个人成长报告-大学生心理素质-论文格式

个人成长报告-大学生心理素质-论文格式

专业：人力资源与管理任课教师：马丽萍

2017年11月15 日

摘要

在心理课程的不断学习过程中，我知道了精神分析流派和格式塔流派的主要观念，并通过进一步搜集资料，对这两个流派有了更深入的认识，于是我尝试用所学到的理论知识来解释生活中的事件，探索让自己恐惧的两件事的内核，追根溯源找到问题的关键所在。

关键词：恐惧潜意识追根溯源

目录

1发现来自内心深处的恐惧 (1)

1.1害怕昆虫 (1)

1.2害怕学英语 (1)

2理论学习阶段 (1)

2.1潜意识理论 (1)

2.2格式塔理论 (1)

3对于恐惧的自我探索与追根溯源 (2)

3.1体悟见到昆虫时的感觉 (2)

3.2回忆我学英语时的场景 (2)

4自我成长与感悟 (3)

4.1关于恐惧昆虫 (3)

4.2关于抗拒学英语 (3)

5致谢 (3)

参考文献 (4)

1发现来自内心深处的恐惧

1.1害怕昆虫

两星期前我在厨房偶然发现了一张粘蟑螂的纸，上面密密麻麻躺了十几只蟑螂的尸体，有大有小，把我吓个半死，迅速离开了厨房，不敢多看一眼。我很恐惧，甚至出现了轻微的颤栗，我的内心是极度厌恶的，感觉整个人都不舒服了，这种感觉非常难受。

不知从什么时候开始，我开始惧怕昆虫，不敢触摸那些虫子，看昆虫图片也会感觉毛骨悚然，甚至看到昆虫的尸体也会觉得恐惧，不敢接近。但我不知道我这种惧怕是从而何来的，依稀记得我小时候还是一个四处抓昆虫毫无畏惧的小朋友，什么虫子都吓不倒我……

1.2害怕学英语

学期已经进行到一半了，我的英语水平却没有丝毫的提升，我意识到了自己对于英语的懈怠，我似乎很抵触英语，不愿意完成英语老师留的家庭作业，给自己找各种借口摆脱英语，哪怕即将有很重要的英语考试也不去好好复习。英语课堂上总有一种“身在曹营心在汉的”的感觉，听不进去课。

2理论学习阶段

在心理课上，老师教授了好几种心理流派的理论知识，我对精神分析疗法和格式塔疗法很感兴趣，就去查阅了相关资料。

2.1潜意识理论

我知道了潜意识理论将精神活动分为意识、前意识、潜意识三个层次。

意识是心理活动中能够觉察到的部分；前意识是介于意识和潜意识之间的、略加注意即可进入意识的内容；潜意识指被压抑在意识之外的、无法回忆的部分，包括个体的原始冲动与本能欲望等。

对潜意识的探索常常需要我们回忆过去。

2.2格式塔理论

格式塔疗法带给我一种新的分析问题的方法，就是关注此时此的情感。

格式塔疗法认为事物是相互依存相互联系的，个体存在于场域之中，是特定情境下心理和生理的整合体，也是与环境互动的整体。一个人与其场域以及二者之间的关系便是个体的格式塔，格式塔的不断发展和人格的统合成熟是一致的过程。

3对于恐惧的自我探索与追根溯源

3.1体悟见到昆虫时的感觉

当我看到昆虫时，我的脑海里会出现自己被密密麻麻的昆虫所包围的情景，成百上千的小虫子在我周围爬来爬去，那情景想想都可怕，要是这些虫子开始接近我，那我肯定被吓死了。我很厌恶昆虫，是因为我觉得昆虫被踩烂时迸溅出的汁液非常恶心，那种汁液是一种非常令人作呕的脏东西，黏糊糊的有种刺鼻味，让人身心都不太舒服。

我关注自己的恐惧与焦虑，忽然在潜意识里看到一幅画面，孤零零的我走在路上，脚下传来嘎吱嘎吱的声音，我不敢正常走路，小心翼翼的踮起脚尖，努力寻找着空地，这不容易，因为整个操场遍布的都是蟋蟀！天啊太可怕了，我甚至都忘记了我曾经经历过这么可怕的事情，那是我刚从城里转到了乡下一个民办中学时发生的事情，因为刚一开学，荒废了一暑假的校园里到处都是蟋蟀，猛然间还不能适应人类，纷纷从教室的犄角旮旯里逃出去，坐在教室里得我一直听到四处都有蟋蟀在叫，像交响乐一样环绕着所有人。蟋蟀逃到了没人的操场上，同学们下了晚自习一窝蜂的赶回宿舍，穿过操场时调皮的男生还在攀比谁踩死的蟋蟀多，追着蟋蟀踩。我就在这样的环境里一个人走回宿舍，每走一步都可能踩到蟋蟀或者蟋蟀的尸体，我的内心发毛，但没有表现在脸上，假装淡定的走了回去。这对我来说真的是今生第一次，我在动物园都没见过这么多的虫子。

这个恐怖的场景被我努力的忘记了，实际上是被压抑在了潜意识里，于是每当有类似的场景出现，一股恐惧感就会油然而生。

3.2回忆我学英语时的场景

我意识到有一种力量在阻止我学英语，当我、我试图接近英语这种力量就会告诉我：“英语很难”“你学不好英语的”“你学不学都一样的”……于是我就开始为自己找借口，学什么呀反正也学不好，进而否定自己的能力，认为自己肯定做不好。

我开始思考，具体哪个时间开始我就开始不爱学英语了呢？我小学英语很好的，初中英语也不错，高中时候不太喜欢英语老师，但因为要考试所以还是有认真的在学习，大一的时候因为突然没有压力了我就不怎么学英语了，也是环境使然，我们班英语课40个人上也就俩仨人听吧，我就没怎么听过课。似乎从大一开始我就对英语不是那么感兴趣了，大一发生了什么？或者说从高中到大学这中间发生了什么？

在我这样问自己的时候，我隐隐约约想到高考时考英语的场景，室内灯光有些暗，但是我靠窗，借着外面的光亮还算好一点，但是开始放听力5分钟时，天空突然下起了暴雨，哗啦啦的就下了，室内很吵，窗户也没关，监考老师就小声沟通，着急忙慌的把窗户关好。因为我在第一排，她们的声音对我来说有很大影响。因为暴雨，室内灯光显得越来越昏暗，我的心里顿时急躁起来，最后交卷时刻还在匆忙的改答案。高考结束之后，特别巧就是我英语的分数比平时模拟考差了20分，我和我想去的学校也刚好差了20分……

那时候我不敢埋怨考试环境，暴雨影响的肯定不止我一个人，进而把怨气转移到了自己身上，觉得自己的努力都是徒劳的，再怎么自我安慰我就是没有考好啊，都是因为英语，才让我进入了不喜欢的大学……大概就是从那时候起，我开始否定自己和英语，阻止我学英语的那股力量，大概就是这份“徒劳感”。

4自我成长与感悟

4.1关于恐惧昆虫

认识到原因之后让我着实感觉好了，很多会在害怕的时候想起这个原因，告诉自己只是心里障碍，安慰自己处于安全的境地……但还是会怕的，大概消除这种恐惧还需要进一步的努力吧。

4.2关于抗拒学英语

当我知道了原因居然是那么久远的高考时，我的内心是一种释然的感觉。我想现在的我不再害怕了，因为我已经强大起来，也开始正确的认识自我，知道自己的能力其实很强，说到学英语内心是充满力量的。

5致谢