拖延症治疗有哪些干预措施

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生活常识分享拖延症治疗有哪些干预措施

导语：现如今很多人的心理都出现了一些问题，比方说拖延症还是不可忽视的，一些人不管做什么事情，总是拖泥带水的，给人们一种很不爽快的感觉，而

现如今很多人的心理都出现了一些问题，比方说拖延症还是不可忽视的，一些人不管做什么事情，总是拖泥带水的，给人们一种很不爽快的感觉，而且还会存在情绪上的焦虑或烦躁等，此时还是需要想办法来缓解和调理的，那么拖延症治疗有哪些干预措施？

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

积极情绪和调节动机。可以通过适当休息，转移注意力，适当地放松娱乐等来转换心情，获得暂时的积极情绪，不能逃避现实，忽视长远利益和问题的根本解决。在动机方面，任务性质中的任务厌恶影响拖延，所以需要将厌恶的任务转换为喜欢的任务或附加一些奖励。

改变认识。拖延与一些认知心理呈负相关，可以通过一些方法来改变这些不正确的认知，如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信;改变完美主义，帮助拖延者分析完成任务带来的益处。

增强自我效能感。增强自我效能感，可以在很大程度上预防拖延的发生。鼓励个体在任务完成过程中对自己进行自我管理，积极监控自己的行为并评估干预期。发挥群体的作用。群体氛围可以为成员提供一种特殊的情境，充满理解、关爱、信任，这种环境的变化必将引起

母猪厌食症的处理方法

母猪厌食症的处理方法妊娠母猪或者是产后母猪往往会出现厌食的情况，此时病猪表现为：体温正常，不吃，精神良好或稍萎靡，多数伴有便秘。在这时候猪场兽医多数是企图通过注射抗生素治疗，结果往往收效甚微，有时接连注射7天以上也不会好转，过多的注射针剂以后还可能造成妊娠母猪胎死腹中的后果。这种情况一旦发生，护理比治疗显得更为重要，下面介绍雏鹰猪场治疗中实际有效的处理方法。 1.将麸皮两把，白糖小把(约1两),加2-3倍冷水(20-25℃),搅拌数分钟，待麸皮多数沉底、白糖完全溶化即可。将泡好的麸皮水用脸盆盛好，放于猪嘴边，让其舔食。如果病猪开始舔食，往往会逐步恢复食欲。在病猪食欲恢复过程中可以逐步少量往麸皮中添加饲料，直到病猪食欲恢复。 2.有的病猪厌食严重，上面的方法往往不能引起病猪食欲，这时候需要用一些青饲料来来诱食。多数猪场也知道添加青饲料可以促进病猪食欲，但是由于人员、青料来源、制度等原因，使得这个方法在猪场很难实行;同时因为不懂得怎么添加，使得添加效果大打折扣。本方法贵在坚持，一般3天可以明显提高病猪食欲。 2.1给病猪添加青饲料首选鲜嫩多汁、大叶植物，比如麦菜类的叶子。西瓜皮汁水含量丰富，却因为太硬，往往病猪不喜欢。 2.2青饲料不能采来直接仍到猪前面，这对那些厌食严重的猪往往不起作用。最好是青饲料采来后马上浸泡在冷水里(水中最好加5%白糖),用脸盆装好连水一起放在母猪嘴边。一次不能放太多，多了病猪反而不吃，每次有3-5片叶子就可以了，吃完再加。 2.3如果是定位栏母猪病了，要将青饲料仍在病猪栏料槽正中，同时再各仍几片靠近两边邻近的栏位，使得邻近母猪可以艰难的吃到青饲料，给病猪造成一个抢食的场面，激发病猪食欲。 3.如果通过以上两个方法效果不佳，可以每天分两边分别注射5毫升复合VB 和4毫升VC 1次，直到病猪食欲恢复。 4.给便秘严重的病猪用肥皂水灌肠，促使宿便排出。 5.高温季节母猪厌食症发生率高，建议可以采用母猪专用的针对厌食便秘无乳的微生态制剂。

拖延症

从我知道的，还有经历过的，私以为造成拖延症的原因，有以下的四个。 1.目标过于模糊。今天都已经10底了，2016年只剩下短短的两个月，敢问大家年初许下的诺言，如今兑现了几个？换工作了吗？减肥了吗？英语口语顺溜了吗？有六块腹肌了吗？很多人，每次都要到年底的时候，才拍一拍自己的腿：握草，当时许下的诺言，竟然像放屁一样，风一吹，就没了。其实，这不能怪你自己，只能说，你当时定下的目标，太过于模糊了。很多人在定目标的时候，总是用模糊的字眼，不能量化的词汇，比如说：我要好好学习。我要努力变得更好。我要更加优秀。我要………… 每次都给自己描绘一个模糊不定的未来，并且没有一个deadline，这些目标，都是可望不可即的。下一次，当你要定目标的时候，考虑立下清晰、量化、可执行的誓言。每天背多少个单词。一星期跑几公里步。每天刷几集美剧。 2.过程过于完美。

记得有人说过：要把注意力，留给最重要的事情。事实上，我们都没有做到。为了追求完美，我们把太多的注意力，消耗在一些无所谓的事情之上。试想，如果你计划着从下星期开始，每天都去跑步，但为了让自己能够坚持下去，你不断地去琢磨有关于跑步的正确打开方式。「跑步鞋应该如何挑选？」「跑步时，整个脚底着地好吗？」「跑步能不能塑型？」「坚持跑步的动力是什么？」「如何挑选整个的跑步bra？」为了确保过程的完美，你必须保证每一个环节，都面面俱到，于是你挑啊挑，选啊选，看啊看。嗖的一声，一个月过去了，你还是没有去跑一公里。如果你想跑，直接穿上跑步鞋，就去操场上跑。只要改变一发生，就会不断地改变。 3.结果没有任何反馈。当你完成一个任务，你首先要给自己一个奖励。这个奖励，不论大小。但很多时候，我们在辛辛苦苦把一件事情给完成之后，立刻就马不停蹄地奔向下一个目标了。走的过于匆忙，有时候，竟然忘记自己为了什么，而出发。缺乏反馈的目标，是没劲的，就像你辛辛苦苦地爬上一座山峰，你的朋友立刻把你拽住：

如何帮助孩子克服拖延症

如何帮助孩子克服拖延症导读：现在很多社会人都患有拖延症，很多小孩也跟着大人学会了这个毛病，做事情非常磨蹭，那么孩子为什么会有拖延症？如何让孩子克服拖延症？自从有了孩子之后，家长们终于发现，比蜗牛还要磨蹭的不是乌龟，而是孩子！尤其是两岁以上四岁以下的孩子，比“老油条”还油，根本就不管家长让干什么，能气得家长火冒三丈。不少家长十分头疼：孩子太磨蹭了，有拖延症！这表现在：晚上多次催促不肯睡，早上多次提醒不肯起床，作业总是最后时刻才动笔，让全世界都在等他！在紧张的学习中，父母怎么帮助这样的孩子“跑起来”，和时间竞争，向时间要分。严格来说，拖延症并不是一种病，而是一种生活的病态。告别拖延症要从娃娃抓起，想要孩子远离拖延症，还需对症下药，首先，告诉自己要多一点耐心，磨蹭的孩子容易让人火大，看到孩子磨蹭的时候，别先着急的批评指责，孩子容易腻烦或情绪受挫，整件事情都被负能量包围。我们可以先从孩子产生拖延症的根源找起。 1、培养孩子时间观念对于小孩子来说，当他能够具备一定的认知和行为的时候，大概从两岁开始，家长就可以带孩子认识时间，认识时间可以从认识时钟上的时针、分针、秒针开始，告诉他时间所代表的意义是什么。除此之外，由于时间相对抽象，就可以换角度出发，从作息、吃饭等开始到结束上，对孩子灌输时间的概念，潜移默化影

响孩子，长此以往，孩子就明白什么时间该干什么了。对于培养孩子时间观念有着很大的好处。 2、帮助孩子制定计划家长帮助孩子制定计划，也是将时间合理运用的一个过程，只有孩子学会制定计划，并且在计划时间内完成任务，才能够高效率的达到目标，长此以往，孩子就会在特定时间去做特定事情，而且效率较高，完成度也很高。当然，给有拖延症的孩子制定计划的时候，计划内容一定要详细具体，时间刻度一定要精细，小到几点几分，这样子，他才能够对时间和所做事情有个明确的概念。 3、指导孩子学会分解目标当孩子步入小学阶段的时候，家长可能发现孩子写作业拖延、做家务拖延等等，这也是由于孩子对时间的掌控不足，缺乏对于目标的认知，所以家长，可以将一件事情分割成许多的小目标，让他在这个时间段完成这个小目标，那个时间段完成另一个小目标，这样子，可以使得效率提高，告别拖延症。 4、适当的惩罚，也是必须的手段爱的教育也必须有适当的惩罚，千万不能什么事都“算了”。曾看过这样一则报道：美国一个小学生因破坏性行为受到停乘校车一周的处罚，孩子只好每天步行上学。有人问他的父母，“为什么不用家里的汽车送他去上学”，孩子的母亲坚决地说：“不，他应该对自己的行为负责！”如果说“孩子犯错”是教育的良机，那么“适度惩罚”就是让孩子学会承担责任的开始。从适当的惩罚或者事情本身带来的可见后果，能直观深刻地增强孩子的责任意识，帮助他们养成对行为负责的习惯。 5、提供一个良好的环境一旦孩子投身于学习之中，如果孩子学

“一个公式”治好你的拖延症

“一个公式”治好你的拖延症经常听到这样的话：“我其实早就有这个想法的，只是没来得及做。” “我其实很想去健身的，要是我们家附近有个健身房就好了。” “刚参加完这个培训，很想多练习技能，可是没有这个环境。” 每次听到这样的话，我就知道，说这话的人是不会开始的，因为，如果有一千个理由让他开始一件事情，那么他有一千零一个还没有准备好的借口。即使天时地利人和了，他也会以“今天状态不好”拒绝行动。我不否认行动之前需要周密计划，谨慎准备，但太过周密极容易多出一些负累，思虑太多又会影响行动力。上网搜了一下行动力，最满意的解释是这个：行动力是指愿意不断的学习、思考，养成习惯和动机，进而获得导致成功结果的行为能力。

是的，它是一种行为能力。如果不行动，不作为，是不可能具备这个能力的。当然它必须具备一个前提——愿意！所以说，行动力不是缜密的逻辑分析能力，不是口若悬河的辩论能力，不是优劣势分析的战略思考能力，也不是天生带来死了带去或者带不去的神力。它就是当下，迈开脚，伸出手，张开口，把事情从零变到一甚至变到零点一的能力。古人说“临渊羡鱼，不如退而结网”，这就是一种哪怕先退，但是为了“结”的能力。有这样一个公式：行动力=（伙伴*方法）/目标

它告诉我们，你能不能行动，行动的结果如何，决定于你有多少可以提供支持的伙伴，你有多少个目标，你还有你的伙伴能给你什么样的知识、技能、工具甚至经济方面的支持（方法）。这不是我的发明，但我确是受益者。这个公式得出的结果越高，说明行动力越强。举例来说，我想学习古琴，那我会把能给我支持的伙伴列一下，身边没有，可以借助网络，在豆瓣上我找到了很多学习小组，于是和他们取得联系，还真有以兴趣为目的的小组，他们能给我提供的资源有工具（古琴），场地，指导（从初学者开始），而我需要支付少量的场地费（古琴练习室），而这也是我可以承受的。我把自己的伙伴和方法列举一下：伙伴4个，除了自己之外，有人提供古琴，有人提供场地，有人提供指导，这就有了3个资源（或者方法），我自己还有两项资源，一是每周2个小时上课时间（除去自己练习的时间），另外就是每次30块钱。这样加起来我就有了4个伙伴，5个资源，所以我的公式的分子就成了4（伙伴）* 5（方法）= 20。

关于拖延症的成因及影响的调查报告

2015 年第四届海峡两岸全国大学生市场调查与分析大赛参赛团队主旋律参赛成员买树月吴宇成王文丽王雪学校名称天津商务职业学院指导教师朱瑞郎超

目录一、设计调查方案 (2) （一）调查目的与调查方法 (2) 1．调查目的 (2) 2．调查方法 (2) 3．数据分析方法 (2) （二）调查时间与调查对象 (2) （三）调查问卷的发放与回收 (3) 二、统计样本分布 (3) （一）数据调查样本性别分布 (3) （二）数据调查样本年龄分布 (4) （三）数据调查样本学历分布 (4) 三、统计数据分析 (5) （一）现代人拖延症现状及具体表现 (5) 1．现代人对拖延症的了解程度 (5) 2．现代人对拖延症的自我认知程度 (7) 3．现代人的拖延症程度 (8) 4．现代人拖延行为的表现 (9) 5．现代人拖延症的行为类型 (11) （二）拖延症对现代人的影响 (13) （三）现代人对拖延症的态度 (14) （四）现代人拖延症的形成因素及预防措施 (15) 1．拖延症形成的自身因素 (15) 2．拖延症形成的外界因素 (17) 3．预防和治疗拖延症 (18) 四、调查结论建议 (19) （一）调查结论 (19) 1．拖延症已成为一种普遍现象 (19) 2．拖延症的影响恶劣 (19) 3．内外因素造成拖延症 (20)

4．积极的态度可以预防拖延症 (20)

（二）调查建议 (20) 1．建立战胜拖延症的信念与信心 (20) 2．消除干扰、有效管理时间 (21) 3．加强锻炼、适当的放松自己 (21) 4．提高团队合作能力、任务分配适量化 (21) 附件一、参考文献 (22) 附件二、文献综述 (23) 附件三、网络问卷 (24) 附件四、纸质问卷 (26) 附件五、调研进度 (27)

对于孩子拖延症家长应该这样做!——专业托育机构

在教育的路上，很多妈妈都遇到这种困扰，比如：孩子做事老是磨磨蹭蹭的，明明作业不是很多，但每天都要拖到十点多才能写完！即便家长喊破了嗓子，孩子依然是慢悠悠的，这以后高年级作业更多的时候可咋办。比如：早晨催起床，叫第1遍不起，叫第2遍哼哼唧唧回你一声，叫第3遍才不情愿地起来，眯着眼磨磨蹭蹭穿衣服。比如：吃饭的时候慢慢吞吞，饭菜都凉了还在墨迹，吃东西时也东张西望、心不在焉。比如：晚上催睡觉，都快十点多了，还在看动画片也不肯洗澡洗漱。关于以上场景催促这些事，普遍来说家长们并不陌生。而作为儿女来说也是深有体会，我们小时候很长一段时间里也是被父母天天各种催促。醒了没？没。——快！作业写完没？没。——快！饭吃完没？没。——快！因此很多时候作为儿女的角度来看，就会对这种催促产生抵触生理，并且意识里开始和妈妈对抗，嘴上答应着，身体却很诚实——我就不动！但作为家长，换一种方式可能会有不一样的效果出现。比如：孩子写作业墨迹的时候，直接送孩子一句话“写作业是你自己的事，你要对自己的事负责。要是到了睡觉的时间，没写完也不准写了，明天自己去学校跟老师解释吧。孩子都是小机灵鬼，他们的小算盘精得很，这时候他们会觉得：“没做完作业，怎么好跟老师说呀，看来得快点写了，不然会被老师

批评。很没面子的。” 比如：“你准备再看几分钟？”“我再看5分钟行吗？”“行，妈妈相信你说话算数，到时间就关电视。”就这样，时间到了，我主动关电视去睡觉。孩子就会觉得妈妈竟然没吵我！还夸我诚实守信，这我怎么好意思说不呢~ 诸如此类的事情多了，孩子的自制力也有所提高，时间观念也慢慢增强，开始变得自觉主动。久而久之，就会养成一种习惯“今日事，今日毕”，完全没有什么拖延症后遗症。 “劲葛琳克”，又叫“劲宝儿”（台湾）是1987年旅美婴幼儿教育专家-储瑄博士在台湾成立劲宝儿婴幼儿教育系统。2010年储瑄博士带着劲宝儿在台湾的成功经验来到大陆并正式更名为劲葛琳克婴幼学苑，结合多年一线教研经验，劲葛琳克多年来不断升级教学内容研发出脑科学为基础且适合婴幼儿脑补及身心发育的六育课程。从日常生活的品德建立，逻辑能力的培养，到社会百科知识的了解等，在教学过程中被随时串连起来。让孩子从出生开始就浸润在自然养成教育环境中，培养幼儿积极、乐观、爱学习、爱阅读的优秀品质。

厌食症治疗病例一则

厌食症治疗病例一则【疾病知识】神经性厌食症：又称为厌食症，是患者自己有意造成的体重明显下降至正常生理标准体重以下，并极力维持这种状态的一种心理生理障碍。多见于青少年，发病年龄多在13—25岁期间，主要罹及女性，男性与女性患病之比约为1：9.5。本病例是一位神经性厌食症患者住院调理的前后过程，供参考。神经性厌食症患者入院首次病程记录患者兰某，女，43岁，因“厌食、体重急剧下降3年余。”于2012-06-08入院。病程描述：患者于3年前因退休和孩子高考失利向自感压力过大，每天睡眠差，进食少量食物，或者几乎就不吃任何食物，1年后出现体重明显骤降，由原来的50Kg降至30Kg，并出现经常性晕倒、月经不规则，去年1月份开始出现吃饭后恶心呕吐，遂与家人前往当地医院诊治，行胃镜检查示：糜烂性胃炎，行护胃治疗个月后，症状好转出院，饮食少量食物后无恶心呕吐，但体重未增加。患者去年12月份出现双下肢水肿，当地医院诊断为低蛋白血症；3查体：神志清楚，精神差，睡眠差，对食物都没有食欲，每次少量迸食后会有轻微不适，发育正常，营养不良，两年未来月经，体重为30kg。身高160cm，BMI=11.7kg/m2，经常失眠，有中度抑郁症，经常有疲劳感，情感淡漠，注意力不集中，对任何事情缺乏兴趣。初步诊断：神经性厌食症鉴别诊断：1、正常节食正常节食体重虽然减轻，但食欲正常，无体像障碍和内分泌紊乱。2、躯体疾病所致体重减轻很多躯体疾病特别是慢性消耗性疾病，可导致明显的的体重减轻，通过相关检查可以鉴别。神经性厌食症患者入院调理病程记录

调理第一天，患者一般情况同入院，情绪较稳定。入院后检查治疗较配合。入院后完善相关检查，心电图及胸片检查未见明显异常，肝肾功检查示：总蛋白49g/L，白蛋白34. 2g/L，血常规示：白细胞2.l*l0 g/L，血红蛋白9lg/L，红细胞2.78*10g/L，红细胞压积26.8%。心理精神评估提示中度抑郁症。患者病程3年余。王学廉主任医师查房，详细了解病情后表示：病人病史不长，体重急剧下降，生化和常规检查明显异常，考虑重度营养不良，首先明确病因诊断，排除慢性疾病的可能。遵嘱执行，继观病情变化。调理第三天，患者一般情况可，饮食较前增加，饮食后未述明显不适，情绪较稳定，大小便正常，查体同入院。入院后检查治疗较配合。心电图及胸片检查未见明显异常，生化检查明显异常。心理精神评估提示中度抑郁症。患者病程3年余。王学廉主任医师查房，详细了解病情后表示：病人生化检查明显异常，体重指数为11.7，考虑重度营养不良，病人有经常性晕倒病史，考虑贫血和低蛋白所致，应先对症营养治疗，并排除慢性消耗性疾病的可能。遵嘱执行，继观病情变化。神经性厌食症患者出院时的病情记录患者一般情况良好，神志清楚，精神状态可，体温正常，，睡眠可，大小便正常。记忆稍差。理解力无异常。患者自述无其他明显不适，大量饮食后无明显不适。行肿瘤标志物检查未见明显异常。王学廉主任医师查房后指示：患者入院时，身体消瘦，体重较轻，饮食量较少，血常规示血象较低，肿瘤标志物未见明显异常，可以排除慢性消耗性疾病可能，经过营养等积极治疗，现饮食量已明显增加，病情已基本稳定。可以出院。遵嘱执行，将出院后注意事项详细告知家属，拟于今日出院。【知识小链接】轻度的神经性厌食症患者可以通过药物调理，但是重度的神经性厌食症患者，必要时则需采取手术治疗，第四军医大学唐都医院采用的是“3+X”全息导航技术治疗重度的神经型厌食症。解析：“3+X”全息导航治疗技术：“3＋x”是针对情绪、情感调节中枢－边缘系统而言的，“3”代表三个经典的精神外科手术靶点，即：扣带回、内囊前肢、杏仁核，它们是情绪、情感调节环路中最重要的三个节点，基于亚核团理论、精神病发病机制中的递质调控学说、受体功能亢进学说，以及以往的临床实践，选择性地部分毁损阻断，能有效控制症状；“X”代表根据患者核心症状，再选择其它相应靶点，补充毁损阻断，以达到最佳疗效，复发率低于5%。

父母做错这3点,容易让孩子养成懒散拖延的坏习惯

父母做错这3点，容易让孩子养成懒散拖延的坏习惯成长，需要克制人性中的好逸恶劳，一个孩子，即使再聪明再有天赋，因为懒惰，也很难会有好的未来。孩子的懒散，是最让家长头疼的教育之一，但又无可奈何。造成这样的原因，主要跟父母做错这3点息息相关。一、过度干预孩子，使他们产生了依赖。不过孩子多大了，在父母的眼中依旧是孩子。但孩子终将要成长，不能总以孩子的标准来对待他们。对待孩子，不管多大了，都像小时候一样一如既往的关心着孩子的学习和生活，事无巨细，无不干预，还总喜欢帮孩子做决定。小到帮孩子收拾书包，整理书桌，收拾床铺，大到替孩子做关键节点的决定。时时刻刻担心孩子磕碰到哪里了，为此就不让孩子做家务；时时刻刻担心孩子受什么委屈了，为此一昧的答应孩子所有的要求；时时刻刻担心孩子会不会饿着，冻着，为此总追着孩子的步伐。父母爱孩子，想给他们更多更好的东西是正常不过的事情，但没有必要事事亲自上手，参与孩子生活，学习的所有细节。父母的过度干预，长

此以往，孩子对父母的依赖就会越来越强，自身不喜欢思考，懒得动脑，什么事都不要操心，自主能力没办法得到锻炼。孩子缺少了锻炼的机会，自然而然的对自己的生活，学习都缺乏主动性，做什么都没劲。什么事情都想着父母会为自己搞定一切，自己又何必去想那么多呢。二、过度奖励孩子，容易破坏他们内在积极性。很多父母为了让孩子去做某些事情，就会采用“奖励式”教育。跟他们约好了，只要事情完成了，就能得到xxx奖励。例如：孩子自己洗衣服，奖励10元零花钱；孩子帮忙取个快递，奖励一个新玩具；孩子考试达到90分以上，奖励一双新鞋子； ...... 诸如此类，当然了，这样的奖励方式可以让孩子更容易接受，也能激发他们做事情的积极性。如果奖励方式用得不对，过度奖励，也会产生负面的效果。如果奖励被当做“筹码”了，如此过度的奖励，会成为父母与孩子之间一种无形中的“交易”。父母总是以奖励的方式激发孩子做事的手段，然后孩子养成了这样“奖励式”的方式去做事，久而久之，如果奖励不够吸引人，孩子就不会那

女性创业一个女青年的创业感悟

一个女青年的创业感悟一个自由散漫的人居然要带领一个团队仍记得学生时代被问起想要从事什么工作，回答永远都是自由职业者。迫于生计压力，这个梦想永远没有实现过，也许以后也无法再实现了——因为一不小心创业了，居然一不小心组建了一支团队，一起打造一个产品。且不论时间上的不自由(哪个创业者不是24小时都被绑架的)，单是跟团队沟通都是一场硬仗。每个人有各自的背景，带着原先所有过的企业文化属性，工作习惯、节奏、流程都不尽相同，又碰上我这个没经验、有火气的“老板”，矛盾必然少不了。做第一版的时候，我甚至都不知道原来设计稿是不可能“所见即所得”的。第一稿产品需求基本是单线与设计师讨论形成的，单纯追求“高大全”，功能繁复，页面复杂。导致正式程序员着手的时候怨声载道。不仅产品迟迟做不出来，连团队热情都差点消耗殆尽。但也就是在这样的过程中，在不断的碰撞和磨合中，也不断激发出新的创意和火花。现在已逐渐形成了较为完整的开发流程：产品组需求讨论→ 出原型稿→工程师参与产品讨论→定设计稿→功能开发。不敢说这个流程是正确的，但目前来说是最适合我们的。老罗在锤子发布会上说：“苦了这些伟大的工程师们，竟然

要跟着一个‘相声演员’干活。”这句话当真是心有戚戚焉。离开了设计师，离开了程序员，我什么都不是。所以对于整个团队我心存感激。更没想到的是这个小团队竟是如此稳定和坚定，磕磕碰碰地已经向前走了半年多。社交恐惧症不得不努力接触各方人士属于文青的那点傲娇和高冷，早就在现实面前被击得粉碎。最初我不过只想安安静静地创个业(别问我安安是谁，静静是谁)，做我热爱的“像电影一样去生活”，怎么就这么难呢?现实就是创业者根本安静无能。目前微信群大约能占三屏仍嫌不够多，投资人、媒体人、早期用户、合作方……每天都在线上跳动着。所谓那点“社交恐惧”，只是在生活工作没有压力的环境中的自我保护而已，一旦离开了舒适区，原来每个人都可以三头六臂。如今的我，恨不得厚着脸皮打入每一个圈子，就想知道APP 到底应该怎么运营?到底怎么给投资人讲故事?谁能给我多一点优秀又不那么贵的人才?谁能给我多一点资源和渠道来推广APP?哪怕能带来多一位用户也是极好的! 大量琐碎的工作治愈拖延症拖延症这个病，原本以为一辈子也没法治了，现在发现，是病就一定有药。产品要打磨，用户要交流，投资人要沟通，还要运营、要推

拖延症

拖延症（英文：Procrastination）指的是非必要、后果有害的推迟行为。目前这个词并不是一个严格的心理学或医学术语，但严重或经常的拖延行为，常常是一些深层问题的表现。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。拖延症，取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。该词的最初亮相是在爱德华·霍尔出版于1542年的书里。几乎是相同的年代，正处于明清交替的中国，一位名叫钱鹤滩的学者写下了脍炙人口的《明日歌》：“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”圣经从希腊文翻译为英文的过程中，拖延更多被译成“罪过（sin）”，直到工业革命后，拖延才逐渐具有了现在的含义，被视为“以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为”。不过“拖延症”正式成为病症，国外的研究不过才一二十年。单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，也仅是一种坏习惯，改正它并不难。当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为“拖延症”。拖延症的形成一个人认为自己5天之内可以做完一件事情，所以在离期限还有15天的时候一点不着急，直到最后只剩5天了才开始。这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态。最后拿到成绩的时候，成绩往往不是很差，这样子就强化了自己最适合在deadline（最后期限）之前短期高压的状态下工作的心态，并且对以后的行为不断进行自我暗示。专家研究哥伦比亚大学组织心理学系的教授安吉拉认为：“不能按时完成任务的情形”属于消极的拖延。在《对拖延的再思考：态度和行为中”积极拖延”的正面效果》一文中，她将拖延区分成两种状态：消极拖延和积极拖延，相比之下，后者往往更喜欢在压力下工作，这样他们可以做出更深思熟虑的决定，并更及时地实行。除了焦虑和逃避控制，常与拖延联系起来的，还有完美主义。法拉利教授认为，某些拖延行为并非拖延者缺乏能力或不够努力，而是某种形式的完美主义或求全观念的反映，他们共同的心声是”多给我一些时间，我可以做得更好”。关于“拖延症”的研究也处在“拖延”中。国外对“拖延”的研究也只是近一二十年的事情，国内则一直缺乏这方面的研究。关于“拖延”的界定，一直没有一个研究者普遍接受的定义，也从未形成一个全面的理论。但拖延无时不在。生理学根源研究关于拖延的生理学根源研究，目前（指2009年）大多围绕前额叶皮层的功能。这个脑区负责大脑的执行功能，比

拖延症调查报告

拖延症的研究报告一、引言众所周知，在大学生中，绝大多数人都养成了拖延的坏习惯，我们称之为“拖延症”。为了这次研究，我们开始在网络上广泛涉拖延症在不知不觉中已经给我们带来了巨大的危害。我们因此展开了对拖延症的深入研究，并希望通过此次研究，让大家对拖延症有深刻的认识，同时能够尽力去克服它。我们采用的是调查问卷的方式来调查大家的情况，结果发现很多人并没有意识到自己存在拖延，即使意识到的也往往是陷于其中的痛苦而不能找到好的方法。于是我打算将文献有选择性的精读和总结，书籍也进行精读并且摘抄，甚至对其中的一些改善拖延症的方法进行实验，以此来寻找良方。二、关于拖延症的简述 1.拖延症的概念拖延症的最初亮相是在爱德华·霍尔出版于1542年的书里。对拖延的概念界定主要有以下几种： ①个体对会体验到主观不适的任务进行的不必要的延迟行为（Solomon ，Rothblum，1984）。 ②推迟或完全回避个体控制下的某行为（Tuckman ，1991）。 ③一项相关的、及时的任务的推迟以及破坏性任务的出现（Ferrari ，2000 ）。 ④个体延迟达成目标必须完成的工作的行为（lay ，1986）。在各种拖延概念的界定中，从改善拖延症这个角度出发有这样几个共同点：首先也是最重要的一点，拖延来源于个体自身、并且是一种有意行为，因此想要改善也只能依靠自己，拖延的有意性也说明它的改善是可能的。其次，拖延带有回避性，回避应该完成的任务而去从事无关的活动，因此拖延是有危害性的行为，会导致个体在从事工作中遭遇挫败，必须要对其改善。最后，拖延是不必要的、非理性的行为，不能找借口去拖延，而是应该去改善它。 2.拖延的类型从拖延的对象上来说,可分为四种不同的拖延: ①学业拖延,将学业任务推迟到最后的限期; ②生活次序拖延,很难确定生活中各种事件的时间以及在规定时间内进行计划的活动; ③迅速决策拖延,在需要决策的事情上缺乏及时做出决定的能力; ④强迫性拖延,一个人在做决定以及执行任务上的习惯性拖延。从拖延影响范围来分,可分为社会拖延与个人拖延, 二者都涉及到情境性和持续性特征。社会拖延是人们拖迟完成其社会责任。个人拖延者在很多方面出现不必要的拖延,这会对他们的生活产生直接影响。但社会拖延与个人拖延二者并不是绝对独立的,有时会有所迭交。当然，个体的拖延症并不会纯粹是哪一种，而是各种类型拖延症的混合体。

小学生拖延现状及其策略研究

小学生学习拖延现状及其策略研究专业：小学教育班级：10小教一班：庞雅楠〔摘要〕学习拖延是指学生在有时间和精力的情况下将某一项必须要完成的学习任务不断推迟延后的一种非理性的行为倾向。文章采用问卷调查分析了xx名小学生的学习拖延状况，比较了小学生学习拖延在性别、年级、班干与非班干等背景变量上的差异性，并结合访谈分析了小学生学习拖延的原因。〔关键词〕小学生学习拖延对策 Study on current situation and strategy of learning procrastination Pang Yanan Abstract：academic procrastination is refers to the student to have the time and energy under the condition of a non rational behavior tendency one must complete the task of learning constantly delayed by the. This article uses the questionnaire survey analysis of XX pupils situation of academic procrastination, compared the pupils learning procrastination in gender, grade, class and the difference of non class dry and other background variables of sex, and interviews with the students learning procrastination reason analysis. Keywor d: students learning procrastination Countermeasures 一、引言拖延的英文“Procrastination”来源于拉丁词“pro”和“crastinus”的组合，“pro”指的是“向前、朝向，喜欢，赞同”，“crastinus”指的是“明天”，说明在拖延的概念中必定要包含“推迟、延迟、耽搁、迟滞”的意思。虽然说拖延行为对人们生活的方方面面的影响由来已久了，但是对拖延开始关注并进行相关的研究，也是近二十年的事情[1]。我国起步更晚，目前国内更多

玩手机上瘾图片说说

玩手机上瘾图片说说【篇一：玩手机上瘾图片说说】篇一：关于玩手机上瘾的说说我可以给你童话里的爱情，你却给不了我童话里的结局。世界上最酸的味道不是吃醋，而是你无权吃醋。﹎◆因为有了因为，所以有了所以。既然已成既然，何必再说何必。一个人不懂什么是拥有，两个人不懂怎么把握。。阿狸：我可不可以亲亲你？桃子：不可以。阿狸：我刚刚说了什么？桃子：我可不可以亲亲你。阿狸：可以可以请别让我感到还有一丝希望,因为期望过后的失望更加令人心疼可能我只是你生命里的一个过客，但你不会遇见第二个我。ぢ. 习惯了浓妆艳抹、因为只有那样才不会有人看出莪是有多无助。明知道你的说说写的不是为我，而我却自欺欺人的对号入座。外面的空气很新鲜、只差一个和我共同呼吸的人。别说还爱我，那会摧毁了我保持着距离的理由。不要羡慕别人的幸福，可能是装给你看的努力的想要活出自己的高姿态，最后却把自己活成了一个笑话 - 爱情这种东西,千万别玩,容易上瘾/ 得到了再失去，总是比从来就没有得到更伤人我可以画一个圈，我自己关在里面，把回忆挡在外面。如果记忆不说话，流年是否也会开出花？ i need someone who won t give up on me 沵犯的错涐一笑而过，涐犯的错沵却绝不放过我以为只要认真地喜欢，就可以打动你，最后才发现打动的只是我自己而已篇二：关于玩手机上瘾的说说－－－－－11.3不知道被谁举报了，说我这是不宜公开的政治内容－－－把某些词改了改－不知还有没有之前的效果－－－一、重新看看手机依赖这件事本人不才，不想高傲，但不好意思不说，这里真没看到特别满意的答案，于是斗胆上来一答: 这问题看起来很有意义，貌似一个重大的社会问题一样，为什么现代人都手机依赖成瘾？看起忧国忧民，崇高之势令人发叹。

儿科小儿厌食病(厌食症)中医诊疗方案(试行版)

小儿厌食病（厌食症）中医诊疗方案一、诊断（一）疾病诊断 1.中医诊断标准参照中华人民共和国中医药行业标准《中医病证诊断疗效标准》（ZY/T001.9-94）（国家中医药管理局发布，南京大学出版社，1994年）中医儿科病证厌食诊断疗效标准、新世纪全国高等中医药院校规划教材《中医儿科学》。（1）有喂养不当、病后失调、先天不足或情志失调史。（2）长期食欲不振，厌恶进食，食量明显少于同龄正常儿童。（3）面色少华，形体偏瘦，但精神尚好，活动如常。（4）除外其他外感、内伤等慢性疾病。 2.西医诊断标准参照《实用儿科学》（第七版）（胡亚美主编，人民卫生出版社，2002年）中的厌食症诊断依据。（1）消化功能紊乱引起的较长时间（持续1个月以上）食欲降低，食量减少大于或等于正常的1/2。（2）伴有腹胀或腹痛，恶心，呕吐，口臭，大便稀或秘结，味酸臭；（3）应排除消化系统疾病、合并严重佝偻病、贫血及心、脑、呼吸、肝、肾等系统疾；排除精神因素及药物性因素的影响。（二）证候诊断 1.脾虚食积证：食少，纳呆，懒言，面色萎黄，大便不实，夹有不消化食物残渣。舌质淡，苔薄白，指纹淡红，现于风关，脉缓无

力。 2.脾胃不和证：食欲不振，甚则厌恶进食，常伴有嗳气泛恶，脘腹饱胀，大便不畅。舌质淡红苔白腻或微黄，指纹淡红，现于风关，脉濡缓或滑数。 3.脾胃阴虚证：食少、纳呆，口舌干燥，喜冷饮。面色黄无光泽，皮肤干燥，便秘或大便干结，小便黄赤。舌质红，少津，苔少或花剥，指纹淡紫，现于风关，脉细数。 4.脾虚肝旺证：厌食或拒食，性燥易怒，好动多啼，咬齿磨牙，便溏溲少。舌光苔净，指纹淡紫，现于风关，脉细弦。二、治疗方法（一）辨证选择口服中药汤剂、中成药 1.脾虚食积证治法：健脾消食。推荐方药：异功散加味。党参、白术、茯苓、甘草、陈皮、佩兰、砂仁、神曲、鸡内金等。经验方加减：佛手、山楂、麦芽、苍术、石菖蒲、白术、九香虫、党参等。中成药：健儿消食口服液、小儿健脾化积口服液等。 2.脾胃不和证治法：运脾开胃。推荐方药：不换金正气散加减。苍术、陈皮、枳壳、藿香、神曲、炒麦芽、焦山楂等。中成药：小儿胃宝丸、小儿香橘丸、小儿消食片等。 3.脾胃阴虚证治法：滋脾养胃。推荐方药：养胃增液汤加减。沙参、麦冬、玉竹、石斛、乌梅、白芍、甘草、焦山楂、炒麦芽等。经验方加减：苍术、乌梅、鸡内金、茯苓、槟榔、甘草、沙参、麦冬、石斛

《7天治愈拖延症》读书笔记

读书卡片书名《七天治愈拖延症》分类实用型具体内容四个基本问题 1.这本书在谈些什么？作者的目的是什么？（作出这本书的大纲架构）找出人患有拖延症的原因，以及应对不同情况，如何治愈拖延症大纲架构：第一部分：描述人类的动物本能，了解为什么人会有拖延症第二部分：如何治愈童年阴影型拖延症第三部分：如何治愈社交恐惧型拖延症第四部分：如何管理自己的时间第五部分：如何治愈上网成瘾型拖延症第六部分：从简可以改变生活第七部分：打破社会价值秩序，让自己成为游戏者 2.作者所建议的、达到他目标的方法。（作者想要你怎样 ①少吃多动，拒绝贪图安逸和庸碌的生活

做？）②需要深刻的了解你自己，学会冥想 ③不要因为害怕失败而放弃挑战 ④要建立类似“强力十人内部圈” ⑤养成记录每日时间开销的习惯 ⑥在生活中，要懂得舍取 ⑦要创造极简的工作环境，能提高效率 ⑧拥有游戏者心态 3.你能不能接受作者的宗旨，同不同意作者的观点（最终的目标，达成目标建议的方法）部分有道理还是全部有道理？对个人而言，完全同意其在第1、3、4、5和第6部分所述观点，也深有体会。第七部分的内容，部分认同，理论大于实践，第七部分论述的道理有些很难在当下去实现。 4.这本书和你有什么关系？从多方面解决我出现的拖延症问题。从动物本能根治拖延症，克服社交拖延症，时间管理，以及治愈上网成瘾部分都深有体会。本书中大多数的案例都对我有用。

本书中值得记下了的句子： 1.如果一个人一直停留在“舒适地带”，每天胡吃海塞，既不喜欢思考，也不喜欢运动，这反而是最消耗生命的一种生活方式，是死神看到后会窃笑的一种生活方式。“死于安逸”，因为长久的舒适会让一个人是身体机能和思维能力都变得越来越差，进而迅速丧失生机和活力。简而言之，麻烦是留给活人的，舒适是留给死人的。 2.如果你每天固定抽出一段时间强制剥夺你贪图安逸和庸碌生活的自由和权利，你的自制力会变得越来越强，你将有很大的机会做成你想最想做的那件事，成为你最想成为的那种人，过你最想过的那种生活。 3.回忆过去，你会发现，你之所以能不断成长，就是因为你做了一些你原来不敢做或不好意思做的事......然后你就会明白，想要成长，就要不断挑战自己，不要害怕丢脸。丢脸就丢脸呗，那些因为害怕丢脸而不敢挑战自己的人是世界上最傻的傻瓜。 4.你需要深刻了解你自己。在你看来人生中最重要的是什么？你最想做的事是什么？你做什么事时最开心？你做成哪些事后会感到生而无憾？你想成为一个什么样的人？.......你可以阅读一些关于冥想的书，学会如何冥想，然后通过冥想找到上面几个问题的答案。

拖延症问卷调查报告doc

拖延症问卷调查报告篇一：大学生拖延症调查报告关于大学生心理拖延症的调查调查人：边悦陈静宜樊懿梁平林彩荧刘海志王卉吴海华徐炜杨刚钟奉龙张淑怡（飞行器制造4班）调查时间：调查地点：北京理工大学珠海学院调查对象：在校大学生调查方式：发放调查问卷调查人数: 120 问卷发放：120 有效问卷：110 前言：随着教育制度的不断完善，我国的大学生数量越来越多，然而我们发现拖延症在大学生群体中存在广泛，据数据表明，拖延症存在的现象达到百分之八十，然而拖延症不但会降低学生的工作效率，还会导致思维的缓慢。所以，就此问题我们对北理珠的在校大学生进行了有关拖延的调查。一．总结（一）调查显示，男女生中，有55.5%的认为自己平时有做事拖延的习惯，而女生更是达到了81.2%：对于拖延症

的认识，男生和女生中分别有47.2%和54.1%的认为是时间计划方面的问题，其次是36.1%和35.4%的人认为这是一种慢性习惯的心理障碍，还有16.7%和 8.4%的人表示不太清楚，仅有2.1%的女生认为拖延症是天生特性。上述结果可见，拖延症在大学生群体广泛存在，并且在女生中更为常见：大多数人认为拖延症是时间或计划方面的问题，或是一种慢性习惯的心理障碍，而不是天生的特性。（二）在调查中，大部分女生认为自己在学术论文上或是更多方面拖延严重，分别占33.0%和32.0%，而男生则更偏向学术论文上的拖延，占到60.0%。从这次调查中，我们还发现大部分男生和女生会偶尔对自己做事拖延感到后悔，分别占了35.4%和45.9%。但是还有13.5%的男生和10.4%的女生自己拖延做事而感到后悔。（三）在所调查的男生中，有一半的人会认为拖延有一些负面影响，但不严重，而另一半的男生则认为拖延有较严重的负面影响。女生对此的看法和男生相差无几。（四）所调查的男女生中，被调查者几乎都认为造成拖延的原因是自身的惰性和控制力不够，只有少部分的人认为是客观原因。（五）对于拖延症，61.1%的男生和75.0%的女生表示想

孩子总爱拖延怎么办

家长们该如何帮孩子拜托“拖延症”？一、家长首先要自我反省越急躁的家长，越容易培养出慢性子的孩子。父母的心急有两种表现形式，成为了中国很多家长的恶疾： 1、表现在嘴上！因为心急，嘴上就不停的唠叨、催促、不满、抱怨、讲道理甚至指责和打骂。请问如果你的领导每天在你面前这样对你的话，你会是个积极主动工作的人吗？ 2、成为自己不改变的核心理由！“哎，我就是脾气不好!”“我总是控制不了自己的情绪，是我太急躁了”。当家长把自己的问题归结在脾气不好、急躁等原因下，他就找到了自己不进步的理由。如果你想让孩子不再磨蹭，你要解决的是两件事，第一，管住自己的嘴！第二，在管住自己的嘴的同时，系统学习，找出自己心急和焦虑的根本原因，针对原因找到解决方法，经过一段时间的“实证实修”和“知行合一”把自己的心态调整平和。

如果你只管住自己的嘴，而不去调整自己的心的话，那你把“闭上嘴”当成了“解决孩子磨蹭”的方法，那后果会更加糟糕。所以必须解决：我心急的核心原因是什么？我用什么样的方法解决我的心急问题？我能不能坚持去做？在我坚持去做的时候，遇到问题我该怎么办？二、帮孩子找到自己的生活节奏对大人来说，先做什么事，再做什么事，最后做什么事，事先在脑海中是有一定规划的，可是孩子不一定具备这样的能力，也正因为如此，他们才需要父母的引导和指点。若父母不了解情况，过多催逼，一味指责，那么问题就真的来了：一个真正拖沓、散漫、凡事不操心的熊孩子，往往就是这么养成的。做任何事都需要遵循一定的规律，父母不能要求孩子事先没有丝毫练习而突然到某一天顿悟，这显然是不现实的。同时还需牢记不随意把孩子跟他人做比。可以鼓励孩子自我比较，即纵向比，但不要横向比。三、让磨蹭付出代价孩子早晨起床后磨磨蹭蹭的，家长不要急，也不要去帮他，可以提醒孩子一下“再不快点可要迟到了”，如果他依然在那里磨磨蹭蹭的，不妨任由他去，不必担心孩子上学会迟到，其实我们恰恰就是要让孩子亲身体验上学迟到的后果，孩子如果真的迟到了，老师肯定会询问他迟到的原因，孩子挨了批评后，就会认识到磨蹭给自己带来的害处，几次以后孩子自然就会自己加快速度。四、拒绝包办代办孩子一磨蹭妈妈就着急着要代劳，这种做法一定要改变。即使孩子做得慢、做得不好，也请给孩子一些耐心，让他自己去尝试。另外还有一些家长，甚至连让孩子自己来的机会都没有提供，这就更容易让孩子产生依赖，不愿自己动手做事。一旦让他们做点事情，他们就不会积极主动做以磨蹭为“逃避劳动”的手段。

小儿厌食症的中医治疗

小儿厌食症的中医治疗厌食是小儿常见的脾胃病证。临床以较长时期厌恶进食，食量减少为特征。本病可发生于任何季节，但长夏暑湿当令之时，可使症状加重。各年龄儿童均可发病，临床尤以1～6岁小儿为多见。城市儿童发病率较农村为高。患儿除食欲不振外，一般无其他明显不适，预后较好。但病情迁延不愈，可使气血生化不足，抗病能力下降，而易罹患他症，甚至影响生长发育而转化为疳证。本病多见于中医文献所载“不思食”“不嗜食”、“不饥不纳”、“恶食”等病证之中。现代医学认为，引起厌食的原因，一是由于局部或全身疾病影响消化功能，使胃肠平滑肌的张力下降，消化液的分泌减少，酶的活力降低所致；二是由于中枢神经系统受人体内外环境及各种刺激的影响，使对消化功能的调节失去平衡所致。 1 病因病机本病多由喂养不当、他病伤脾、先天不足、情志失调所引起。其病位在脾胃。盖胃司受，脾主运化。脾胃调和，则知饥欲食，食而能化。诚如《灵枢·脉度》所载：“脾气通于口，脾和则口能知五味矣。”若喂养不当、他病伤脾、禀赋不足、情志失调等损伤脾胃的正常运化功能，致脾胃失和，纳化失职，而成厌食。 1.1喂养失当为小儿厌食症的主要病因之一。小儿脏腑娇嫩，饮食不知自节。若家长缺乏育婴保健知识，婴幼儿未按期添加辅食，或片面强调高营

养饮食，超越了小儿脾胃的正常纳化能力；或过于溺爱，纵其所好，恣意零食、偏食、冷食；或饥饱无度；或滥服滋补之品，均可损伤脾胃，产生厌食。诚如《素问·痹论》所言：“饮食自倍，肠胃乃伤。” 1.2他病伤脾脾为阴土，喜燥恶湿，得阳则运。胃为阳土，喜润恶燥，得阴则和。若罹患他病，误用攻伐，峻加消导；或过用苦寒之品损脾伤阳；或过食香燥、辛辣之品而耗胃阴；或病后未能及时调理；或夏伤暑湿，脾为湿困，均可致受纳运化失常，形成厌食。 1.3先天不足是部分患儿厌食的原因。患儿胎禀怯弱，元气不足，脾胃薄弱，往往生后即表现不欲吮乳。若加之后天失于及时调理，则脾胃益虚，食欲难以增进。 1.4情志失调小儿神气怯弱，易受惊恐。若失于调护，卒受惊吓或打骂；或所欲不遂；或环境突变等，均可致情志抑郁，肝失调达，气机不畅，乘脾犯胃，而形成厌食。 2 辨证论治本病应以脏腑辨证为纲，紧紧围绕脾胃加以辨证。根据发病原因、病程长短、病情轻重、证候特点等区别脾失健运、脾胃气虚、脾胃阴虚之不同证型。本病总由脾失健运所致，治疗当以运脾开胃为基本法则。 2.1脾失健运