对瑜伽健身的再认识
合集下载
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
收 稿 日期 ：２ ０ — １— ２ ０９ ２ ３ 作 者 简介 ：王 淑 霞 （９ ０ ，女 ， 山东 烟 台市 人 ，助 教 ，主要 从 事 学 校 体 育 理 论 方 面研 究 １８ 一）
７ ０
辽 宁 师 专 学报
２１ ００年 第 １ 期
体美 的追 求 ，更 可促使其 对美 学深 入探 索 ，提升综合修 养 ，举 手投足 之 间显露 出宁静高 雅的气质 ． ２ ２ 瑜伽 运动具 有健 心效 果 ．
１ １ 北京奥 运会 的成功 申办 强化 了全 民健 身意识 ．
２０ ０ ８年是我 国群众 体育发 展史 上 的一个 里 程碑 ．从 ２ ０ ０ １年北 京奥 运 会 的成 功 申办 到 ２ ０ ０ ６年 “ 民 全 健身 与奥运 同行 ”主 旋律 的唱 响 ，这 一 系列的 活动都强 化 了全 民 的健 身 意识 ，激 发 了人 们 的锻炼热情 ．尤 其在后 奥运时期 ，全 国上下 健身 热情 高涨 ，健身 活动 已成 为人 们一项 重要 的文 化生 活 内容 ，而瑜 伽运 动则 以其独 特的功效 成为人 们 时 尚健 身 的首选 ． 目前 ，在许 多 大 、中城 市 ，各 种 瑜伽 会 馆 林立 街 角 、社 区ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ ，
第 １ 卷 第３月 期 ２ １ 年 １ ０２ ０
辽 宁师 专 学 报
Ｊ ｕ ｎ ｌｏ ｉ ｏ ｉ ￣Ｔｅ ｃ ｒ ｏ ｌｇ ｏ ｒ ａ ｆＬ ａ ｎ ｎ ａ ｈｅ ｓＣ ｌ ｅ ｅ
Ｖ０ ． ２ Ｎｏ． １１ Ｉ Ｍａ ｒ．２ ０ ｉ ０
【 学术研究】
对 瑜 伽 健 身 的再认 识
运动场 等处开展瑜 伽运 动 ．北京 奥运 会 的成 功 申办在一 定程度 上改 善 了全 民健 身 条件 ．以北 京市 为例 ，截 止到 ２ ０ ０ ８年底 ，北京 市 已配建全 民健 身 工程 ６０ ９个 ，总配 建 面 积 ４ ９万 ｍ２ ６ １ ，全 市 所 有 的街 道 、乡镇 、 行 政村和 有条件 的社 区都配建 了全 民健身设施 ．北 京奥运 会 的 申办所 带来 的场馆 设施 的改善受 益最 大 的 】
“ 瑜伽 ” ｙｇ ） 词 出 自梵语 ，其 含义 为 “ 一” “ （ ｏａ 一 合 、 和谐 ” ，它是 一种 使 身 心 和谐 统 一 、天人 合 一 的运 动方式… ．瑜伽起源 于 印度 ，它注 重健 全的精 神寓 于健 全 的身体 、实现 身心 和谐 的过 程 ．伴 随着劳 动方式 的改变 、生活水 平的 提高和 营养 条件 的改善 ，人们 的健身 文化理 念也 随着 经济 的发 展而改 变 ，作 为寻求 身
心合 一 、回归 自然 和人 性本质 的运 动 ，人们越 来越感 受 到瑜伽 对 提 高身 体 素质 、慰 藉 心灵 有 着极 大作 用 ， 重新 认识瑜 伽健身 的作用 、功 效 ，对满 足大众 体育需 求 、群 众体 育活 动的 开展及 促进 社会 的和谐 与进步具
有重要意义 ．
１ 全 民从事 瑜伽运 动 的背景 分析
质有 重要 作 用 ，对群 众体 育 活 动 的 开展 、促 进 社 会 的 和 谐 与进 步 具 有 重 要 意 义 ． 关 键 词 ： 瑜 伽 ；健 身 ；再 认 识 中 图分 类 号 ：Ｇ １ ． ８ ２４ 文 献 标 识 码 ：Ａ 文章 编 号 ：１ ０ —５８ （０ ０ ０ —０ ６ —０ ０ ８ ６ ８ ２ １ ）１ ０ ９ ２
体育场 馆是全 民参加 体育 活动 和进行 体育 锻炼 的基础 ，长期 以来 ，受 到公共 体育 场地 、设施 等客观 因 素 的影 响 ，全民健身 活动 的开展 受 到 了一定 的制约 ．主观上 ，很 多人 想 锻炼 身体 ，但 由于 缺乏锻炼 场地与 健身场 馆 ，面对 有 限的场馆 其 高额 的收费 也只 能望而 却步 ．瑜 伽运 动最 大 的优势 在于其 可 以 因地 制宜 、因 时制 宜 ，很 多瑜 伽爱 好者 闲暇 时通过 书籍 、光 盘 、电视和 网络等在 家里 就可 以练 习 ，也可 在社 区 、公 园和
练 习瑜伽 的人数达 到数 百万 ，更 多的人 在 了解 瑜伽 ．不论 身份地 位 ，不分男 女 老少 ，元人 可 以抵 挡瑜伽 的 独 特魅力 ．现在 ，每到 黎 明、 日出时分 ，前往 健身俱 乐部 、瑜伽 会馆 去进行 瑜伽 健 身 已成 为大众 的一种 时 尚 ，大家 在那里调 养身 心 、缓 解压 力 、收获健 康 ． １２ 北京奥运会 的成功 中办改善 了全 民健 身条件 ．
王 淑 霞 ，金 再 活 ，刘 向 南
（ ． 沈 阳 医 学 院何 氏视 觉科 学 学院 ，辽 宁 沈 阳 １０ ６ ；２ １ １１ ３ ．铁 岭 师 专 ，辽 宁 铁 岭 １２ ０ ） １０ ０
摘
要 ：分 析瑜 伽健 身 的作 用 和功 效 ，认 为 瑜 伽 运 动 对促 进 大 众 形 体 美 、缓 解 不 良情 绪 及 提 高 身 体 综 合 素
关 系 ，而且 还与 一个人 的气 质 、风 度 有 关 ，是 一个 人 健康 状态 的直 接 体 现 ．作 为 现代 女性 ，无 论 在生 活 中 ，还是工作 中 ，都应该 关 注 自我 ，提升 自我 ，寻找缓 解压 力 的途 径 ，而动 作舒 缓 、姿态 优美 的瑜伽 ，可 使其 内外兼 修 ，提 升女性 魅力 ，尤 其 运动 时配 以音乐 ，除使 人心灵 及肢 体得 以抚慰 ，还 可培养运 动者对 形
当属北京 市 民，但 从长 远意 义看 ，群众 体育 活动在 北京 的普及 和深入 ，会 带 动全 民健身 活 动在全 国范围 内
更 广 更 深 地 开 展 ．
２ 瑜伽 的健 身作用 ２ １ 瑜 伽运 动可 改善 形体 ．
通过瑜 伽练 习能 改善人 的体 型 ，塑造 形体美 ．众 所周知 ，体 型 的改善 ，不 仅与 正确 的坐行 姿态有 直接
７ ０
辽 宁 师 专 学报
２１ ００年 第 １ 期
体美 的追 求 ，更 可促使其 对美 学深 入探 索 ，提升综合修 养 ，举 手投足 之 间显露 出宁静高 雅的气质 ． ２ ２ 瑜伽 运动具 有健 心效 果 ．
１ １ 北京奥 运会 的成功 申办 强化 了全 民健 身意识 ．
２０ ０ ８年是我 国群众 体育发 展史 上 的一个 里 程碑 ．从 ２ ０ ０ １年北 京奥 运 会 的成 功 申办 到 ２ ０ ０ ６年 “ 民 全 健身 与奥运 同行 ”主 旋律 的唱 响 ，这 一 系列的 活动都强 化 了全 民 的健 身 意识 ，激 发 了人 们 的锻炼热情 ．尤 其在后 奥运时期 ，全 国上下 健身 热情 高涨 ，健身 活动 已成 为人 们一项 重要 的文 化生 活 内容 ，而瑜 伽运 动则 以其独 特的功效 成为人 们 时 尚健 身 的首选 ． 目前 ，在许 多 大 、中城 市 ，各 种 瑜伽 会 馆 林立 街 角 、社 区ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ ，
第 １ 卷 第３月 期 ２ １ 年 １ ０２ ０
辽 宁师 专 学 报
Ｊ ｕ ｎ ｌｏ ｉ ｏ ｉ ￣Ｔｅ ｃ ｒ ｏ ｌｇ ｏ ｒ ａ ｆＬ ａ ｎ ｎ ａ ｈｅ ｓＣ ｌ ｅ ｅ
Ｖ０ ． ２ Ｎｏ． １１ Ｉ Ｍａ ｒ．２ ０ ｉ ０
【 学术研究】
对 瑜 伽 健 身 的再认 识
运动场 等处开展瑜 伽运 动 ．北京 奥运 会 的成 功 申办在一 定程度 上改 善 了全 民健 身 条件 ．以北 京市 为例 ，截 止到 ２ ０ ０ ８年底 ，北京 市 已配建全 民健 身 工程 ６０ ９个 ，总配 建 面 积 ４ ９万 ｍ２ ６ １ ，全 市 所 有 的街 道 、乡镇 、 行 政村和 有条件 的社 区都配建 了全 民健身设施 ．北 京奥运 会 的 申办所 带来 的场馆 设施 的改善受 益最 大 的 】
“ 瑜伽 ” ｙｇ ） 词 出 自梵语 ，其 含义 为 “ 一” “ （ ｏａ 一 合 、 和谐 ” ，它是 一种 使 身 心 和谐 统 一 、天人 合 一 的运 动方式… ．瑜伽起源 于 印度 ，它注 重健 全的精 神寓 于健 全 的身体 、实现 身心 和谐 的过 程 ．伴 随着劳 动方式 的改变 、生活水 平的 提高和 营养 条件 的改善 ，人们 的健身 文化理 念也 随着 经济 的发 展而改 变 ，作 为寻求 身
心合 一 、回归 自然 和人 性本质 的运 动 ，人们越 来越感 受 到瑜伽 对 提 高身 体 素质 、慰 藉 心灵 有 着极 大作 用 ， 重新 认识瑜 伽健身 的作用 、功 效 ，对满 足大众 体育需 求 、群 众体 育活 动的 开展及 促进 社会 的和谐 与进步具
有重要意义 ．
１ 全 民从事 瑜伽运 动 的背景 分析
质有 重要 作 用 ，对群 众体 育 活 动 的 开展 、促 进 社 会 的 和 谐 与进 步 具 有 重 要 意 义 ． 关 键 词 ： 瑜 伽 ；健 身 ；再 认 识 中 图分 类 号 ：Ｇ １ ． ８ ２４ 文 献 标 识 码 ：Ａ 文章 编 号 ：１ ０ —５８ （０ ０ ０ —０ ６ —０ ０ ８ ６ ８ ２ １ ）１ ０ ９ ２
体育场 馆是全 民参加 体育 活动 和进行 体育 锻炼 的基础 ，长期 以来 ，受 到公共 体育 场地 、设施 等客观 因 素 的影 响 ，全民健身 活动 的开展 受 到 了一定 的制约 ．主观上 ，很 多人 想 锻炼 身体 ，但 由于 缺乏锻炼 场地与 健身场 馆 ，面对 有 限的场馆 其 高额 的收费 也只 能望而 却步 ．瑜 伽运 动最 大 的优势 在于其 可 以 因地 制宜 、因 时制 宜 ，很 多瑜 伽爱 好者 闲暇 时通过 书籍 、光 盘 、电视和 网络等在 家里 就可 以练 习 ，也可 在社 区 、公 园和
练 习瑜伽 的人数达 到数 百万 ，更 多的人 在 了解 瑜伽 ．不论 身份地 位 ，不分男 女 老少 ，元人 可 以抵 挡瑜伽 的 独 特魅力 ．现在 ，每到 黎 明、 日出时分 ，前往 健身俱 乐部 、瑜伽 会馆 去进行 瑜伽 健 身 已成 为大众 的一种 时 尚 ，大家 在那里调 养身 心 、缓 解压 力 、收获健 康 ． １２ 北京奥运会 的成功 中办改善 了全 民健 身条件 ．
王 淑 霞 ，金 再 活 ，刘 向 南
（ ． 沈 阳 医 学 院何 氏视 觉科 学 学院 ，辽 宁 沈 阳 １０ ６ ；２ １ １１ ３ ．铁 岭 师 专 ，辽 宁 铁 岭 １２ ０ ） １０ ０
摘
要 ：分 析瑜 伽健 身 的作 用 和功 效 ，认 为 瑜 伽 运 动 对促 进 大 众 形 体 美 、缓 解 不 良情 绪 及 提 高 身 体 综 合 素
关 系 ，而且 还与 一个人 的气 质 、风 度 有 关 ，是 一个 人 健康 状态 的直 接 体 现 ．作 为 现代 女性 ，无 论 在生 活 中 ，还是工作 中 ，都应该 关 注 自我 ，提升 自我 ，寻找缓 解压 力 的途 径 ，而动 作舒 缓 、姿态 优美 的瑜伽 ，可 使其 内外兼 修 ，提 升女性 魅力 ，尤 其 运动 时配 以音乐 ，除使 人心灵 及肢 体得 以抚慰 ，还 可培养运 动者对 形
当属北京 市 民，但 从长 远意 义看 ，群众 体育 活动在 北京 的普及 和深入 ，会 带 动全 民健身 活 动在全 国范围 内
更 广 更 深 地 开 展 ．
２ 瑜伽 的健 身作用 ２ １ 瑜 伽运 动可 改善 形体 ．
通过瑜 伽练 习能 改善人 的体 型 ，塑造 形体美 ．众 所周知 ，体 型 的改善 ，不 仅与 正确 的坐行 姿态有 直接