韵泽吕氏 减肥者的福音

我的减肥日记
小S说“一个女人如果连自己的体重都控制不了，那么她还能做什么”。

是的，减肥对于女人来说可以是一生的事业。

每个女人都渴望拥有苗条好身材。

当然了，小编也不例外了。

小编也曾辛苦减肥过。

在此小编将自己减肥期间的日常分享余下：
一天食谱：
早餐：牛奶一杯，鸡蛋一个
午餐：香蕉一个，牛肉一小块（无油）
晚餐：豆腐干（无油，几乎没有味道，未加任何调料）两块，酸奶200毫升
这样坚持一个月左右，换一个减肥食谱
早餐：营养粥一小碗，小包子3个
午餐：米饭小半碗，荤素搭配均匀的菜
晚餐：素食汤，苹果一个
这样坚持2个星期之后，可以慢慢恢复正常的食量。

减肥期间的运动：
傍晚在操场公园等地，快步行走（一万步），大约四十分钟
跳绳30分钟。

慢跑四十分钟。

健美操一个小时。

这几项运动，在减肥期间轮换着来，保证一周有5次左右的运动频率。

在这样坚持了大约45天的减肥运动之后，虽然我也瘦了一点，但是后来想再瘦就很困难了，而且这样的方法，确实是比较痛苦的。

不能吃也就浑身没有力气，在那个时期，为了保存体力，囤积能量，一般我都是躺在床上的，饿了的时候纯靠熬过去。

但是在后来，我知道了吕氏减肥。

根据韵泽吕氏对我的指导，我又一次减轻了体重。

与之前的减肥经历不同，这一次韵泽吕氏的减肥方法没有痛苦，无需节食，只需配合他们的减肥要求，我就轻松瘦了下来。

只能说，遇到了韵泽吕氏是我的一大幸事。