹈是 一项力 度、 幅度与柔韧性巧妙结合和身体练习 , 其强 度较大 , 因而可 以培养练习 者具 备 克服 疲劳 的 意志 力和 良 好的 耐力 素 质。 通过体育舞蹈的动作练习 , 可以提高人的 动作记忆和 再现能 力 , 提高神经系统的灵活性、 均衡 性 , 从而发展人的协调性。 2. 2 体 育舞蹈锻炼前后体适能指标变化 2. 2 . 1 体育舞蹈的跑跳组 合运动可改善心 肺耐力适 能 心 肺耐力适能又称之 为心 肺适能 、 循 环适 能、 有氧 适能或 心血 管循环耐力。心肺 耐力适 能是 指身体 整体 氧气 供输系 统的 能力。心肺耐力 适能 又分为 有氧 耐力和 无氧 耐力。是 体适 能评价的最重要 指标。这 种能 力通过 体育 运动 可得到 改善 和提高 , 但一般人对于长时间的跑步缺 乏兴趣 , 觉得较单 调、 枯燥 , 而融舞蹈音乐、 体育为一体的 体育舞蹈 运动 , 既 有节奏 感又有韵味 , 又有一定的运动强度。从表 3 心率和肺 活量就 可看出 , 学生训练前后的变化。体育舞蹈 是一项生理 负荷较 大 , 锻炼和欣赏价值较高的运动项目 , 尤其对 发展耐力素 质 , 提高人的生理机能有着良好的效 果。如 : 连续跳三支 曲子大 约需 10m in, 就可促使心肌 收缩 , 心脏输 出的 血量增 加 , 血液 循流加快 , 起到 进一 步 增加 心血 管 动能 有 氧代 谢运 动 的作 用。据有关专家测定 , 每跳 10m in, 收集一次呼出的气体并进 行成分分析 , 心率由遥 控的 仪器来 测试 , 被 测试 者平均 心率 为 135 次 /m in, 相当于最高心率的 78% ( 最高心率 = 220 减 年龄 ) 。按该测定 计算 , 连续 跳上 3 支曲 , 体 育舞 蹈的 运动 量就相当于长跑 ( 10~ 12km /h) , 游泳 ( 50~ 60m /m in ) , 骑自 行车 ( 25~ 30km /h) 的运动量。 因此说 , 体育舞蹈锻 炼可增 加人的心肺功能。 表 3 体育舞蹈练习前后大学生心率 、 肺活量的变化 ( x ! s )
要 : 随机抽取浙江财经学院体育 舞蹈选项班的 100 名 二年级女大 学生进行为 期一个 学年的 体育舞蹈 锻
炼 , 对其进行锻炼前后体适能各项指 标测试 。 结果表明 : 体育 舞蹈锻炼 对提高女大 学生心肺 适能 、 肌肉力 量 和肌力耐力适能 、 柔韧性适能有积极 影响 , 对提高健康体适能水平具有显著的效果 。 关键词 : 体育舞蹈 ; 女大学生 ; 教学 ; 健康体适能 中图分类号 : G 807 . 4 文献标识码 : A 文章编号 : 1008- 2808( 2008) 04- 0078- 03
时间 训练前 训练后 差值 心率 ( 次 /m in ) 70. 2 ! 7 .3 68. 2 ! 5. 8 - 2. 0
*
1. 2 . 3 实验研 究法
随 机抽取 2005 级 参加 体育 舞蹈 选修
Fra Baidu bibliotek
的 100 名女大学生进 行体育 舞蹈 锻炼实 验。每 周进行 两节 课的练习 , 每次 90m in, 为期一个学年。在实验前和一学年锻 炼结束后分别测试体 适能指标 , 进行 对比分析。主 要测试指 标 : 身高、 体重、 心率 ( 次 /m in ) 、 肺活量 ( m l) 、 立定 跳远 ( m )、 坐位体前屈 ( c m) 、 50m 跑 ( s) 、800m 跑 ( s) 、1m in 仰卧起 坐 ( 次 /m in) 。以上测试项目均为教育部、 国 家体育总局 学 生体质健康标准 中规定 的评价 指标 , 确保 了实 验研究 的信 度和效度。测试方法按人民教育出版社 出版的 学 生体质健 康标准解读 中的要求进行。 1. 2 . 4 数 理统 计 法 所 有数 据 采 用 W indo w s 操 作 系统 下 SPSS 软件对相 关数据 进行统 计处理 , 包括 x 、s 、t检 验等 , 并 对相应指标进行相关 分析。显著性 水平为 P < 0 . 05, 非常显 著性水平为 P < 0. 01, 测试数据以 x ! s的形式表示。
The Influence of Sports D ance Op tion C lass to the F e m ale Studen ts H ealthy Body F itness in Un iversities& C olleges
WANG B ing ( M ilitary and P. E Depart m ent of Zhejiang F in ance and Econom ics Inst itute , H angzhou 310018 , Zhe jiang Ch in a)
第 26 卷 第 4 期 2008 年 8 月
哈尔滨体育学院学报 Journa l ofH arb in Institute o f P hysica l Educa tion
Vo. l 26 N o . 4 A ug. 2008
体育舞蹈选项课对高校女大学生健康体适能的影响
王
摘
兵
310018)
( 浙江财经学院 体军部 , 浙江 杭 州
兴趣 、 动机和锻炼情况 很喜欢体育舞蹈 , 对它很感兴趣 体育舞蹈可以提高审美能力和自我修养 体育舞蹈实用性强 , 有利于人际交往 体育舞蹈有助于全面提高身体素质 课余时间经常和朋友去跳舞 除了上体育舞蹈课外其它时间都没有跳舞 总数 (人 ) 361 365 328 322 206 125 % 98 . 9 100 89 . 9 88 . 2 56 . 4 34 . 2
第 4期 1. 2 研究方法 1. 2 . 1 文献资料 法
王
兵 : 体育舞蹈选项课对高校女大学生健康体适能的影响 立起平等互利、 亲密和谐的良好人际关系。
∀ 79∀
查阅 有关 文献资 料 , 对与 本研究 有关
2. 1 . 2 学习 体育舞蹈有助于全 面发展身体素质
从表 2 的
的研究成果进行比 较、 分析 和综 合 , 借 鉴科 学的 研究方 法与 理念 , 为本研究提供相关理论依据。 1 . 2. 2 问 卷调 查法 对参 加过 体 育舞 蹈课 学 习和 练 习的 2005 级学生进行问卷 调查 , 对学 习体育舞 蹈的兴趣、 动机、 锻 炼身体的情况等进行调查 分析 , 发 出的问卷 380 份 , 回收 365 份 , 回收率为 96 . 1%, 问卷回收率经过分 析筛选 , 进行了信度 检查 , 最后统计分析出调查对象样本的详细数据 ( 见表 2) 。 表 2 体育舞蹈学习兴趣 、 动机和锻炼情况调查 ( n = 365)
Abstract : T his paper se lected 100 second yea r fem ale university students o f Sports dance option c lass in Zhe jiang fi nance and econom ics institu te at rando m, carr ied on for the school year sports dance exercise , and carr ies on before the exe rc ise to it the posto so m e su itab le to be able each targe t test . The result snow s : The sports dance ex ercise to enhances the fem ale un iversity students heart and lung s functions , the musc le strength and the myo - strength en durance function, the flex ib ility suitable be able to have the positiv e influence , enhances the hea lthy body function leve l to have the re m arkable e ffect . K ey words : Spo rts dance ; Fe m a le university student ; T each ing ; H ea lthy body su itab le energy 体适能 ( F itness ) 概 念 最早 是由 美国 科学 家提 出的 , 在 中国大陆只是近年来 学术界才开始对这一名词进行讨论。 体适能是指身体 有足够的活力和精神进 行日常事务 , 还 有足够的精力享受余暇活动和 应付突发事件 , 同时 不会过度 疲劳。因 个 人 的 需 求 不 同 分 为 运 动 体 适 能 ( sport re lated physica l fitness ) 和健康体适能 ( hea lth related phy sica l fitness ) 。运动 体适能主要包括 : 速度、 反应、 爆发力、 协调 性和灵敏 性等素质等这是运 动员为 在竞 技比赛 中夺 取最 佳成绩 所追 求的体适能。健康体适能主要包 括 : 心 血管耐力、 体脂 成分、 肌肉力量和 耐力 及 柔韧 性等 素 质 , 这是 一 般人 为了 促 进健 康、 预防疾病并提高日 常生 活、 工作和 学习 效率 所追求 的体 适能。对于学校体育而言 , 主要是培养发 展学生的 健康体适 能。 体育舞蹈是由 属于文 艺范 畴的舞 蹈演 变而 来的体 育项 目 , 它兼有文艺和体育的特点 , 是以 竞赛为目 的 , 具 有自娱性 和表演观赏性的竞技性体育舞 蹈。体育舞蹈 分为摩登舞、 拉 丁舞两大类 , 10 个舞种。体育舞蹈动作 , 以人体肌 肉活动特 有的运动形式产生负 荷 , 刺激 内脏器 官 , 促 进呼吸、 循环、 消 化、 神经等系统机能的增强 , 满足肌 肉负荷后 的需要 , 维持机 收稿日期 : 2008- 04- 08; 修回日期 : 2008- 06- 03 作者简介 : 王 兵 ( 1971- ), 女 , 副教授 , 硕士 , 研究方向为体育教学与训练。 体在新的情况下 的平 衡具有 运动 生理学 价值。 在体育 舞蹈 课中 , 主要采用一定强度和持续的时间 , 有节 奏 , 带有 娱乐性 的舞蹈教学。着重培养学生规范 的舞姿、 优美的 动作。随着 高校体育教学内容、 方 法和 手段改 革深 入 , 体育 舞蹈作 为一 种新的教学形式 与内容 , 受 到学 生尤其 是女 大学生 的欢 迎。 为更好地开展体育 舞蹈 教学 , 并提 高健 身的 效果 , 本研 究通 过问卷了解学生对体育舞蹈的兴 趣、 学习 动机和进行 体育舞 蹈锻炼等情况 , 同时进行了为期一个学年 的体育舞蹈 教学实 验 , 比较锻炼前后学生体适能的变化。探 讨体育舞蹈 对女大 学生健康体适能的影响 , 为体育舞蹈教学提供参考建议。
1 研究对象与方法
1. 1 研 究对象 以浙江财经学院 2005 级 中 , 选 取 365 人 , 体育舞 蹈选修 的女学生为研究对象 , 体育舞蹈锻炼实验为 2005 级学 生 100 人。实验对象基本情况 ( 见表 1) 。 表 1 参加体育舞蹈锻炼实验对象基本 情况 ( n = 100)
性别 女 年龄 ( 岁 ) 19 . 3 身高 ( cm ) 162. 3 体重 ( kg) 48. 6