女性阳虚体质应如何调理

女性阳虚体质应如何调理
阳虚体质，也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的，尤其是女性更多见一些，在症状方面更突出。

对于阳虚（寒性）体质怎么调养，下面总结了几个方法。

阳虚体质，也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的，尤其是女性更多见一些，在症状方面更突出。

女性阳虚（寒性）体质有以下主要表现：1．典型症状：痛经，白带多，质地稀薄；
2．经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗；
3．经前期乳房胀痛；
4．平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振；
5．经常咳嗽，季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉；
6．大便稀溏，小便清长；
7．易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发肿；
8．晨起观察舌苔，苔白腻；
9．性格多为内向安静。

对于阳虚（寒性）体质怎么调养，下面总结了几个方法：
1．饮食上忌任何寒凉食物、即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果饮品；
2．一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。

睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡；
3．阳虚体质的人不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。

不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”起到相反的作用；
4．夏天不适合长时间吹空调，有人还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯。

建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚；
5．食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅；
6．十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合阳虚（寒性）体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。

深圳名中医：女性阳虚体质调理方法
女性阳虚体质怎么调理深圳名中医介绍，女性阳虚体质就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的，尤其是女性更多见一些，在症状方面更突出。

女性阳虚体质的症状有：晨起观察舌
深圳名中医介绍，女性阳虚体质就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的，尤其是女性更多见一些，在症状方面更突出。

女性阳虚体质的症状有：晨起观察舌苔，苔白腻；平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振；经前期乳房胀痛；痛经，白带多，质地稀薄；经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗；易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发肿。

那么，了解到女性阳虚体质的症状后，下面我们就要来看看女性阳虚体质应该如何调理，女性阳虚体质调理方法有哪些
深圳名中医：女性阳虚体质调理方法
1．食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅；
2．饮食上忌任何寒凉食物、即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果饮品；
3．一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。

睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡；
4．夏天不适合长时间吹空调，有人还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯。

建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚；
5．阳虚体质的人不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。

不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”起到相反的作用；
最后，深圳名中医提醒大家，虽然说十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合阳虚(寒性)体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用，千万不能自己盲目瞎补，以免适得其反。

、蔬菜类
蔬菜类应该多吃菠菜、莲藕、银耳等。

菠菜能滋阴润燥、养血生血、通利肠胃，其中含有丰富的胡萝卜素能提高人体免疫力，改善肺部的血液循环，开胸顺气。

而莲藕能止血、生津，蕴含多种人体所需要的元素，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。

银耳则有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤的功效，素来有“女人的燕窝”之称。

2、粮食类
女人阴虚吃什么粮食类食物则应该多选择黑米、黑豆、芝麻、番薯等。

黑米又称为补血糯米、贡米、黑珍珠，具有超强的保健功效。

黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。

黑豆中含有丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素，有滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血的功效，还能抗衰老、美容养颜，减少皱纹。

芝麻则有养阴润燥生津的功效，还能补血明目、祛风润肠、益肝养发、强身体，抗衰老，能有效改善各种皮肤病。

番薯有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效，可以改善阴虚便秘的情况。

3、瓜果类
瓜果类食物则应该多选择甘蔗、大枣、香蕉、梨等。

甘蔗有滋阴润燥，调中和胃的作用，素有补血果的美称。

大枣则有补气益血之功效，其中含有多种人体所需要的物质，能补血养颜、润肺解毒，还能防止阴虚引起的皮肤干燥。

香蕉能养阴润肺、清热生津、润肠通便，还有护肤的功效，多食香蕉能预防神经疲劳。

梨有着“天然矿泉水”之称，是润燥解渴的佳品。

4、禽肉类
禽肉类食物应该多选择鸭肉、乌鸡等。

鸭肉常被称为肉类中的第一滋补佳品，可大补虚劳、滋五脏之阴、清解虚热、利水消肿。

而乌鸡则被视为妇科圣药，女人食用乌鸡，可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。

三、刺莓酒
食材：刺莓果、米酒
做法：准备好的刺莓果清洗干净后晾干并且放干燥，然后再去除里面的果核，研碎后放入瓶内。

同时在瓶中放入适量的米酒后密封瓶口。

每日振摇1次，浸泡7天以上后即可饮用，每天早晚各服15毫升即可。

刺莓酒具有很大的保健功效，经过研究发现，体质阴虚的人群在平时生活中适量的饮用刺莓酒，可有效的起到健脾益气，补心养血的功效，从而患者各种阴
虚体质的不适症状。

同时适量饮用，还可以帮助我们很好的起到治心脾气血不足，肾疲乏力，健忘失眠等病症。

四、羊肉汤
食材：羊肉、枸杞、胡椒粉
做法：羊肉清洗干净并且切碎，在锅中放入适量的清水后再将羊肉放入锅中，等到肉煮熟的上海iou再加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，最后放入葱、姜、盐、胡椒粉等调味料进行调味即可食用。

女人阴虚吃什么的问题可帮助女性有效的调理各种原因所导致的阴虚体质，长时期阴虚对女性的伤害非常大，甚至有不孕的可能，因此在平时生活中女性一定要多注意这方面的调理。

虚火旺的调理方法，你知道吗你了解过一些这方面的知识吗现在就让我们一起来了解一下阴虚火旺的调理方法:
阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。

同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。

阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：
1、天门冬粥
天门冬60克、大米100克。

天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

2、生地黄粥
生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。

大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。

3、百合粥
鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。

如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。

以上这些都是阴虚火旺的调理方法，女性朋友们，你们看明白了吗现代养生告诉你，阴虚火旺就要做到养阴清火，粥是我们食物中最好消化的一种，是营养最好吸收的一种，所以，你也有这样的症状，不妨试试这些粥好喝又去病，记住了吗
养生之道网导读：女性肾虚多属于肾阴虚，那么女性肾阴虚吃什么补呢滋阴补肾的食物是首选，具体女性肾阴虚吃什么补下面小编为您介绍女性肾阴虚适合吃的8种食物。

女性肾阴虚吃什么补
肾虚分为两种，肾阴虚和肾阳虚，而女性常常会因为肾阴虚造成各种不适。

肾阴虚属于物质的耗损，即是性生活频繁、过度运用脑力等。

肾阴虚主要表现为头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，甚至经少或闭经，所以不容忽视。

女性肾阴虚吃什么补下面小编为您介绍8种可以滋阴补肾的食物。

1、桑葚
桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。

中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

2、黑枣
黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。

黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。

想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

3、干贝
又称江珧柱。

性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

在选购时要注意购买好的干贝。

好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。

4、黑米
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。

在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。

经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。

5、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。

虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

6、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素和大量的氨基酸，令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆，女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。

7、海参
海参有润燥养血、滋阴补肾的功效，女性在冬季可以多用海参炖鸡来吃，补肾效果非常好，肾虚的女性养生要多吃！
8、枸杞子
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。

治疗女人肾阴虚的食谱
1、芹菜蛋羹：你可以将芹菜300克少洗净，然后切成段，放入锅中用水煎煮时刻，再加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，在热的时候最好。

2、胡萝卜羹：你可以取两根胡萝卜，然后切成细线，再与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀，加入适量盐。

每天一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

3、葡萄人参补酒：你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。

然后启开，每天饮用一杯（50-80克）即可。

4、豆蔻奶汁：你可以将芹菜、青葱切成细丝，然后再与四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，这样充分搅拌后放入冷藏室。

每天早上服用半杯（20-30克）即可。

5、蜂蜜果丁：你可以取核桃仁200克捣碎，然后再与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，最后再加上蜂蜜100克，细心调和即成。

每天饮用一食勺。

女性肾阴虚吃什么补肾阴虚还可以吃些黑木耳、小核桃、葡萄等性平味甘的食物进行调养。