体育运动与健康促进

1.健康：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上精神上和社会上的完好状态。

2.健康的标志：身体健康，心理健康，道德健康社会健康

3.健康的分类：生理健康（是指人体各器官组织结构完整发育正常功能良好生理生化指标正常没有检查出疾病或身体不出与虚弱状态）心理健康（只在身体上智能上情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内将个人心境发展成最佳状态）社会适应健康(之人们的社会行为和社会适应方面的健康)

4.个体健康：是指个人的总和健康的状况，他是评价个人生存质量最基本的标志

5.人群健康：指不同地域或不同特征的人群的整体健康状况她对指定健康政策，评定国家或地区的健康状况和健康服务非常重要

6.影响健康的因素：1行为和生活方式：行为因素，生活方式2环境，自然环境和社会环境

7.社会因素：指社会的各项构成要素包括环境，人口和文明程度，也可以分为两个方面自然环境和社会环境

8.自然环境：又称物质环境包括未受影响的。天然形成的地理环境

9.社会环境：又称非物质环境它包括一系列用于社会生产力生产关系有密切联系的因素。

10.社会制度影响健康的途径：1不同分配制度影响居民健康2社会制度对卫生政策的决定作用3社会制度影响人的行为

11.健康促进：指个人与其家庭，社区和国家一起采取措施，鼓励健康的行为，增强人们改进和处理自身健康问题的能力。

12.有氧运动烦人发展状况和特点：

1,。可以准确的控制运动量2个体健康效果明显3运动技术简单容易掌握4运动感觉轻松愉快没有不良的身体反应5运动成本低不受环境限制

13.休闲运动的特征;1可选择性，2娱乐性3创造性4探索感、新奇性与冒险精神性

14.体育人口：指经常从事身体锻炼，身体娱乐，接受体育教育参加运动训练和竞赛具有统计意义的社会人群

15.体质：指人体的质量，他是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构生理机能和心理因素的综合相对稳定的特征

16.人群健康的现状1健康状况的改变具有普遍性，且改善幅度较大2健康状况差距较大，不同程度存在着健康不公平性3疾病谱和死因谱发生重要改变

17.个人健康：通常是指一个人身心发育正常，没有病痛，具备充分的劳动能力，而且长寿

18.人群健康：又称居民健康指人群整体健康的水平，是指不同地域和不同特征的的人群的身体健康状况

19.体育运动促进个人健康的实施原则：1科学性原则2适用性原则3循序渐进性原则4长期性原则

20.过度运动：1是运动负荷超过人体承受能力，集体在精神能力等方面过度消耗，使其无法在正常时间内恢复体力2是指当身体的某些机能发生改变时，恢复手段无效，营养不良，情绪突变，思想波动等，使正常的负荷变成超量负荷，从而使主动运动变成被动的应激刺激。

21.过度运动的原因：1 运动量安排不恰当2患病后过早恢复锻炼或刚恢复锻炼时运动量过大3生活作息不规律，营养不合理心情不愉快等

22.适量运动：是指根据运动者的个人身体状况、/场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。

23.危害健康的行为：1不健康饮食行为2吸烟3不健康的饮酒行为4生活不规律5冒险行为6致病性行为模式

24.行为：是个体或群体对环境的反应

25.生活方式：指人们在物质生活的精神生活领域所从事的一切活动方式包括物质生活和精神生活资料的生产和方式

26.社会动员的手段：1信息传播2社会市场学技术3人员培训4管理技术

27.社会动员的过程：1确定动员对象2分析动员对象的特征需求3建立良好的关系4达成共识5鼓励参与