长春市青少年三级跳运动员运动损伤调查与分析

提 高运 动员 预 防损 伤 的意 识 ， 为青 少 年 三 级跳 远 运 动 员运 动损 伤 的预 防提 供参考 。 １ 研 究对 象与方 法
１ １ 研 究 对 象 ．
长春市 三所业 余体 校 ４ ０名三 级跳远 运动员 （ 男
２ ８人 、 １ 女 ２人 ） 年 龄 １ — １ 岁 。 ， ６ ８
部位 加强 训练 ， 以达 到预 防损 伤 的 目的 。
３ ６ ２ 在 训 练 前 后 应 充 分 做 好 准 备 活 动 ， 动 前 必 ．． 运
须进 行缓 慢 的准备 活 动 ， 肌 肉 ， 节 充分 伸 展 ， 使 关 使 骨 肌 的收缩反 应及 反 应 速度 增 强 ， 到 预 防 运 动 损 达 伤 的 目的 。 ３ ６ ３ 教 练 员 应 加 强 理 论 学 习 ， 习 科 学 训 练理 ．． 学
中国实验诊断学 ２ １ 午 ６ 第 鲞 筮 塑 ０２ 月
３ ３ 运动 损伤 部位调 查分 析 ．
表 ３ 运 动 损伤 部位 的调 查表 ｎ ０人 ＝４
的过程科 学 、 合理 对 预 防 和减 少 运动 损 伤 就 特别 重 要， 也是 每个 教练应 该重 视 的问题 。
表 ５ 损伤 原 因 调 查 表 ，＝４ ｌ ０人
而且强 度较 大 ， 使运 动员 局部 的负荷 明显 加大 ， 而 从 产 生局 部性 的疲 劳 。疲 劳积 累到一 定程 度便会 产 生 疲 劳性 损伤 ， 如果 此 时运 动 员 在 训 练 中 出现 错误 动
１ ２ １ 文献 资料 法 ． ． １ ２ ２ 问卷调查 法 ．．
合 当前最新 研究 动 向作 为此 篇论 文的理 论基础 。 见 制定 问卷 ， 发放 ４ 共 ０份 问卷 ， 回收 ４ ０份 ， 回收率
作， 肌体 就更 容 易产 生 运 动损 伤 。在训 练 损 伤 中着
地 缓 冲阶段 损伤 占 ７ ， Ｏ 因为 三级 跳 远 运动 人 体 要 承受地 面很 大 的冲击力 ， 三级 跳远 有三 次腾跃 ， 次 三
１０ ， ０ 有效 问卷 ４ ０份 ， 通过 问卷 了解长 春市业 余体
校三 级跳远 运 动员 运动 损 伤 情况 ， 对 运 动 损 伤 发 并 生 的因素进 行调 查分 析 。
通 过运 动员 的训练 情况 的调查 我们 能看 出长春
市业余 体校 三级 跳远运 动员 周训 练 次数 集 中在 ４ —
５次 ， 每次 训练 时 间为 ６ 一９ ｎ 表 ６ ， Ｏ ０ｍｉ （ ） 由于 业余 体校三 级跳 远运 动 员正 处 于 身 体快 速 发 育 阶段 ， 身 体 的运 动器 官 以及 内脏 系 统 比较脆 弱 ， 大运 动 量训
从 上 面的调 查表 可 以看 出损 伤 部 位 ， 主要 是脚
３ ５ １ 对 技术 动作 原 因 的分 析 通 过 调查 我 们 看 ．． 出来 技术训 练 中 的损 伤 占最 多 ， 主要 和 运 动员 专 项 训练 年 限短 ， 项技 术水 平低 ， 术 动作不 稳定 等 因 专 技
拥 有 良好 的 自我保 护力 。高强 度训练 中对 运动员 的 肢 体造 成损伤 的发 生 率 也 大大 增 加 ， 重 的损 伤 不 严
仅关 系到运 动员 的正 常 训 练 ， 而且 对 他 们 的生 长 发
育也 会带 来严 重 的影 响＿ 。本文 对长春 市业余 体 校 ３ ］ 三 级跳 远运动 员训 练 过 程 中运 动 损 伤 的人 数 、 体 具 部 位 、 伤原 因及 如何处 理进行 调查 ， 损 通过 分析加 强
类型 调 查 表 来 看 ， 肉 的拉 伤 在 损 伤 中 比 例 最 大 肌 ４ ． ， 次 为关节 的劳 损 ， ２ ． （ １ ３８ 其 占 ９７ 表 ）。出
５ ３ｍ 时产 生 的 最 大 垂 直 力 是其 体 重 的 １ ～ ２ ． ４ ２
倍， 如果缓 冲不好 ， 就会 产生 运动 损伤 。加强 运 动 ］ 员着 地技术 练 习 ， 于减少 损伤 尤为重 要 。 对
量 、 度 、 力 明 显 下 降 ， 体 的协 调 性 、 敏性 变 速 耐 身 灵
一
１ ３ １ ８ 一
差 ， 术动 作变形 等 ， 时如 不合 理调 节 ， 续 大 运 技 此 继 动量训 练 ， 则极 其 容易 出现 损 伤 。训 练 负荷 的安 排
增 长 ， 动 强 度 和 动 作 的 幅 度 也 相 应 的 增 长 ， 果 运 运 如
视 ， 真 的 监 督 运 动 员 的放 松 。 认 ３ ５ ３ 对 专 项 素 质 原 因 调 查 分 析 ．．
表 ７ 专项素质的训练调查表 ｎ ０人 ＝４
３ ６ １ 加强身 体素 质 的全 面训 练 ， ．． 提高机 体对 运动
项 目的 适 应 能 力 ， 取 最 科 学 的 训 练 方 法 ， 易 受 伤 采 对
参考文献 ｉ
［］ １陈 昱 ． 越 式 跳 高运 动损 伤 率 的调 查 初 报 Ｅ３ 西 安 联 合 大 学 学 背 Ｊ．
报 ，０ ３ ３ ：８ ２０（）７．
非周 期性 项 目， 技术 复杂 ， 求运 动员具 有较 高 的速 要
现这 种现 象跟运 动 员 的训 练 有 密切 的关 系 ， 多 地 过 进行 了跳跃 练 习以及 训练 负荷是 造成 损伤 的主要 原
度 素质 和爆发 力素质 。跳跃 运 动技术项 目的运动 特
点是 ： 术动 作数 量少 ， 技 一般 结 构 比较 简单 ， 速 度 高 的运 动特 点＿ 。运 动员 在 上 板起 跳 的瞬 间 ， 部 要 １ ］ 腿
缓 冲着地 ， 对 运 动 员 身 体 、 术 等 都 有 很 高 的 要 这 技
求 。在 这三 次缓 冲着地 中第 ２次着 地 出现 的损 伤 次
１ ２ ３ 数 理统计 法 ．．
２ 结 果 与 分 析
对 回 收 的问卷 资料 进 行 整理
归类 ， 并应 用计 算机软 件进行 设计 处理 。
损伤（ ５ 。 表 ） ３ ５ ２ 对训 练负 荷及疲 劳原 因调查 分析 ．．
表 ６ 运动员训练情况调查表 ｎ ０人 ＝４
通过 对运 动员 损 伤 程度 的调 查 我们 可 以看 出 ，
运ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ动损伤 对运 动员 的训 练 和 比赛 都 造成 影 响 ， 大 较
影 响 占 ４ ． （ ４ 为 首位 ， 重 的运 动 损 伤 同时 ７５ 表 ） 严
素有 关 。三级 跳远 的运 动 是在 快 速 助 跑 的基 础 上 ， 沿 直线连 续 向前单 足跳 、 步跳 和跳跃 的项 目， 运 跨 对 动员 的下 肢 的负担 很 大 ， 理 的技 术 能 有 效 的减 缓 合
踝、 膝关 节 、 大腿 肌群损 伤最 多 （ ３ 。脚 踝 损 伤 以 表 ） ４ ． ％ 占居 首位 ， ２６ 其次 膝关 节 ２ ． 。第 三位 是 大 ７８
动员 某些 肌 肉 ， 韧带 的柔韧 性较 差 ， 极易 发生 运动 也
损伤 。 ３ ６ 运 动 损 伤 的 预 防 措 施 ．
要科 学 、 理 、 现 出 业余 体 校 运 动 员 的训 练 特 点 。 合 体
训练 完放 松 对 缓 解 疲 劳 ， 复 体 能 有 积 极 的作 用 。 恢 都 明 白放松 的重要 性 ， 真 正做 到 完 全训 练 完 放 松 但 却很 少 ， 是很 简单 的做做 局部 肌 肉放 松 ， 都 没有结 合 专项 运动 肌 肉进 行放 松 。这一 点应该 引起 教练员 重
因 。合理 的安排 运动负 荷对 运动 员相 关肌 肉和 关节
部位 损伤 有着重 要 的作用 。
表 １ 三级 跳 远 中运 动 损 伤 的 类 型 调 查 表 ｎ ０人 ＝４
承受 最 大冲击 力量 一般 可达 自身体 重 的 １ ０多 倍 以 上 。在 三级跳 远过 程 中， 体要 承 受 地 面很 大 的 冲 人
文 章 编 号 ：０ ７ ２ ７ ２ １ ） ６ １３ １ ０ —４ ８ （ ０ ２ ０ — １ ６—０ ３
长 春 市青 少年 三级 跳运 动员 运 动 损 伤调 查 与分 析
卢景 波 ， 维广 ， 倪 杜 磊
（ 吉林 大 学 体 育 学 院 ， 吉林 长 春 １０ ２ ） ３ ０ ２
三级 跳远 运动 作 为 典 型 的体 能类 速 度 力量 型 、
２ １ 运 动 损 伤 类 型 调 查 分 析 ．
数最 多 ， 这次着 地 时身体 承受 的符合 最大 ， 在 对运 动 员 的身体 素质 ， 术 动作要求 很 高 。有 关研究 表 明 ， 技
当运 动员 以 ９ｍ／ ｓ的 速 度 完 成起 跳 后 ， 足跳 为 ５ 单
—
从 长 春市业 余体 校三 级跳远 运动员 运动 损伤 的
１ ２ 研 究 方 法 ．
从 （ ２ 可 以看 出运 动损 伤 的主 要 时期 在 专项 表 ）
技 术练 习 中并 且 占 ７ ． ， ４ ４ 专项 技 术训 练 采 用 的训
练 方法 和手段 都是 围绕 着 专项 技 术 的改进 与提 高 ， 参 阅大 量 的相关文 献资料 ， 结 根据研 究 的内容 ， 结合专 家意
练很容 易 引起疲 劳 。在训 练 中教 练员应 该 多关注 运 动员 的技能 变化 ， 理 调节 运 动 负 荷来 避 免 损 伤 的 合 发生 。运动 员 在 训 练过 程 中 疲 劳 的 主要 变 现 为力
也会 减少 运动员 的运 动 寿命 ， 因此 加 强 预 防及 减 少 损 伤对 队运动 员 的成长 至关重 要 。
击 力 ， 动 员 肌 肉 、 带 、 节 的 损 伤 时 有 发 生＿ 。 运 韧 关 ２
一
个运 动员在 努力 提 高 自身运 动 成 绩 的 同时 ， 要 也
２ ２ 训 练 中 运 动 损 伤 时期 调 查 分 析 ．
表 ２ 发 生运 动 损 伤 时期 调 查 表 ， ０人 ｌ ＝４
３ ５ 运 动 损 伤 原 因 调 查 分 析 ．
通 过对运 动员 发生损 伤原 因 的调查 表可 以看 出 造 成损伤 主要 是原 因有 技术 原 因 、 练 负 荷 及疲 劳 训
的原 因、 身体 素质 原因等 。而损 伤 主要发 生训 练 中 ， 在 训练 中 的专 项 技 术 训 练 损 伤 最 多 占（ ２ ， 练 表 ）训
３ ４ 运 动 损 伤 程 度 调 查 分 析 ．
表 ４ 运动损伤程度调查表 ｎ ０人 ＝４
地 面对肌 体 的冲击 ， 降低 关 节 、 肉、 带 等 负荷 强 肌 韧 度对 减少 损伤 的发 生¨ 。业 余体 校三 级跳 远运 动员 ５ ］ 在训 练 的过程 中对 教 练 的 技术 讲 解 不 能充 分 理 解 ， 而 是通 过每次 训练 来改 进技术 动作 。训练 初期 过多 的错 误 动作 ， 大大 增加 了 由错 误 动作 训 练 而 造成 的
腿 的损 伤 。从 损 伤数据 可 以看 出三级跳 远跳 跃过 程
会 对下 肢 产生 的巨大 冲击 力 。另一 方 面业余 体校 三
级跳 远运 动员 的身 体正 处 于 生 长 发育 时 期 ， 们 的 他 踝、 、 膝 大腿 肌群 等 部位 相 对 比较 薄弱 ， 果 训 练 安 如 排不 当 ， 其是过 多地 进行 技术 和跳跃 练 习 ， 尤 就会 造 成局 部负荷 过重 ， 形成 运 动 性 疲 劳 。如果 运 动 员 没 有及 时 的调 整恢 复 ， 更容 易造 成这 些部位 的损 伤 。 就
念， 制定 科学 的训 练方法 和训 练手段 ， 理 的安排训 合
练时 间 ， 训练 内容 做 到 循 序渐 进 。在专 项 训 练 时 多
做技术 动作 的理论 讲解 ， 讲解 要简 单 、 象 、 刻 ， 形 深 使
处于少 年期 的运 动 员理 解 技术 动作 原 理 ， 立 正 确 建 的动作 概念 。