牙线的正确使用方法

牙线的功用和使用方法

大多数人认真刷牙后也总会有30%～40%的牙面刷不彻底，尤其是那些牙齿排列不整齐的人，因牙齿里出外进，拥挤重叠，一般的刷牙很难将这些牙齿各牙面刷干净。如果能正确掌握牙线的使用方法，就会弥补这个不足。

牙线是一种十分理想的洁牙用具。牙线多用尼龙、涤纶或丝线制成，口腔科专用线一般涂有蜡，有些还涂有芳香剂和氟化物, 牙线大多是扁形的, 不宜太粗或太细，用以剔除牙刷不易刷到的牙缝中的食物残屑和牙面上的软垢。

正确的使用方法:

(1)抽出一段牙线(约长30厘米)，将线两端缠在左右手中指上；

(2)用食指与另一只手的拇指绷紧牙线，两指间的距离约5厘米；

(3)用缓和的拉锯样的动作，将牙线拉入两牙之间，牙线轻轻通过两牙之间接触点，使牙线紧贴在牙面上，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出, 把牙线紧贴牙面成"C"字形，缓和地从牙根向牙冠方向移动，即可清除附着在牙邻面上的牙垢和菌斑,每一个牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清洁为止。

(4)拉锯样动作取出牙线后，漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。

注意事项:

切勿用力过大，以免损伤牙龈。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内, 保持始终以清洁的牙线去除邻面菌斑

牙线的种类

以涂上不同物质区别：

涂上蜡的牙线比较润滑，易滑进牙缝；含薄荷味牙线让使用者感觉清新；含氟化物牙线作用是预防牙齿邻面蛀坏。不过，功效如何则还未得到证实。

以线身形状区别：

扁平的牙线作用是增加牙线与牙齿的接触面；弹性牙线质地像海绵，比较柔软；圆形牙线比较幼特效牙线。

特效牙线分为较硬部分、纤维部分和普通牙线部分。较硬部分能让特效牙线较易穿入牙齿与固定矫齿器之间的位置，或穿入牙挢底部。纤维部分用於清洁戴上矫齿器的牙齿、牙缝较宽阔的地方或牙挢底部。普通牙线部分用於清除牙龈边缘的牙菌膜。

牙线是由多条细小的尼龙纤维结合而成的。使用牙线能清除牙齿邻面的牙菌膜。

使用牙线能清除牙齿邻面的牙菌膜

刷牙只可以清洁牙齿表面，要清除牙齿邻面的牙菌膜，必须每日使用牙线。家长或护理人员亦可使用牙线叉协助孩子或有需要人士清洁牙齿邻面。

1.使用牙线方法首先取出大约20-25厘米长的牙线，结成一个圈。用双手的拇指及食指操纵一段约2厘米长的牙线。将牙线左右拉动，慢慢地让它滑进牙缝内。把牙线紧贴牙齿邻面成“C”字形，上下拉动，然後将牙线紧贴另一边邻面重复上下拉动的动作。

2.使用牙线叉方法牙线左右移动，慢慢“滑”进牙缝，把牙线紧贴其中一个牙齿邻面由牙齿邻面最贴近牙龈的地方开始，轻轻上下拉动牙线清洁该牙齿邻面然後把牙线紧贴另一边的牙齿邻面同样由牙齿邻面最贴近牙龈的地方开始，轻轻上下拉动牙线清洁。

注意事项：如患有牙周病而引致牙龈萎缩，牙根与牙龈之间会形成较宽的罅隙，这情况下可选择使用牙缝刷代替牙线。

3.使用牙线常遇到的困难及解决方法难於操控牙线清洁牙齿邻面双手操控牙线的距离越大，牙线便越难操控。所以应将距离缩短至两厘米，并拉紧牙线，情况便会改善。後面的牙齿邻面难於清洁要将操控牙线的手指放进口内，才能够清洁後面的牙齿。不正确使用牙线以致弄伤牙龈正确地使用牙线是不会弄伤牙龈的。紧记使用牙线时，要将它慢慢“滑”进牙缝，紧贴其中一个牙齿邻面，由牙龈的最低点开始，轻轻上下拉动牙线清洁，这样便不会弄伤牙龈。牙线难於“滑”进牙缝牙线难於“滑”进牙缝可能由於牙石积聚的缘故。只需让牙科医生将牙石清除，情况便会改善。牙石清除後，切记每天刷牙和用牙线清洁牙齿。

那种牙线适合你？

你可按个人需要或喜好去选择牙线或牙线叉，配戴固定假牙或固定矫齿器人士可选用特效牙线。其实只要用得其法，任何种类的牙线都能有效清除牙菌膜。使用牙线是不会令牙齿变疏的，可放心使用。

牙线叉是一种辅助使用牙线的功具，适合家长或护理人员帮孩子或有特殊需要人士清洁牙齿邻面时使用。市面上售卖的牙线叉各有不同，家长宜根据牙线叉的耐用性、形状和手柄的长短，购买合适的牙线叉。牙线叉的形状有刀形及Y形，两种牙线叉在清洁牙齿的效能上并无分别。耐用型牙线叉在每次使用後须重新套上牙线。使用刀形的牙线叉在清洁後排牙齿时，就须拉开咀唇。牙线叉的手柄长短不一，但短手柄的牙线叉使用时比较困难，故家长或护理人员宜选择较长手柄的牙线叉。牙线叉上的牙线要拉得紧，这样才能有效地清洁牙齿邻面，所以若购买即弃型牙线叉，必须注意牙线的松紧。

近年国外普遍使用一种带牙线的塑料牙签，因其光洁度好，洁牙效果好，如应用得当对牙龈损伤小。就目前使用的牙签，首先应选用牙签光滑无毛刺，质坚而不易折断。

无论是竹、木或金属制作的牙签，其前端应呈扁圆形或三角楔形，以减少剔牙时的损伤。使用牙签时，应将牙签的头朝着牙齿的咬合面方向，抵在牙齿的颊面上，以45度角滑行到牙缝内，顺着牙缝剔，上牙向下外侧剔拔，下牙向上外侧剔拔。

如遇纤维性食物嵌塞时可作颊、舌侧穿刺动作来剔除。剔除后再用水将剔出的残渣漱出。切忌垂直插入牙缝内，那样可造成牙龈损伤，甚致使牙龈萎缩，牙间隙增大，更加重食物嵌塞，而引起牙龈炎，牙周炎和牙齿邻面龋坏。

因此应掌握正确的牙签使用方法。牙线使用方便，效果较好，值得推广。在使用时，可以以双手执牙线（可为尼龙线或丝线）置于嵌入食物的牙缝处，适当用力压入牙缝间，内外牵拉带出嵌入的食物，这样既可清除食物残渣，又可避免对牙齿的损伤，而且可以清洁牙齿的各个邻接面，起到牙刷及牙签所起不到的作用，是牙齿保健不可缺少的较为理想的工具。现在国外有出售带有柄的牙线，使用更为方便。使用牙线时，牙签就可作为辅助工具。

牙龈按摩牙龈按摩是牙周组织保健的一项重要内容。目前人们的印象是仅以手所指所做的按摩，而实际上牙龈按摩并不是如此，其方法是很多的。

⑴最常用的是改进刷牙的方法，以达到按摩牙龈的目的。刷牙时，将保健牙刷先后置于牙列的颊（外）侧和舌（内）侧，刷毛毛束尖端对着龈缘，覆盖牙龈3-4毫米，然后加压于刷头，并旋转刷柄使其与牙的面或切缘呈45度角，再顺近远中方向反复揉动刷毛约10次，最后向切方向移开牙刷。经过练习是容易掌握时，但要注意不要加压于黏膜，以防止其损伤。

⑵橡皮尖与橡皮坏是牙龈按摩的重要工具。橡皮尖由硅橡胶制成，呈锥形，可以安装在牙刷柄末端，也可按在其它金属或塑料柄上，使用时间可将橡皮尖先仔细插入牙间隙内，并倾斜45度，使与牙龈外形一致，然后在原位转动橡皮尖10余次，再向牙齿的切缘处移动橡皮尖，在移动过程中要接触牙