武术-健身拳教案

教材分析：

健身拳，属于长拳类型。由12个动作组成，其中包括拳、掌、肘、爪、勾的打法和脚踢、膝顶、头撞、按摔等技法。内容丰富，攻防特点明显。由于健身拳结构比较复杂、动作幅度大，有一定运动量，因此对肌肉、韧带、骨骼、循环、呼吸、神经等系统均有较高要求，能有效促进人体全面发育，使青少年刚强而灵巧，因此锻炼价值较高。教学中要把握动作的正确规范，体现武术内外合一，形神兼备的特点。还要注重培养学生学练武术的兴趣和积极性。

教学策略：

为激发学生学练武术的兴趣，本课特别注重直观教学法，采用图片、录像、多媒体以及精心制作的课件等现代化手段辅助教学，让学生通过听觉、视觉感知建立动作概念，启发学生积极思考，明确目标，认真学练。

教学目标：

1、激发学生学练武术的兴趣，能认真、积极、自觉的参与武术锻炼。

2、掌握武术的基本技术、技能，提高学生的灵敏、柔韧、协调等身体素质，体现武术的技击特点和风格。

3、加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊自信，合作交流，以及民族自尊心和自信心等优良品质。

教学内容：

1、与健身拳有关的武术基本常识，健身拳完整动作示范及讲解，雅典奥运会中

国武术表演精彩瞬间。

2、武术练习常用的基本手型和步法。

3、起势-戳掌冲拳-抽拳弹踢-进步蝶掌

教学重点、难点：

激发学生学练武术的兴趣和积极性，合作学习，力求动作有力、协调。

课后反思：

“兴趣是最好的老师。”通过本课的学习，学生学练武术动作的积极性很高。他们观看录像欣赏到同龄人表演的我国传统的民族体育形式武术—健身拳，直观的感受到武术的技击特点和风格，另外雅典奥运会闭幕式上中国武术艺术化的表现手法，同样使学生感受了中国武术和中国舞的魅力。多媒体教学手段的运用有效地辅助了难度较大的武术教学。极大地激发了学生的学习兴趣。学生通过观察、分析和对比也发现了自身身体素质的不足，有助于明确今后的练习目标。

练习中，学生在做跪膝跟步、弹踢等动作时稳定性差，说明下肢力量、腰腹力量不足，今后还须加强这方面的锻炼，如负重深蹲、立卧撑等练习。